Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


Kaikki riippuu kaikesta. En mielelläni anna irtonaisia neuvoja ohjelmiin, missä en ite oo langoissa. Ne ei oo relevantteja.
 
Nonnii. Ja syvyys nyt eri ku sillä testivideolla? Ei se testi sillon kyl ollu palautuneena tehty. Sillon jos tuli paljo korkeempana melki sama, ku nyt syvemmältä ja stopilla.
 
kyykyn syvyys tälläkertaa vähintäänkin riittävä!!! juu ei ollu palautunu ja viikon totaalitauko oli reenamisesta kun oli kuumetta. 200 syväkyykky saattais tulla jo ilman stoppia. laittelen varmaan parin viikon sisällä uutta videoo
 
Viimeksi muokattu:
pitää suunnitella 4viikon päähän että ottaa maksimin ja sitten vois harkita tota boxikyykkyä apuliikkeeksi heikon kohdan vahvistamiseksi. teen siis tätä kyykkyä vielä 3viikkoa ja sitten neljäs viikko alussa deload ja maksimit loppuviikosta.

aion siis hinkata normikyykkyä usein semi-kovasti
 
mave eilen 230. mietin että kannattaisiko jättää kovat mavet myöhemmälle kun ei näköjään kyykyistä oikeen palaudu ja tehdä nopeus vetoja ja apuliikkeitä ( stoppi-mave ja soutu) ?
 
Kyllä se kyykyn painottamista toki auttaa, mutta onko se 4 kyykkyä viikossa se paras sulle just tuon takia on aika kyseenalaista sekin.
 
en tiedä onko optimaalista millään tavalla mut viimeksi tolla systeemillä sain sen enkan (210). tuntuu nyttenkin että lihasmuistin takia että kehittyy jo viikkotasolla suht hyvin aion tällä jatkaa niin kauan kun kehittyy ja sitten kevennetty smolov sen jälkeeen
 
tänään salilla tapahtui seuraavaa. 195 tarkoitus ottaa ykkönen. varmistaja auttoi vaikka sanoin että älä nosta. otin sitten vielä toisen toiston ja sama. sitten 200 tankoon sanoin taas että älä koske ennen kun sanon. tanko ei ees ollu lähellä pysähtyä silti auttoi mua toistossa. ota tuosta sitten selvää että onko menny eteenpäin vai ei. seuraavalla kerralla pitää vähän sitten miettiä että ketä tulee varmistamaan. eikä mitään "its all you bro" settiä
 
Juu tuo on kyllä kummallista. Jos sanotaan, että ÄLÄ KOSKE ennen lupaa tms on se tosi käsittämätöntä, ettei suomen kieli mee läpi. Tapahtunu muutamilla valmennettavilla myös ja yleensä penkissä. No seuraavalla kerralla itekseen ja turvaraudat.
 
aattelin tulevaisuudessa tiputtaa painoa 90kg luokkaan. Amit Sapir vaan tehny ihan hullut tulokset kyykyssä tohon painoluokkaan. raaka kyykky siis kyseessä. minkälaista tulosta vois odotella 5vpäästä jos painottais kyykkyä ja pysyis paikat ehjänä?
 
Aloittelijoiden palstalle sopiva kysymys.

Tein kyykkyjä niin, että keskityin vatsalihasten jännittämiseen ennen jokaista toistoa. Paketti tuntui pysyvän tuota kautta paremmin kasassa. Eli vatsalihakset jännittyneinä yläasennossa, jossa ne voisivat olla lähes levossa, ja ala-asennossa, jossa niille tulee suurin kuorma. Olenko ihan metsässä tekniikassa, vai onko tuollainen jopa suositeltavaa?
 
Back
Ylös Bottom