Kaikenlaisia neuvoja ekaan dieettiin

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
T.Rintala sanoi:
Lolletti mulla on ihan samanlainen tilanne tällähetkellä mahanseudulla :) vatsat erottuu just hiukan, mutta kiire tulee ennen kesää saada kondikseen :D
Click to expand...

Sama hommeli :D Vähäsen itelläkin ylimmäiset palikat erottuu, mutta alavatsassa on tuota löysää hieman... Olen yrittänyt jo syödä about viikon verran terveellisemmin, proteiineja, rasvoja ja vähän hiilareita. Toistaiseksi ei ole peilin edessä näkynyt mitään. Pitäisikö tähän yhdistää lisää aerobista, vai kannattaako tehdä vatsoja rasvan palamiseen?

Pakko laittaa tähän vielä ruokalistani. Onkos huono vai hyvä näin dieetin kannalta?

Aamupala 6:00

- lautasellinen puuroa, 2 dl maitoa, raejuustotonnikala-mössöä, joskus ruisleipää, vitamiinit, hieman tuoremehua

Kouluruoka 11:45 :

Riippuu nyt vähän, mitä on tarjolla, mutta useimmiten syön 1-2 perunaa, kauhallisen kastiketta, tai sitten reilun kauhan keittoa. Salaattia tulee syötyä noin 1/4 lautasellisesta. Pitäisikös rehuja lisätä toinen mokoma?

Kotiruoka 16:00 :

Yleensä keittelen hieman pastaa, jonka kanssa tonnikalaa ja raejuustoa. Satunnaisesti myös rahkaa mukaan.

Iltapala 20.00 - 21.00 :

Iltapalla tonnikalaa, raejuustoa, öljyä, hieman rehuja ja rahkaa.


Tuossa suurinpiirtein päivän ravinto. Joskus myös välipalapatukan päivisin heitän naamariin. Tähän päälle vielä joka toinen päivä hieman aerobista.

Mietin tässä, pitäisikö yrittää polttaa rasvaa samaan aikaan, ja tehdä silti vatsoja? Ei kai siitä mitään haittaakaan olisi? :confused:

Olisihan se mukavaa päästä rantakuntoon vielä loppukesäksi... :P
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Nii kun tuntuu nuo viimiset läskin rippeet olevan tuolla alamahan seudulla ja ei ne perkele meinaa lähtee sieltä millään..

Ma: Yläkropan treeni, treenin jälkeen 15min HIIT kuntopyörällä Ti: Juoksu + jalkatreeni Ke: Pyörälenkki noin 35 min, jonka jälkeen kuntopiiri 35min To: yläkropan treeni, treenin jälkeen HIIT kuntopyörällä se 15min Pe: juoksu+jalkareeni La: pyörälenkki 35min + kuntopiiri 35min Su: Pitkä juoksulenkki tai lepo (fiiliksen mukaan)

Dieetillä olutu noin pari kk, lähtöpaino 74 nyt 70 ja tavote 68 ja pituus on noin 170cm..
 
henri-k ei ne läskit ihan viikossa lähde, tämä viikko on menty 300-800kcal miinuksella mutta huomenna tytön kanssa leffaan ja mättöö koneesee! Ammupaino täl hetkel sellanen 68,5kg
 
Täälläkin dietti alotettu. Lähtöpaino oli 77.5Kg ja nyt puolentoista viikon jälkeen painoa 75.6Kg ja painot on aamulla mitattu. Tavotteen oon laittanu 70Kg:n hujakoille.
Miinuksia koitan pitää noi 1000Kcal joka on kyllä välillä tuskaa! Mutta tulosta tulee nopeesti. Salilla käyn 2 kertaa viikossa ja juoksemassa 2-3 kertaa viikossa.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom