- Liittynyt
- 27.7.2004
- Viestejä
- 65
Päivitystä 257% 97kg/250kg
Kaikki maastavedosta
- Keskustelun aloittaja Tonza
- Aloitettu
Päivitystä 257% 97kg/250kg
- Liittynyt
- 27.12.2003
- Viestejä
- 8 277
- Liittynyt
- 17.6.2009
- Viestejä
- 1 290
Jaa, vois itekkin päivitellä eli 242% (230kg/95kg).
Paskaa kehitystä. Tosin nyt on dieetti päällä niin hyvät saumat parantaa suhdetta. Joskus ollut 250%, sitten lihoin.
- Liittynyt
- 22.5.2009
- Viestejä
- 389
Jos vedät sen 2.5 kertaa omapaino, nii oot aika hyvässä kunnossa maven suhteen. Tuo on aika heikko tulos vielä. mutta siitä se nousee!!!
Itekää en kummonen mavessa oo, ku pari kk vasta reenannu.- Liittynyt
- 27.12.2003
- Viestejä
- 8 277
Jos vedät sen 2.5 kertaa omapaino, nii oot aika hyvässä kunnossa maven suhteen. Tuo on aika heikko tulos vielä. mutta siitä se nousee!!!
2,5 kertaa omapaino on sellainen tulos että se kertoo että mave kuulunut ohjelmaan jo jonkinaikaa. 3 x oma paino hyvä, 3,5x pitää olla jo kovasti lahjoja hommaan.
apulus
TheAlphaSquad
- Liittynyt
- 9.5.2009
- Viestejä
- 7 603
Komppaan.
Ite en ole ykkösiä kokeillut sitten kevään (taisi olla n. 220% omasta painosta, en muista tarkalleen) mutta seuraavassa treenissä menee 9x190-200% & 12x175-185%. Ykkönen lienee n. 250% omasta painosta, pitänee kokeilla sit ku rupeaa kehitys hidastumaan tällä uudella treenisysteemillä. Tullut nyt pari kuukautta tehtyä pitempää sarjaa, pääkopalle rankkaa mutta perse ja takareidet kiittää
- Liittynyt
- 27.12.2003
- Viestejä
- 8 277
Alalselkä huutaa hoosiannaaKomppaan.
Ite en ole ykkösiä kokeillut sitten kevään (taisi olla n. 220% omasta painosta, en muista tarkalleen) mutta seuraavassa treenissä menee 9x190-200% & 12x175-185%. Ykkönen lienee n. 250% omasta painosta, pitänee kokeilla sit ku rupeaa kehitys hidastumaan tällä uudella treenisysteemillä. Tullut nyt pari kuukautta tehtyä pitempää sarjaa, pääkopalle rankkaa mutta perse ja takareidet kiittää
- Liittynyt
- 14.9.2008
- Viestejä
- 445
Jos vedät sen 2.5 kertaa omapaino, nii oot aika hyvässä kunnossa maven suhteen. Tuo on aika heikko tulos vielä. mutta siitä se nousee!!!
Kiitti
en tajunnu laitetaanko tuohon treenipainot vai maksimipainot. Laitoin treenipainot.apulus
TheAlphaSquad
- Liittynyt
- 9.5.2009
- Viestejä
- 7 603
Ei jos pitää tekniikan kasassa
- Liittynyt
- 27.7.2004
- Viestejä
- 65
Bennillä ei vissiin oo lahjoja vetoon, kun suhteet niinki huonot ku ~160kg/442,5kg, eli vaan 276%.. :D
apulus
TheAlphaSquad
- Liittynyt
- 9.5.2009
- Viestejä
- 7 603
Nyt tuli tehtyä tuo mavesarja, täytty noi tavotteet.Komppaan.
Ite en ole ykkösiä kokeillut sitten kevään (taisi olla n. 220% omasta painosta, en muista tarkalleen) mutta seuraavassa treenissä menee 9x190-200% & 12x175-185%. Ykkönen lienee n. 250% omasta painosta, pitänee kokeilla sit ku rupeaa kehitys hidastumaan tällä uudella treenisysteemillä. Tullut nyt pari kuukautta tehtyä pitempää sarjaa, pääkopalle rankkaa mutta perse ja takareidet kiittää
9x194% ja 12x179% tuli, kaikki toistot kuoletuksella. Oksennushan sieltä sitten tuli ja lopputreenin jätin tekemättä. Ens heinäkuuhun mennessä sit 200kg alle 75kg painosena :P
- Liittynyt
- 26.4.2010
- Viestejä
- 23
205% (160/78)
Noin 5 kuukautta tullut mavea tehtyä ja aluksi sain 115kg.
Melkein joka treeniin nostanut sarjapainoja 2,5kg:lla. Yleensä olen tehnyt kovat sarjat aina 3x5 ja kevyen perään.
Omasta mielestä ihan hyvä kehitys ja vuoden loppuun ehtii hyvin vielä nostaa maksimia.
Noin 5 kuukautta tullut mavea tehtyä ja aluksi sain 115kg.
Melkein joka treeniin nostanut sarjapainoja 2,5kg:lla. Yleensä olen tehnyt kovat sarjat aina 3x5 ja kevyen perään.
Omasta mielestä ihan hyvä kehitys ja vuoden loppuun ehtii hyvin vielä nostaa maksimia.
- Liittynyt
- 23.8.2010
- Viestejä
- 2 319
Kokeiltu tämäkin, merkittäköön lähtöarvoksi näkyviin. Sarjana 79%, maksimi olisi varmaankin ~85%. Tämän kai saa jouluun mennessä sataan prosenttiin hyvilläkin keleillä (=hiihdän), huonoilla keleillä (=suksi ei luista) ehkä isommaksikin.