Kaikki maastavedosta

[ilkka_83_]

Ohhoh.. :D;)
261%
84kg/220kg

Päivitystä, suhde pysyny käytännössä samana

n.261%
92kg/240kg

 

[MassaVaje]

237,5%
190kg @ 80kg

Jaa, vois itekkin päivitellä eli 242% (230kg/95kg).
Paskaa kehitystä. Tosin nyt on dieetti päällä niin hyvät saumat parantaa suhdetta. Joskus ollut 250%, sitten lihoin.

 

[hoggeee]

180kg/71kg=254%

 

[Mr.Holmes]

(90/71)*100= 126%

perus?

 

[Joey Jordison]

(90/71)*100= 126%

perus?

Jos vedät sen 2.5 kertaa omapaino, nii oot aika hyvässä kunnossa maven suhteen. Tuo on aika heikko tulos vielä. mutta siitä se nousee!!! Itekää en kummonen mavessa oo, ku pari kk vasta reenannu.

 

[nann3]

231% elikkä 160 @ 69

 

[ilkka_83_]

Jos vedät sen 2.5 kertaa omapaino, nii oot aika hyvässä kunnossa maven suhteen. Tuo on aika heikko tulos vielä. mutta siitä se nousee!!! Itekää en kummonen mavessa oo, ku pari kk vasta reenannu.

2,5 kertaa omapaino on sellainen tulos että se kertoo että mave kuulunut ohjelmaan jo jonkinaikaa. 3 x oma paino hyvä, 3,5x pitää olla jo kovasti lahjoja hommaan.

 

[apulus]

2,5 kertaa omapaino on sellainen tulos että se kertoo että mave kuulunut ohjelmaan jo jonkinaikaa. 3 x oma paino hyvä, 3,5x pitää olla jo kovasti lahjoja hommaan.

Komppaan.

Ite en ole ykkösiä kokeillut sitten kevään (taisi olla n. 220% omasta painosta, en muista tarkalleen) mutta seuraavassa treenissä menee 9x190-200% & 12x175-185%. Ykkönen lienee n. 250% omasta painosta, pitänee kokeilla sit ku rupeaa kehitys hidastumaan tällä uudella treenisysteemillä. Tullut nyt pari kuukautta tehtyä pitempää sarjaa, pääkopalle rankkaa mutta perse ja takareidet kiittää

 

[ilkka_83_]

Komppaan.

Ite en ole ykkösiä kokeillut sitten kevään (taisi olla n. 220% omasta painosta, en muista tarkalleen) mutta seuraavassa treenissä menee 9x190-200% & 12x175-185%. Ykkönen lienee n. 250% omasta painosta, pitänee kokeilla sit ku rupeaa kehitys hidastumaan tällä uudella treenisysteemillä. Tullut nyt pari kuukautta tehtyä pitempää sarjaa, pääkopalle rankkaa mutta perse ja takareidet kiittää

Alalselkä huutaa hoosiannaa

 

[Mr.Holmes]

Jos vedät sen 2.5 kertaa omapaino, nii oot aika hyvässä kunnossa maven suhteen. Tuo on aika heikko tulos vielä. mutta siitä se nousee!!! Itekää en kummonen mavessa oo, ku pari kk vasta reenannu.

Kiitti en tajunnu laitetaanko tuohon treenipainot vai maksimipainot. Laitoin treenipainot.

 

[apulus]

Alalselkä huutaa hoosiannaa

Ei jos pitää tekniikan kasassa

 

[Jukka81]

2,5 kertaa omapaino on sellainen tulos että se kertoo että mave kuulunut ohjelmaan jo jonkinaikaa. 3 x oma paino hyvä, 3,5x pitää olla jo kovasti lahjoja hommaan.

Bennillä ei vissiin oo lahjoja vetoon, kun suhteet niinki huonot ku ~160kg/442,5kg, eli vaan 276%.. :D

 

[apulus]

Komppaan.

Ite en ole ykkösiä kokeillut sitten kevään (taisi olla n. 220% omasta painosta, en muista tarkalleen) mutta seuraavassa treenissä menee 9x190-200% & 12x175-185%. Ykkönen lienee n. 250% omasta painosta, pitänee kokeilla sit ku rupeaa kehitys hidastumaan tällä uudella treenisysteemillä. Tullut nyt pari kuukautta tehtyä pitempää sarjaa, pääkopalle rankkaa mutta perse ja takareidet kiittää

Nyt tuli tehtyä tuo mavesarja, täytty noi tavotteet.

9x194% ja 12x179% tuli, kaikki toistot kuoletuksella. Oksennushan sieltä sitten tuli ja lopputreenin jätin tekemättä. Ens heinäkuuhun mennessä sit 200kg alle 75kg painosena :P

 

[Ville8]

205% (160/78)
Noin 5 kuukautta tullut mavea tehtyä ja aluksi sain 115kg.
Melkein joka treeniin nostanut sarjapainoja 2,5kg:lla. Yleensä olen tehnyt kovat sarjat aina 3x5 ja kevyen perään.
Omasta mielestä ihan hyvä kehitys ja vuoden loppuun ehtii hyvin vielä nostaa maksimia.

 

[Jartsa84]

236% (215/89) Puolen vuoden harjoittelulla.

 

[poncho]

250% (170/68) silloon tällöön vetäny maasta, korkeintaan kymmenen mave reeniä yhteensä alla

 

[jorimantysalo]

Kokeiltu tämäkin, merkittäköön lähtöarvoksi näkyviin. Sarjana 79%, maksimi olisi varmaankin ~85%. Tämän kai saa jouluun mennessä sataan prosenttiin hyvilläkin keleillä (=hiihdän), huonoilla keleillä (=suksi ei luista) ehkä isommaksikin.

 

[Meg4M4n]

260% (260/100) kunhan dietti alkaa keväällä niin mennään varmaan yli 300%

 

[jpr84]

Eilen tuli salilla yht`äkkiä mieleen kokeilla mave ykkönen. Kyseistä liikettä en ole tehnyt 1,5 vuoteen.
210 tuli. Takana oli vielä yks kova sarja suorinjaloin mavea, joten tulos ois saattanut olla vielä vähän kovempikin.
Oma paino 78, eli 270%

 

[Mark]

Löysin tämän

""Välillä, kun lueskelee erilaisia bodaus- ym. lehtiä niin välillä tulee vastaan sellanen juttu, että eräät maailman huipullakin olevat bodarit eivät käytä selkätreeneissään lainkaan maastavetoa.Esimerkiksi leuat ja erilaiset soutuliikkeet (ja taljat) ovat "isojen poikien" mielestä paljon tehokkaampia liikkeitä selän leventämiseen. Kuinka tärkeä liike maastaveto siis on puhtaasti kehonrakennusliikkeenä?? ""

ja tämä pisti miettimään :

""Suosittelen sitä ylätaljaa kaikille polvileikatuille
kohtalotovereille.""

Eli jos ajattelee esim. Elaston 2-jakosta, miten paljon tulokset kärsisi jos korvais sen maven ylätaljalla ?
Tai löytyykö muita vaihtoehtoja ?