- Liittynyt
- 11.3.2008
- Viestejä
- 6 389
Eihän selän etukeno kerro yhtään mitään lihasten kireyksistä. Toinen asia on sitten jos selkä pyöristyy samalla kun painopiste siirtyy eteenpäin.
Kaikki kyykkykysymykset
- Keskustelun aloittaja fish
- Aloitettu
Eihän selän etukeno kerro yhtään mitään lihasten kireyksistä. Toinen asia on sitten jos selkä pyöristyy samalla kun painopiste siirtyy eteenpäin.
- Liittynyt
- 25.12.2006
- Viestejä
- 4 701
Miten päin ulospäin? Jalkaterien kuuluukin osoittaa hieman ulospäin, tyyliin \ / ylhäältä päin katsottuna
- Liittynyt
- 15.11.2004
- Viestejä
- 4 686
Miten tuo on edes mahdollista? Kuulostaa enemmän ongelmalta kenkien pidon kanssa, jos jalkaterät heiluvat edestakaisin kyykyn aikana. Painokin lienee tällöin kantapäiden varassa?
Katso kuinka paljon ne jalkaterät aukeavat kyykyn ala-asennossa, ja koita laittaa ne samaan asentoon heti kyykkyä aloittaessa?
Katso kuinka paljon ne jalkaterät aukeavat kyykyn ala-asennossa, ja koita laittaa ne samaan asentoon heti kyykkyä aloittaessa?
- Liittynyt
- 9.8.2007
- Viestejä
- 2 975
Menee helposti polvet takalukossa nyrkit lattiaan, ja venyttelen joka viikko. Päänkin sain jalkojen välistä joskus kun enemmän venytteli eikä auttanut asiaa.
- Liittynyt
- 3.6.2008
- Viestejä
- 5 831
Niin, koska "liikkuvuutesi" on väärään suuntaan.
Tuo että saa nyrkit lattiaan kertoo aika usein siitä että lanneranka pyöristyy aivan liikaa.
- Liittynyt
- 20.2.2011
- Viestejä
- 226
Tässä threadissa on ollut kyllä todella hyviä videoita, varsinkin nuo pari viimeistä settiä. Mun mielestä olisi ainesta stickyksi tänne aloittelijoiden osioon, vielä jos saisi alkuun noiden penkkiaiheiden kaltaisen alustuksen kyykkäämisestä Mikeltä tms. Olisi kullan arvoinen melkoisen monelle kun kyykky on aika haastava liike tehdä oikein!
- Liittynyt
- 9.8.2007
- Viestejä
- 2 975
Mites sitten venytellä toiseen suuntaan? Tiedän että jaloista on nuo sisäreidet se kirein paikka, mutta ei varmasti pahemmin ole kuin perus kaikki-paikat-jumissa bodarilla
- Liittynyt
- 11.9.2003
- Viestejä
- 2 998
Jos kippaa kovasti eteenpäin vaikka miten yrittäisi niin kuulostaa keskiverto toimistotyöntekijän perusongelmalta eli mites lonkankoukistajat, onko kireät?
- Liittynyt
- 11.9.2003
- Viestejä
- 2 998
Jos polvet ja jalkaterät pyrkii kääntymään ulospäin siinä kohtaa kun mennään alle 90 asteen kyykyssä niin johtuu monesti kireästä piriformiksesta. http://en.wikipedia.org/wiki/Piriformis_muscle
- Liittynyt
- 13.12.2009
- Viestejä
- 69
Eilen tein ensimmäistä kertaa mavea. Ensin vedin pelkällä tangolla 6 toistoa, sitten lisäsin 10kg lisää painoa. Tuntui, että liike sujuu hyvin ja mave otti koko kroppaan hyvällä tavalla.
Noh.. ei mennyku 5min ja iski hirveä pisto takareiteen?? Saattaiko olla väärä tekniikka mavessa vai liian suuret painot? Tuntui loppujen lopuks iha kuningasliikkeeltä lukuun ottamatta pistoa reidessä.
Noh.. ei mennyku 5min ja iski hirveä pisto takareiteen?? Saattaiko olla väärä tekniikka mavessa vai liian suuret painot? Tuntui loppujen lopuks iha kuningasliikkeeltä lukuun ottamatta pistoa reidessä.
- Liittynyt
- 5.10.2004
- Viestejä
- 11 450
Ei, vaan sattumaa ja/tai turhaa hermoilua. Ei tuollaisilla painoilla kukaan terve ihminen itseään riko.
- Liittynyt
- 13.12.2009
- Viestejä
- 69
Okei kiitos! Vähä sitä jännitti tehdä kun sali täynnä kaappeja ja pelko siitä että joku tulee huomauttamaan väärästä tyylistä tsjp.
- Liittynyt
- 5.10.2004
- Viestejä
- 11 450
Ei sitä tarvitse pelätä, vaan ole iloinen jos joku tulee huomauttamaan. Jos joku kaappi tulee tekniikkaasi kommentoimaan, niin se ei takuulla tee sitä kiusatakseen vaan ainoastaan auttaakseen ja saat luultavasti ihan hyviä ohjeita. Parempi sun on itsekin yrittää opetella se tekniikka kunnolla ennen kuin alat kunnolla repimään, mutta turha maven tekemistä on sen kummemmin pelätä ja noilla painoilla itseään ei kyllä riko huonollakaan tekniikalla, kunhan nostot ovat jollain lailla kontrolloituja.
- Liittynyt
- 11.12.2005
- Viestejä
- 7 102
Ja sä et häviä mitään jos menet kysymään neuvoa maven tekniikkaan joltakin. Omalla kohdalla maastaveto oli semmoinen liike että pyysin neuvoa itse oikeaan suoritustekniikkaan. Tämä tietenkin edellyttää sitä että salilta löytyisi joku jolla on meriittejä neuvoa sitä tekniikkaa.
- Liittynyt
- 9.8.2007
- Viestejä
- 2 975
Koitetaan ottaa vinkistä vaari ja venytellä niitä, katsotaan miten lähtee kyykky luistamaan. Eikös näitä ollut aika vaikea venytellä, siis ei montaa liikettä taida olla?
- Liittynyt
- 2.9.2007
- Viestejä
- 33
Tässä on nyt pitemmän aikaa painittu kyykky ongelmien kanssa ja päätettiin ottaa tossa videota, että täällä vois kokeneemmat kertoa, että missä vika. Molemmilla siis jumahtanut kyykky 80kg:seen jo useammaksi kuukaudeksi (noin 4kk). Molemmilla kuitenkin maastaveto (kapealla) noussut 100-->150.
http://www.youtube.com/watch?v=sLiInAD-sss
Tässä minä kyykkään ja ainakin yksi ongelma on se, että en pääse tuosta enää alaspäin.
http://www.youtube.com/watch?v=3dt7tHaxRrA
Tässä veljen kyykky, ongelmana on se, että tulokset ei vain nouse.
http://www.youtube.com/watch?v=sLiInAD-sss
Tässä minä kyykkään ja ainakin yksi ongelma on se, että en pääse tuosta enää alaspäin.
http://www.youtube.com/watch?v=3dt7tHaxRrA
Tässä veljen kyykky, ongelmana on se, että tulokset ei vain nouse.