Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


Re: Ehkä hiukan

Originally posted by Salidyykkari
Ehkäpä oli hiukan pohjia. Lahjakkuuskaan ei tahdo riittää kolmeen markkaan alle kolmessa vuodessa natuna, ellei alla ole vitusti perinteisen hiihtoa, painia, soutua tai metsätöitä. Yleisurheilukin käy, paremman puutteessa.
Click to expand...

Naulankantaan! Tuskin kukaan kohdusta ulos päästyään marssii salille ja vetää 200kg maasta kurahousut jalassa, vaan kaikilla on ollut jonkinlaista aktiviteettia aina jossain tietyssä elämänvaiheessa josta tämä "pohja" muodostuu.

Lahjakkuudessa(ainakin miten minä sen ymmärrän) ei ole kyse siitä, kuinka paljon nostaa salilla ensimmäistä kertaa käytyään, koska nämä pohjat ovat ihan erilaiset esim. kivenhakkaajayrittäjäperheen nuorimmalla vesalla kuin perheessä jossa isä ja äiti ovat emeritusprofessoreita, eivätkä päästä lastaan harrastamaan mitään liikuntaa, vaan ohjaavat paikalliseen shakkikerhoon pienestä lähtien. Jälkimmäinenhän voisi mennä tuloksissa hetkessä kivityöläisen ohi mikäli treenaisi, vaikka todennäköisesti nostaisi aloittaessaan vähemmän.

Lahjakkuus on sitä, kuinka nopeasti pystyy kehittymään ja kuinka korkealla tulee rajat vastaan, aineilla tai ilman. Ei ole kisamenestyksen kannalta merkitystä jos repäisee 250kg maasta salilla ekalla kerralla mikäli ei riitäkään sitten resurssit enempään, sillä kaikki treenattuaan tietyn aikaa repivät voimanostokisoissa enemmän. Tämä on se asia mistä monet hämääntyy.
 
Asiaa, mies!

Originally posted by strong
Tuskin kukaan kohdusta ulos päästyään marssii salille ja vetää 200kg maasta kurahousut jalassa, vaan kaikilla on ollut jonkinlaista aktiviteettia aina jossain tietyssä elämänvaiheessa josta tämä "pohja" muodostuu.

Lahjakkuudessa(ainakin miten minä sen ymmärrän) ei ole kyse siitä, kuinka paljon nostaa salilla ensimmäistä kertaa käytyään, koska nämä pohjat ovat ihan erilaiset esim. kivenhakkaajayrittäjäperheen nuorimmalla vesalla kuin perheessä jossa isä ja äiti ovat emeritus professoreita, eivätkä päästä lastaan harrastamaan mitään liikuntaa, vaan ohjaavat paikalliseen shakkikerhoon pienestä lähtien. Jälkimmäinenhän voi mennä tuloksissa ohi hetkessä kivityöläisen mikäli treenaisi, vaikka todennäköisesti nostaisi aloittaessaan vähemmän.

Lahjakkuus on sitä, kuinka nopeasti pystyy kehittymään ja kuinka korkealla tulee rajat vastaan, aineilla tai ilman. Ei ole kisamenestyksen kannalta merkitystä jos repäisee 250kg maasta salilla ekalla kerralla mikäli ei riitäkään sitten resurssit enempään, sillä kaikki treenattuaan tietyn aikaa repivät voimanostokisoissa enemmän. Tämä on se asia mistä monet hämääntyy.
Click to expand...

Kehotan printtaamaan tämän, kehystämään sen ja ripustamaan huoneentauluksi vuoteen yläpuolelle. Silmäillään lääkkeeksi ruokalusikallinen kerrallaan epäuskon yllättäessä.

Sitä ei voi paremmin tiivistää:kippis1:
 
Originally posted by strong
Mikä on kun kehitys on pysähtynyt, eikö Hulkki ole saanut käännytettyä porukkaa tarpeeksi kun kaikki onkin vain rinta-hauis-pellejä? :)
Click to expand...

Tajusin tehtäväni epätoivoisen mahdottomuuden ja luovutin suosiolla. ;)

Ja tuosta lahjakkuuden määritelmästä olen aina ollut samaa mieltä, kuin strong tuossa postissaan.
 
Kolme ja rapiat

Rapa(paskamaha)kunnosta hieman yli kolme kuukautta 200 kilon kyykky hyväksytystä syvyydestä, löysillä treenisiteillä. Kireämmillä olisi tullut enemmänkin.

Treeniä alla: 50 metrin matka kävellen postilaatikolle ja takaisin (muutaman kerran viikossa, ettei ylikunto iske). Sitä ennen vuosien pizzatauko.

Nyt on pientä jalkavammaa, mutta seuraava etappi on 250. Treeniä takana vuosi juuri... nyt!
 
Melkoiset geenit olette saaneet syntymä lahjana, tai sitten olen treenannut täysin väärin. Itsellä meni tuokin rajapyykki rikki vasta vuosien treenin jälkeen. Varusteena siteet ja vyö silloin. Tosin treenit on ollut melko katkonaisia, on ollut vuodenkin tauko pari kertaa. Ja olen tainnut tähän vuoteen asti syödä jatkuvasti liian vähän. Selittelyä
 
......

niin saiko siinä 300kg kyykys olla hikipanta vai
ilmankos se piti tehdä.......:D
 
Pistän safkat

Originally posted by fluid power
Ja olen tainnut tähän vuoteen asti syödä jatkuvasti liian vähän. Selittelyä
Click to expand...

Jos se siitä on kiinni, tarjoan satsin safkaa Tampereelle osuessasi (yst. vast. priv. mail, kts). Jos vaikka alkaisi romu helistä.
 
Muutaman vuoden olin punttisalilla käynyt ja kyykkäämistä opetellut ennenkuin ykköstä kyykyssä kokeilin. 200 kiloa tuli ekalla kokeilulla, vyöllä ja polvisiteillä. Sitten saikin viikon välein laittaa 5 kiloa lisää jokaiseen kyykkytreeniin (onnistuneeseen ykköskokeiluun). Jännä juttu tuo hermotus. Sitten nousu pysähtyikin. Mitään hajua ei silloin ollut mistään kevyistä/palauttavista treeneistä.
 
Törkeällä spämillä

Voiman ja vilppauden sääntökirja, luku 12, alio 4:

"Nostajan käyttäessä otsapantaa tulee kyseisen pannan erottua dekoreeraavasti merkkivarusteilla koreilevan nostajan (myöhemmin: nostaja) habituksesta. Tästä myöhemmin.
Pannaksi voidaan hyväksyä mikä tahansa raion-, nailon-, teflon-, kevlar- tai luonnonkuituvahvisteinen, korkeintaan kaksi tuumaa leveä ja enintään 15 % venyvä väline (myös kolmipyöräisen sisäkumi), jonka nostaja kykenee henkilökohtaisen avustajansa kanssa pukemaan päälleen, so. otsalleen.
Panta ei saa nostosuorituksen aikana koskettaa nostajan hartioita, triceps brachiita sen yläkvartiilissa pl. 15 prosentin matka ennen yläkuolokohtaa tahi muuta yläkehon osaa, minkä tapahtuminen johtaa välittömästi suorituksen hylkäämiseen. Nostaja voi saada uuden yrityksen tekemällä hylkäämisestä valituksen välittömästi suorituksensa jälkeen, ennen seuraavan nostajan suorituksen alkamista.
Uusinnasta päättää päätuomari 3 minuutin kuluessa valituksen tekemisestä.

Tekninen osa: Otsapannan katsotaan riittävästi erottuvan nostajan habituksesta, mikäli sen valööri eroaa nostajan otsan RGB-arvona ilmaistusta densiteetistä vähintään kolmanneksella näkyvän valon skaalassa. Varma keino on käyttää neonväristä kulmaravintolan mainospantaa tahi muuta riittävän törkeää spämmäystasoa edustavaa kehurättiä, Muumi-verkkarien kaistaletta, veristä jalkarättiä tyyliin Rambo tahi virallista Voima-ja-vilppaus -liiton pinkkiä otsapantaa kultapunoksin (saatavana liiton toimistosta 124 euron hintaan, 10 kpl 119 euroa ketale)."

Tyydyttikö?
 
Re: Pistän safkat

Originally posted by Salidyykkari
Jos se siitä on kiinni, tarjoan satsin safkaa Tampereelle osuessasi (yst. vast. priv. mail, kts). Jos vaikka alkaisi romu helistä.
Click to expand...

Tämäpä kiva. Asustelen meinaan täällä Tampereella... Nyt oon yrittäny ahtaa sen 4000 Kcal päivässä ja tuntuu et lihasta on alkanu tulla hiljalleen taas lisää pitkän paikallaan puurtamisen jälkeen. Ongelma syömisessä tais olla se, että uskoi syövänsä tarpeeksi. Nyt kun on alkanut laskea bulkkikaloritkin niin on huomannut, kuinka vähän söi aiemmin.

Mutta kyllähän se ruoka kelpaa jos tarjoat:)
 
Kyykky...

Eilen tuli ensi kertaa 2xomapaino! Oma paino tosin ei ole lähelläkään 100kgta. (84.7kg vaakaan heti noston jälkeen.)

Tonne 300kg threadiin en viitti edes mennä.
 
Menee 200 kyykystä. Isommatkin painot kyllä kulkis mut en kokeile kun tiedän et selkä ei kestä, tekniikka ei ole täydellinen ja vammoja haluan vältellä.

Paljon porukalla menee prässistä tai hakistä 90 asteen kulmasta?
Noissa liikkeissä pelkästään jalkalihakset ratkaisee.

Itsellä menee präsistä 90 asteen kylmasta ykkönen 500 kg. Jos kulmaa pienentää niin tietenkin painot nousee... :hmmm:
 
Millaista kilomäärää tuo yhden jalan kyykky vastaa normaali kyykyssä?
Oman kehon paino miinus toinen jalka?
Vai voiko noita edes verrata keskenään?

Pukkaa vaan olemaan loppujen lopuksi helvetin raskas liike, sarjat ovat tyyliin 3x10 jonka jälkeen on puhti jaloista poissa.
Missä vaiheessa olisi hyvä ottaa lisäpainot käyttöön?
Uteliaille tiedoksi,että normaalia kyykkyä en pahemmin pysty tekemään vajaan laitteiston takia.
 
Eipä taida oikein olla vertailukelpoisia keskenään. Väkisinkin jää osa liikettä avustavista ja koossa pitävistä tukilihaksista ainakin osittain käyttämättä. Tästä oli juttua yhdessä threadissa missä mietittiin samaa asiaa yhdenkäden leukojen kanssa. Etippä se searchilla,ainakin osittain samaa juttua.
 
Originally posted by Taika-Jim
Mikäs lienee vaatimus tolle :D päälläseisontapystypunnerrukselle :D ? Ei luonnistu meinaan millään.
Click to expand...

Jos meinaat semmoista liikettä, missä päälläseisonnasta punnerretaan käsinseisontaan, niin se on aika lailla koordinaatiota ja eritoten keskivartalon lihasvoimaa/koordinaatiota vaativa liike. Periaatteessa suoritus menee niin, että jaloilla/(keskivartalolla) ponnistetaan alkuvauhti, jonka voimalla saadaan punnerrettua kädet suoraksi käsinseisontaan. (Ei sillä että multa onnistuisi, mutta tällä periaatteella olen nähnyt taitavien poikain tekevän). (Jaa niin, kovin pitkiä sarjoja en o nähny kenenkään tätä tekevän, eli ykkönenkin on tässä kova sana).

Ei oikein helposti vertaannu penkkimaksimiin tms. ;-)

Punnerrusosuutta voi tietysti harjoitella seinää vasten käsinseisonnassa.
 
Back
Ylös Bottom