Kaikki kyykkykysymykset
- Keskustelun aloittaja fish
- Aloitettu
- Liittynyt
- 8.10.2009
- Viestejä
- 467
Mitä teen joskus aina väärin, kun mavetan? Yleensä siis ei ota polviin lainkaan, mutta joskus repii nahat melkein heti vittuun. Tuossa oon pähkäillyt, että voiks toi tanko olla liian karhea? Ja sitte ku se ottaa noihin collegehousuihin kiinni, niin nekin tarraa siihen kiinni aika mukavasti. Onko muilla revennyt polvet auki maven takia? Mavea siis tehty ennenkin, mutta toi oli eka kerta muutama viikko sitten kun tapahtui tuollaista. :o
- Liittynyt
- 10.5.2004
- Viestejä
- 1 349
Sääriin se ottaa täälläkin, ei oikeastaan koskaan osu polviin. Uutena vuonna tulin vähän reippaammalla vauhdilla tikkaat alas ja ruhjoin sääret aika hyvin, ja se kyllä eilisessä vetosessiossa hyvin huomasi.
Sinänsä jännä miten eilen menikin alaselkä niin juntturaan, vaikka tekniikka oli hyvä joka toistossa eikä voima loppunut missään vaiheessa. Voisiko syynä olla alaselän suhteellinen heikkous toisiin työtä tekeviin lihasryhmiin?
Sinänsä jännä miten eilen menikin alaselkä niin juntturaan, vaikka tekniikka oli hyvä joka toistossa eikä voima loppunut missään vaiheessa. Voisiko syynä olla alaselän suhteellinen heikkous toisiin työtä tekeviin lihasryhmiin?
- Liittynyt
- 9.5.2009
- Viestejä
- 569
What does three wise men say?
- Liittynyt
- 10.11.2005
- Viestejä
- 2 300
se että yläselän pyöristyminen etukyykyssä on mahdollista on minulle mysteeri mutta ei, ei sen pitäisi olla vaarallista
- Liittynyt
- 15.11.2004
- Viestejä
- 4 686
No saahan sen yläselän pyöristymään etukyykyssä, jos nosto pahasti lähtee kippaamaan eteenpäin. Oletettavasti tanko on ollut jo lähdössä liikaa käsien päällä, ja liian vähän olkapäillä. Isommilla painoilla tod.näk. tanko tippuu tai nostaja menee mukana. Eli eikun tanko rohkeasti kurkkua vasten, olkapäät eteen ja lonkka pidetään koko ajan tangon alapuolella eikä lähdetä pyllistelemään. Oliskos vielä jalkaterätkin liian pienessä kulmassa?
- Liittynyt
- 29.9.2009
- Viestejä
- 32
Valaiskaa viisaammat! Kyykky sarjan jälkeen (30sec) alaselässä tuntuu "painetta" kymmenisen minuuttia, itse sarjan aikana mitään vastaavaa ei ilmene. Teenkö mahdollisesti tyylillisesti väärin liikkeen, vai kuuluko tämän tyylinen jumitus kyykkäämiseen? Alaselkä tuntuu ottavan hittii kyykyssä melkeenpä enemmän ku mavessa.
- Liittynyt
- 29.9.2009
- Viestejä
- 32
No itse oon aina tykänny et jää turhan vajaavaiseks liikerata, et tuskin siitä kiinni? Tuli tässä mieleen kun koitan nimenomaan estää tuota selän pyöristymistä, niin tuppaa selkä menemään aika usein notkolle juuri päinvastaseen suuntaan.
- Liittynyt
- 31.8.2010
- Viestejä
- 328
Mulla loppu alaselkäongelmat siihen paikkaan kun aloin tekemään kyykkyä ja mavea siten ku hyvältä tuntuu, pelkäämättä selän mahdollista, pientä pyöristymistä. Jännitin samalla tavalla alaselkää notkolle ja se aiheutti kipuja.
Voi myös olla keskivartalon heikkoutta tai et osaa aktivoida sitä liikkeessä. Kannattaa kattoo selän asento myös silloin kun et keskity pitämään sitä suorassa (jännittämään notkolle), jos pysyy pahemmin pyöristymättä niin jatkaisin itse siten...
Voi myös olla keskivartalon heikkoutta tai et osaa aktivoida sitä liikkeessä. Kannattaa kattoo selän asento myös silloin kun et keskity pitämään sitä suorassa (jännittämään notkolle), jos pysyy pahemmin pyöristymättä niin jatkaisin itse siten...
- Liittynyt
- 24.12.2010
- Viestejä
- 367
Ite tein eilen kyykkyä pitkästä aikaan kunnolla. Syvällehän siinä mentiin. Lähestulkoot niin syvälle kuin mahdollista :D . Tiedostan sen että aina kun menee tietyn kynnyksen alle kyykyssä, eli nurmikkoon asti. Alaselkä pyöristyy. Tiedä sitten onko tuo pitemmän päälle miten vaarallista? Levypullistuksia? Ainakin tänään alaselässä tai ristiselässä ei tunnu minkäänlaista kipua.
- Liittynyt
- 27.1.2004
- Viestejä
- 7 464
matsku: -Jos kerta tiedostaa, että alasmennessä se selkä pyöristyy, miksi sitten toimia niin? Eikö olisi parempi jättää ne kyykkyt sen verran korkeammiksi, ettei se selkä pyöristy tai tieten vielä parempi harjoittaa sellainen liikkuvuus, että se sallii sinne alas asti kyykätä selkää pyöristämättä? Voi sitä päätäkin hakata hetken seinään ilman että se välttämättä heti kipeytyy tai hajoaa, mutta onpiko se hyvästä ja onko siinä mitään järkeä onkin jo eri juttu.
- Liittynyt
- 22.6.2009
- Viestejä
- 992
Ei varmasti pidemmän päälle hyvää tee. Isommissa painoissa korostuu vielä se asennon tärkeys, tosin en tiedä millä painoilla kyykkyä teet.
Oma selkäni ei meinaan ainakaan tykkää yhtään jos pyöristyy vähänkin.
- Liittynyt
- 7.12.2010
- Viestejä
- 148
Itsellä on samanlaista ongelmaa kyykkyä tehdessä. Johtuu ilmeisesti siitä että selkä menee notkolle
- Liittynyt
- 7.9.2005
- Viestejä
- 149
Pyöristymisestä vielä.. kannattaa muistaa että ero "ok" ja "kaamean" kyykyn välillä voi olla parista sentistä kiinni. Eli vaikka selkä olisi aluksi liikaakin notkolla, voi tilanne muuttua ratkaisevasti viime senteillä. Tosin, tuskin on pyöristymisestä kyse, jos polvikulma jää selvästi yli 90 asteen.
Deleted member 70276
Kannattaako mave tehdä ilman salihanskoja? Tein eilen 1x5/135kg salihanskoilla ja meinas välillä ote lipsua. Eli onko pito parempi ilman näitä vaikkei käyttäisikään magneesiumia, kun salilla ei ihan aina ole käytössä? Joo tiiän kokeilemallahan se selviää, mutta menee yleensä kämmenet ihan ruvelle jos alan ilman hanskoja reenaa, mut jos täytyy ni sit täytyy.