Kaikki maastavedosta

Meta title: 💥 Kaikki maastavedosta – selkäpäivän kuningasliikkeen kattavin keskusteluketju

Meta description: Keskustelua maastavedon tekniikoista, variaatioista, varusteista ja tuloksista – kaikkea maven saloista aloittelijasta kovaan vetäjään.


Character sanoi:
Miksi et suosittele smith-kyykkyä? Itselläni se on toiminut paljon paremmin kuin vapailla painoilla. Tuo nyt on kuitenkin yksilöllinen asia.
Click to expand...

Toki yksilöllinen,mutta paremmin saat koko kropan lihakset mukaan kyykkyyn,kun teet vapaalla painolla,kuiteskin joutuu tasapainoileen tanko niskassa ja jerkkuá tulee enemmän reisiin:D,kaikki tekee tyylillään ja jokaisella on mielipiteensä:thumbs:
 
Sumolla voi smithissä ilmeisesti vetää. Muistelen lukeneeni takavuosina, että joku suomalainen huipputason voimanostaja kehitti alussa vetolinjaansa smithissä.
 
Byry sanoi:
Jos mave ei onnistu niin kokeile vaikka kulmasoutua smithissä. Ei mene selkätreenit pelkäksi taljavemputteluksi. 90-asteen kulmassa tuo toimii itselläni ainakin loistavasti.
Kävin tuossa lauantaina Lahden uimahallin salilla, eipä ollut sieläkään edes penkkiä josta vapaat painot saisi. Jos kirjoittaja sanoo että vapaita painoja ei ole niin ei kai niitä sitten ole?
Click to expand...

Mutta eihän kulmasoutua normaalista tehdä suoraan ylöspäin?
 
Itselläni, eikä kyllä kenelläkään muullakaan tuo liikerata ole täysin pystysuora kyykyssä tai mavessa. Väittäisin, että riski loukkaantumiseen kasvaa huomattavasti jos kyseisiä liikkeitä alkaa isoilla painoilla smithissä hinkkaamaan.

Mutta jokainen tyylillään, itse en lähtisi edes niillä pienemmillä painoilla koittamaan.
 
OT: Suorinjaloin maastavetoa joskus tullut smihissä tehtyä. Ei niin hyvä kuin vapailla painoilla, mutta onnistuu kun fiiliksellä tekee. Tuettu kulmiskin potkii aivan loistavasti, kun tekee sen oikeanlaisella vinopenkillä.
 
no juurikin niin paska sali että ainut tanko on siinä smithissä mutta onhan siellä semmosia levytankoja missä on valmiina painot että voihan niiläkin tehä mutta aattelin vaan kysästä tätä juttua kun näin kerran ku joku ukko väänti mavea smithissä!!
 
Salilla, jossa ite reenaan oli ainakin jossain vaiheessa smithissä lappu jossa luki: "maastaveto kielletty smithissä, laitteiden käytöstä voi kysyä neuvoa tai ajatella itse" jotenkin noin se tais mennä. Kyllähän tuolla mavella saa äkkiä ton laitteen paskaks jos rysäyttää tangon turhan voimakkaasti stoppareihin. Tuolla salilla käy tosin kaikenlaista tallaajaa ja on siellä yks jos toinenkin laite kovilla eli en ihmettele kieltoa...

Kyykkyä oon itekki joskus harrastanu smithissä. Ihan hyvä liike IMO. Vapailla painoilla ehkä vähä tehokkaampi, mutta smithissä ei ainakaan tarvi murehtia tasapainon kans. Keskivartalo ei tuossa juurikaan vahvistu, mutta voihan sitä reenata erikseen.
 
repeh sanoi:
Noniin, mutta teeppä tuo vapailla painoilla.
Click to expand...
Niin että tässähän kysyttiin että voiko siinä smithissä tehä maastavetoa, koska EI OLE mahdollisuutta vapaaseen tankoon.
 
stam1na sanoi:
Niin että tässähän kysyttiin että voiko siinä smithissä tehä maastavetoa, koska EI OLE mahdollisuutta vapaaseen tankoon.
Click to expand...
Eihä tuossa ole kuin tasan kaksi vaihtoehtoa. Ostaa itse salille kunnon tangon jolla voi tehdä kaiken näköistä hauskaa (kyykky, mave, etc.) tai vaihtaa salia joka on paljon kukkaro ystävällisempi vaihtoehto.
 
Kuuluuko maastaveto tehdä pelkällä selällä vai pitääkö jalkoja koukistamalla nostaa se maasta?
En ole muistaakseni koskaan tätä liikettä tehnyt ja nyt ajattelinkin lisätä sen treeniini..
 
Selkää ei myöskään pidä oikaista selkälihaksilla vaan pikemminkin pakaroilla. Eli puskee pakaroilla eteen/ylös, ns. panolihaksilla niin menee hyvin. Eli niinkuin kummelissakin sanotaan: Purista perseellä jne.

Ei kuitenkaan kannata puskea pakaroilla yli siitä loppuasennosta eli ei lantiota liian pitkälle "yli". Muuten voi sattua pahasti.

Eli, mä oon ajatellut sen niin etä keskivartalo pitää paketin kasassa, takareidet irroittavat lattiasta ja pakarat puskevat loppuasentoon. noin niinkuin yksinkertaistettuna.
 
Back
Ylös Bottom