Kaikki maastavedosta
- Keskustelun aloittaja Tonza
- Aloitettu
- Liittynyt
- 23.10.2002
- Viestejä
- 2 257
Juu, kiitos , just niin!! En huomannut...
- Liittynyt
- 31.3.2004
- Viestejä
- 382
Voisko jarre tai kumppanit tehdä pikaisesti mulle jonkun veto ohjelman kun en ole löytänyt mitään vaikka kuinka olen etsinyt? Tämän hetkinen ennätys 255kg, ilman vyötä.. Tavoite olisi kesään mennessä ainakin joku 270kg. Mitkä ovat parhaat apuliikkeet? Itse olen käyttäny selänojennusta levytangolla ja reverse hyperiä vuoro viikoin ja vatsat lisäpainoilla.
- Liittynyt
- 23.10.2002
- Viestejä
- 2 257
Apuliikkeet? No, mikä on nostosi heikoin kohta, eli mihinkä nostosi jumittuu? Jääkö loppuojennus vajaaksi, vai onko ongelma tangon liikkeellelähdössä? Vai noston keskivälissä?
Saatko jalat mukaan vetoon, vai vedätkö enemmänkin selällä?
Eihän alaselkäsi pyöristy vedossa?
Saatko vedon alkuvaiheessa YLÄselän pyöristettyä? Onko tuolloin hartiasi rentona?
oletko pitkä- vai lyhytkätinen?
Kun olet täydellisessä vedon loppuasennossa, missä kohtaa vartaloasi tanko on; reisillä vai kutitteleeko tako hepin korkeudella?
Vatsojen (myös kylkien!) reenaamista ei voi korostaa koskaan liikaa.
Saatko jalat mukaan vetoon, vai vedätkö enemmänkin selällä?
Eihän alaselkäsi pyöristy vedossa?
Saatko vedon alkuvaiheessa YLÄselän pyöristettyä? Onko tuolloin hartiasi rentona?
oletko pitkä- vai lyhytkätinen?
Kun olet täydellisessä vedon loppuasennossa, missä kohtaa vartaloasi tanko on; reisillä vai kutitteleeko tako hepin korkeudella?
Vatsojen (myös kylkien!) reenaamista ei voi korostaa koskaan liikaa.
- Liittynyt
- 31.3.2004
- Viestejä
- 382
Noston heikoin kohta on puolivälistä loppuojennukseen. Lattiasta kyllä irtoo tosi hyvin, joskus veto oli korkeelta korokkeelta (itse korokkeella)vain 10kg jäljessä normi vedosta nyt en ole pitkään aikaan sitä kokeillu.
Vedän selällä kun tuntuu hyvältä niin ja jalkojen ottamisella mukaan en saisi enempää kun syväkyykkykin on vaan n. 165kg, on vaan heikot jalat, tarviis kyllä tuohon kyykkyynki jonku ohjelman että pääsis vähä edes alkuun siinä. Teen kyllä vedon ja kyykyn samana päivänä vaihdellen vuoro viikoin mut vedosta vielä niin alaselkä ei pyöristy tietääkseni tai voihan se tietysti vähän kun ottaa ykkösiä mut ei ole ollu ainakaan kipeä kovien ykkösten jälkeen millonkaan. En ole ihan varma yläselän pyöristymisestä kyllä varmaan ja kyllä kai hartiatkin on rentona ei tule kovin mietitty.. Olen pitkä kätinen ja tanko on suurinpiirtein reisien kohdalla näin jälkeenpäin mietittynä.
- Liittynyt
- 26.12.2009
- Viestejä
- 101
sopiiko tuo 5x5 myös kyykkyyn ja penkkiin? tavallaan samallaista olen käyttänyt, kun 5x5 menee, 2,5kg lisää rautaa tankoon, 5-7viikoin välein nousuja, 2vko kolmosia, 1vko ykkösiä, ja max. ihan hyvin toiminut.
- Liittynyt
- 28.12.2009
- Viestejä
- 2
no neuvoja on monia
itse oon 74 kilosena vetänyt 380 eikä mulla oo ollut kyllä samat ohjelmat käytössä kun moni neuvoo mut mun ekan mastavedon sarjat meni suoraan yli 200 kg sen jälkeen veto oli mun lempi liike mä vedin pitkän aikaa vedon neljä kertaa viikos niin kun muutkin nosto liikkeet penkki ja kyykky joku vois sanoo et ei toimi eikä varmaan monella toimi mä vaihdoin välillä toitojen lukumäärää ja kasvatin panoja salilla kävin kävellen edes takas yhteensä 6 kilometrii per reissu mut emmä tiä kuka tekee miten kyllä kokeneet vetäjät tietää mut kyllä muut kin reeni tyylit toimii mul oli kyykky 280 ja penkki 145 sitten kun otin noi niin sanotut omat maksimit eli yhteen sä 805 kiloo 74 kiloo oma paino eikä mul muut selkä liikeet on ullu vetoon liittyvät ihan perus selkäpenkki ja kumarrus painojen kans tietysti vatsa on tärkee joku vois sanoo ja on sano nut en huono tehdä niin kun mä teen et ojennetaa aina täysiä kun on enemmän painoo mut pitää laittaa lihas kunto ensin siihen kuntoon et voi vetää täysiä varmaan parhaan tuloksen saa jos itse hieman muuttaa itselleen sopivaks reeniä vaikka muiden neuvot ottas huomioon mut empä sitten tuon kauden aikana muuta tehnyt kun huilasin loppuajan ja huolehdin ravinto aineista
itse oon 74 kilosena vetänyt 380 eikä mulla oo ollut kyllä samat ohjelmat käytössä kun moni neuvoo mut mun ekan mastavedon sarjat meni suoraan yli 200 kg sen jälkeen veto oli mun lempi liike mä vedin pitkän aikaa vedon neljä kertaa viikos niin kun muutkin nosto liikkeet penkki ja kyykky joku vois sanoo et ei toimi eikä varmaan monella toimi mä vaihdoin välillä toitojen lukumäärää ja kasvatin panoja salilla kävin kävellen edes takas yhteensä 6 kilometrii per reissu mut emmä tiä kuka tekee miten kyllä kokeneet vetäjät tietää mut kyllä muut kin reeni tyylit toimii mul oli kyykky 280 ja penkki 145 sitten kun otin noi niin sanotut omat maksimit eli yhteen sä 805 kiloo 74 kiloo oma paino eikä mul muut selkä liikeet on ullu vetoon liittyvät ihan perus selkäpenkki ja kumarrus painojen kans tietysti vatsa on tärkee joku vois sanoo ja on sano nut en huono tehdä niin kun mä teen et ojennetaa aina täysiä kun on enemmän painoo mut pitää laittaa lihas kunto ensin siihen kuntoon et voi vetää täysiä varmaan parhaan tuloksen saa jos itse hieman muuttaa itselleen sopivaks reeniä vaikka muiden neuvot ottas huomioon mut empä sitten tuon kauden aikana muuta tehnyt kun huilasin loppuajan ja huolehdin ravinto aineista
- Liittynyt
- 23.10.2002
- Viestejä
- 2 257
Häh? Onko videota juutuupissa?
- Liittynyt
- 31.3.2004
- Viestejä
- 382
Onko kyseessä sumoveto? Kova rauta kyllä noihin kiloihin
Toivottavasti itsekkin saisi lähi vuosina tuon vedon alkamaan kolmosella mut eiköhän se sieltä joskus irtoa:evil:
Toivottavasti itsekkin saisi lähi vuosina tuon vedon alkamaan kolmosella mut eiköhän se sieltä joskus irtoa:evil:- Liittynyt
- 23.10.2002
- Viestejä
- 2 257
Niin, tämähän on enemmän kuin IPF ME sarjoissa alle 75 kiloa, alle 82,5 kiloa tai alle 90 kiloa. vasta Ed coanin satasiin tekemä 390 on kovempi rauta.
Eli Ville, tuliko painovirhepaholainen?
- Liittynyt
- 23.7.2007
- Viestejä
- 625
No oli kyllä muutenkin aika sekavaa tekstiä.
- Liittynyt
- 5.6.2005
- Viestejä
- 98
Oonko nyt ymmärtäny oikein että tanko lasketaan lattiaan asti joka toistolla? Oon nimittäin alusta asti tehny niin että tanko menee hieman polvien alle. 
En edes tiedä minkä takia oon noin tehny koska nyt ku oon katellu monia treeni ja opetuspätkiä nii lattiaan astihan se menee joten pikkasen "hävettää". :dance:
En edes tiedä minkä takia oon noin tehny koska nyt ku oon katellu monia treeni ja opetuspätkiä nii lattiaan astihan se menee joten pikkasen "hävettää". :dance:- Liittynyt
- 1.1.2007
- Viestejä
- 1 906
Oonko nyt ymmärtäny oikein että tanko lasketaan lattiaan asti joka toistolla? Oon nimittäin alusta asti tehny niin että tanko menee hieman polvien alle.
Siinä pähkinänkuoressa :D Joo eli lasket AINA sen tangon lattiaan asti. Ensinnäki on paljon raskaampaa nostaa 'kuollutta' painoa ja kuolettaminen auttaa huomattavasti hapen ottoa ja ennaltaehkäisee loukkaantumisia.
- Liittynyt
- 19.8.2003
- Viestejä
- 2 212
Kiitos asian selventämisestä. :D Kyllä tosiaan vähän suututtaa ku oon tehny noinki tärkeän liikkeen hieman väärin jo vuosien ajan.
Kyllä se siitä lähtee rullaamaan! Tosiaan laske tanko maahan ja aloita uusi toisto kuin se olisi ensimmäinen. Eli ei pomputteluja.
- Liittynyt
- 5.6.2005
- Viestejä
- 98
Jees thx. Tässä laijissa ei saa koskaan olettaa että tietäis jo kaiken, tää taas todisti sen. :D
- Liittynyt
- 28.12.2009
- Viestejä
- 2
ei siin oo paino virhe paholainen mä en oo vaan hankkinut kaikkee alku voimaa pelkällä salilla se on revitty tasan niin paljon kun lanttu kestää siin on pukannut veret nokasta ja oltu vähän aikaa pyörryksissä ei ees oo huvittanut sen jäkeen koittaa uudestaan siinä ei tosiaan ole mistään muusta kyse mut ei tienny kestääkö paikat se ei oo ollut mitään muutakun laskettu tulos joka oli pakko ottaa toi laji on helvetisti kiinni sun lihaksista mut lopun ratkasee vaan sun nuppis paljon sieltä löytyy paukkuja sitten kun oot huippukunnossas muuten noi isommat raudat ei vaan mun alotus sarjat maastavedos oli ekalla kokeilu reeni kerralla eli elämän eka maasta veto 170 kiloo oli alotus sarja siit 180 ja seuraava 200 ja viimene oli toi sillä muutama toisto ja voin sanoo ihan suoraan et ei tuntunut missään ei alku voimii tarvii välttämättä hankkii salilla mulla on jonkun sortin monipuolinen urheilu tausta erilajeista okei onhan siihen kuulunut punttii osaks mut huipulla en oo urheillut koskaan lisäks ruumiillinen työ vuonna 2000 mä oon nostanut 70 kilosena ford eskortin perän pukurist ilmaan kuski kyydissä ja kävellyt 180astetta eli puoli ympyrää mut se ei ollut sit uus escort se oli vanha 85 vm huomattavasti kevyempi kun uudempi mut se oli ihan hupina koitin nostaa sen ja ihmettelin ku se nous niin kevyesti mut se oli yks syy idea lähttee sit koittaan salille eikä tää oo mikään oikeus ei mun tarvi noita todistaa teille se riittää loppuen lopuks et mä tiedän ne ja oon sen kokenut mitä on ottaa tommoset eikä se tarkota mut emmä täs jaksa näist väittää nyt mä en pysty nostaan enää kun itteni just sängystä petti elimistö et se on siitä kii et on sekavaa muuten voisin kirjottaa tohon vaikka koko helvetin mun reeni ohjelman mut tää tauti tuhoo mun aivotoimintaa kokoajan lisää ja toinen maasta vetoon vaikuttaa ihan perkeleesti sun raajojen suhteet toisiinsa mulla on normaalia pidemmät mädet esim mikä auttaa vähän tossa lajissa tyyli oli ihan normi kisanosto toi on ihan kiinni siitä et on krppa oikees suhtees ja lanttu kestää ja oma miettimä treeni turhat voima liikkeet pois esim mun jalat koita hakee koukistajia niiden liikkeet on ämmä tasoo et toi ei tosiaan käy enää isommalle kaverille yhtään toi mun treeni väheksymättä isompii karjuja kyllä ne herättää kunnioitusta kuitenkin ja on sit yleensä tasasempi toi sarja et on penkki kans kova jos ei ruveta liikaa paino voima suhde expertiks