Kaikki maastavedosta

Meta title: 💥 Kaikki maastavedosta – selkäpäivän kuningasliikkeen kattavin keskusteluketju

Meta description: Keskustelua maastavedon tekniikoista, variaatioista, varusteista ja tuloksista – kaikkea maven saloista aloittelijasta kovaan vetäjään.


Force sanoi:
Kehityksestä en tiedä, mutta kyllä se paremmalta tuntuu selässä. Kun vetää yhden toiston kerrallaan niin pystyy vaan paljon paremmin pitämään tekniikan kasassa ja paineet keskikropassa. Pari ekaa treenivuotta tuli kosketuksilla vedettyä. Oli kyllä aina esim. vitosen sarjoissa helvetin vaikea se ensimmäinen toisto, lähes maksimi itseasiassa. Teki mieli ottaa tanko telineistä ettei tarvi vetää yhtään toistoa kuolleista. Sitten kun rupesi kuoletuksilla vetämään niin pari kk piti treenata että pääsi sarjoissa samaan. Sen jälkeen ensimmäinen toisto on ollut se helpoin.
Click to expand...
Tässäkin on selvästi eroja.
Muun muassa Jim Wendlerin mielestä tng on taas turvallisempi koska yleensä liikkeen aloitus on se missä loukkaantumiset tapahtuvat. Oman kokemukseni mukaan tämä pitää minun kohdallani paikkansa, voisin kuvitella tng:n sopivan paremmin pidempiraajaisille vetäjille kuin t-rex kätisille ihan aloitusasennon takia.
Onhan tuota tainnut jotkut tehdäkkin ihan hyvällä menestyksellä että liike aloitetaan boxeilta ja sitten joku potkaisee ne pois alta.

Vetää muuten tuo Benedikt tng:llä myös:
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Aiemmin keväällä asetin itselleni tavoitteen. Ei laihduttamista tai kesäkuntoa, mut jotain sinnepäin. Ja nyt, kukaan ei voi ottaa sitä enää multa pois. Tänään 80 kilon painosena 200kg maastavedossa, eli 250%!
LIGHTWEIGHT BABY! :puntti:

Vaikka tota treeniä onkin takana jo vuosia, enemmän tai vähemmän tosissaan, niin tuntuu kyllä hyvältä. :)

Highway25 sanoi:
Oisko vuoden päästä 200kg @80kg hyvä tavoite?
Click to expand...

Nousee kevyesti! :rock:
 
n. 220%. Painonnostovyöllä ja tarrapolvilämppäreillä. Ei siis mitään kisailuun verrattavaa ja prosentitkin saisivat olla paremmat. @75kg

- - - Updated - - -

Tarrat muuten on alkanut luistaa pitkin treeniä eli niiden hyöty ei varmaan yhtäsuuri kuin hyvillä kisalämppäreillä.
 
Viimeksi maksimeita kokeillessa 200% tasan. Vaaka näytti 80 kg. Ei remmejä eikä vyötä. Tosta on nyt pari kuukautta ja vaaka ainakin näyttää enemmän nykyään. Pitääpä kokeilla uudet maksimit.
 
Highway25 sanoi:
Nousee tottakai, muttei noussu vuodessa 60 kiloa. Kesäkuussa siis tulee se vuosi täyteen, eikä sarjapainot mene lähellekään sitä.
Click to expand...

Kannattaa silti yrittää :) Tuleehan se silti helposti tämän vuoden kuluessa kuitenkin! Itsekin voisin alkaa mavea nostamaan, nyt enkkana on suorin jaloin 140kg, op 82kg. Jos sitä sais n. 170 kesällä? Se varmaan sulla menee jo?
 
micko_L sanoi:
Viimeksi maksimeita kokeillessa 200% tasan. Vaaka näytti 80 kg. Ei remmejä eikä vyötä. Tosta on nyt pari kuukautta ja vaaka ainakin näyttää enemmän nykyään. Pitääpä kokeilla uudet maksimit.
Click to expand...

Tänään nousi melko kevyesti 165 kg. Painoon suhteutettuna karvan verran yli 200%
 
6stringmaster sanoi:
Kannattaa silti yrittää :) Tuleehan se silti helposti tämän vuoden kuluessa kuitenkin! Itsekin voisin alkaa mavea nostamaan, nyt enkkana on suorin jaloin 140kg, op 82kg. Jos sitä sais n. 170 kesällä? Se varmaan sulla menee jo?
Click to expand...

2015 kuluessa ehkä sitten. En tiedä paljon nyt menis, mutta ainakin 160kg. Tekniikan vaihto perinteisestä sumoon vähän veloitti, sekä se että muutenkin pariin kertaan joutunut rakentelemaan tekniikkaa alusta asti.
 
Back
Ylös Bottom