Kaikki maastavedosta

Meta title: 💥 Kaikki maastavedosta – selkäpäivän kuningasliikkeen kattavin keskusteluketju

Meta description: Keskustelua maastavedon tekniikoista, variaatioista, varusteista ja tuloksista – kaikkea maven saloista aloittelijasta kovaan vetäjään.


Oisko neuvoja miten saisin vähän räjähtävyyttä ensimäiseen toistoon? Haluaisin kokeilla maksimia, mutta aina sarjassa ensimmäinen toisto on se raskain.

Nyt menee 6x170 ja viimeinen toisto on kevyempi kuin ensimmäinen.
Apuna siis pelkät remmit.
(pituus ja paino 173/79 jos sillä mitään väliä on)
 
Peeveli sanoi:
Oisko neuvoja miten saisin vähän räjähtävyyttä ensimäiseen toistoon? Haluaisin kokeilla maksimia, mutta aina sarjassa ensimmäinen toisto on se raskain.

Nyt menee 6x170 ja viimeinen toisto on kevyempi kuin ensimmäinen.
Apuna siis pelkät remmit.
(pituus ja paino 173/79 jos sillä mitään väliä on)
Click to expand...

Teetkö pompauttelemalla vai kuoletatko joka toiston?
Jos pompauttelet niin ei kumma jos eka on raskain toisto.
 
Ragnarök sanoi:
Teetkö pompauttelemalla vai kuoletatko joka toiston?
Jos pompauttelet niin ei kumma jos eka on raskain toisto.
Click to expand...


Rauhallinen alasvienti, mutta en kuoleta tankoa maassa vaan vedän ylös kun tunnen sne käyvän maassa. Ei omasta mielestä tule kummempaa pomppua.

Mutta kysymys olikin että miten saisin vetoon lisää räjähtävyyttä?
 
sain jo tänään vastauksen, pitää siis vain alkaa tekemään joka toisto ykkösinä ja pudottamaan sarjapainoja..
 
Rinnalleveto + tempaus hyvää nopeustreeniä maastavedolle. Korokkeelta vetoaki voi varovaisesti ottaa. Se auttaa siihe maasta irrottamiseen niinku varmaan tiedät. =)
 
vihtis sanoi:
vanha video varmaankin, mutta tässä malliesimerkki miten EI tehdä :)

http://video.google.com/videoplay?docid=7744591772793694017
Click to expand...

Tommosella tekniikalla EI voi tehdä jos noi painot ei ole tolle jätkälle aivan sika kevyet. Siltä toi ainakin näyttää. Esim toihan vetää käsilläkin noita ylöspäin jne. Lisäks toi saa vietyä noi maahan niin rauhallisesti, että kylhän toi on feikki koko pätkä :)

e: tässä tapauksessa feikki siis tarkottaa, että toi tekee tahallaan ton noin rumasti
 
Kieltämättä vaikuttaa feikiltä, mutta aika hauska opetusvideo joka tapauksessa. Jätkä vatkaa eestaas ku pieni eläin!:hyvä:
 
Noppa kyselee...
Laittakaa joku kuvia siitä miten te käytätte vetoremmejä ranteissa.
Mave, kulmasoutu ym sujuisi jo paljon suuremmilla painoilla mutta kun kädet ei jaksa kannatella tankoa. Enkä vaan kässää että miten ne "oikeaoppisesti" kierretään.
 
en itekkää suosi vetoremmejä kauheesti,mutta mavessa mun on itse käytettävä,koska näpeissä ei ole tarpeeksi voimaa kannattelemaan niitä painoja jotka tarvitsen maven tekemiseen..ja kun teen ristiotteella,saan tangon ylös mutta polvet heittää jotenki siltä puolen sisäpäin sivulle millä pidän myötäotteella tangosta ja se häiritsee nostamista,kun kroppa menee vinoon :(
 
Mannah sanoi:
Noppa kyselee...
Laittakaa joku kuvia siitä miten te käytätte vetoremmejä ranteissa.
Mave, kulmasoutu ym sujuisi jo paljon suuremmilla painoilla mutta kun kädet ei jaksa kannatella tankoa. Enkä vaan kässää että miten ne "oikeaoppisesti" kierretään.
Click to expand...
Eli kun oot saanut sen lenkin tehtyä remmiin (eli se toinen pää läpi siitä silmukasta), käsi remmin silmukasta läpi ja alat rullaamaan niin, että, jos myötäotteella teet niin remmin pää menee silloin eri suuntaan, kuin sormet. Eli sormet menee tangon päältä, samalla kun remmin pää laitetaan tangon ali ja tulee siis sormia vastaan. Kun oot ekan kierroksen saanu tehtyä, niin sitten se on helppo kiristää joko puörittämällä remmiä tai sitten tankoa sillä samalla kädellä. Eli tärkeintä on vaan muistaa että remmin pää tulee sormia vastaan.
 
Itse en vaan saa maastavedossa otetta pitämään joten hommasin sitten remmit ja jo alkoi maastaveto maittamaan. Niin kauan kun tanko vaan pysyy näpeissä niin vedän myötäotteella jonka jälkeen otan remmit mukaan. Mulla on aika lyhyet sormet ja myötä ja ristiotteen ero on vain luokkaa 20kg. Sarjapainoihin sai useamman kymmenen kiloa lisää remmien myötä ja homma tuntuu turvallisemmalta ku ei tarvitse pelätä tangon lipeämistä.
 
Ite nyin viime kesänä remmeillä 200kg ja päätin sit jättää remmit pois. Ei muutaku 100kg kipuamaan ylöspäin ja tuntu että kädet lähtee irti. Nyt vedin vuoden alussa ilman remmejä 210kg. Meneehän siihen tovi että näppivoimat kasvaa.
 
Itekkin valitin aina ennen kun ei ote pidä yli 140kg painoissa. Ostin mankkua ja kokeilin polvien päältä mavella minkä verran pysyy näpeissä -> 280kg roikku muutaman sekunnin ja alla oli jo pito 5sek 260kglla.

Eli mankku kyllä autto jo ainakin täällä aivan riittävästi.
 
bustedi sanoi:
Itekkin valitin aina ennen kun ei ote pidä yli 140kg painoissa. Ostin mankkua ja kokeilin polvien päältä mavella minkä verran pysyy näpeissä -> 280kg roikku muutaman sekunnin ja alla oli jo pito 5sek 260kglla.

Eli mankku kyllä autto jo ainakin täällä aivan riittävästi.
Click to expand...

Jaa enpäs arvannutkaan että se auttaisi noin paljon. Tosin kokeilin ristiotteella eilen ja sain kuin sainkin otteen pitämään 220kg kanssa. Mutta vedän kyllä mielummin myötäotteella ja remmeillä. Toi mankku täytyy kokeilla.
 
Itse olen sitä koulukuntaa joka ei remmejä suosi ja ristiotteella mennään luonnollisesti.
Ehkä näin aloittelija-osiolla voisikin suositella vetämään ilman remmejä jotta ne näppivoimatkin kehittyisivät samalla.
Eri asia sitten kun ollaan jo jokunen vuosi nosteltu.
 
pahat ongelmat mavessa,ei tahdo selkä pysyä suorana taikka sillee ette se meinaa hajota. kaikkea olen yrittänyt vyön kanssa ei..
vaikka tarpeeks kyykkyyn menen niin ei. kertokaa perkele mikä riivaa.. treenit menee aika ihan pielee kun mave tulee treenissä vastaan:(
 
Back
Ylös Bottom