Kaikenlaisia neuvoja ekaan dieettiin

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Grove:

Syödä vaa enemmän,kerätä massaa ja lihasta kroppaa! keräilet ihan rauhassa vaan vaikka koko loppuvuoden ja miksei vaikka ylikin ja alotat siel tammi-maaliskuussa diettaa kesään 2011, riippuu mitkä tavotteet ja paljon paino tammikuussa. Vaikutat aika pitkältä kaverilta? 180cm+ pituus? jos näin on nii keräät rauhassa painoo johonkin 85-90kg ennen kun alat diettaa
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
HessuHopo1 sanoi:
Grove:

Syödä vaa enemmän,kerätä massaa ja lihasta kroppaa! keräilet ihan rauhassa vaan vaikka koko loppuvuoden ja miksei vaikka ylikin ja alotat siel tammi-maaliskuussa diettaa kesään 2011, riippuu mitkä tavotteet ja paljon paino tammikuussa. Vaikutat aika pitkältä kaverilta? 180cm+ pituus? jos näin on nii keräät rauhassa painoo johonkin 85-90kg ennen kun alat diettaa
Click to expand...

Juu, näin kai se on parasta tehdä. Ei mulla pituutta ole kuin 178 cm. Onko toi kroppa suurin piirtein sen näköinen mitä pitäiskin olla 3kk reenin jälkeen? Onkohan joku ruumiinosa epätasapainossa koon suhteen?
 
Grovestream & lolletti:

Jos nyt päädytte bulkkaamaan monien sitä tässä ketjussa jo ehdotettua, niin muistakaa kuitenkin pitää se painon nousu maltillisena. Sitä läskiä kertyy yllättävän helposti ja siitä on vittumaisempaa päästä eroon. Muutenkin tuntuu, että nykyään täällä kaikki vaan kehottavat nostamaan painoa syömällä vaan enemmän ja enemmän. Kyllä sitä kehitystä saa ilman järkyttäviä bulkkiläskejäkin. :)

Jos taas kiristelemään päädytte, niin ei siinäkään mitään vikaa ole. Ainahan se on kiva, jos edes joskus vatsapalikat näkyy. Ja lihasten kehityksenkin näkee paremmin matalilla rasvoilla. Minä uisin tässä muutenkin vähän vastavirtaan ja veistelisin kesäkiristelyä ja syksyllä sitten sitä kevyttä bulkkia ja lihasten kasvattelua. Ei olisi sitten niin iso urakka kiristellä kesäkuntoon 2011.

Joka tapauksessa tsemppia treeneihin!
 
Kuris sanoi:
Grovestream & lolletti:

Jos nyt päädytte bulkkaamaan monien sitä tässä ketjussa jo ehdotettua, niin muistakaa kuitenkin pitää se painon nousu maltillisena. Sitä läskiä kertyy yllättävän helposti ja siitä on vittumaisempaa päästä eroon. Muutenkin tuntuu, että nykyään täällä kaikki vaan kehottavat nostamaan painoa syömällä vaan enemmän ja enemmän. Kyllä sitä kehitystä saa ilman järkyttäviä bulkkiläskejäkin. :)

Jos taas kiristelemään päädytte, niin ei siinäkään mitään vikaa ole. Ainahan se on kiva, jos edes joskus vatsapalikat näkyy. Ja lihasten kehityksenkin näkee paremmin matalilla rasvoilla. Minä uisin tässä muutenkin vähän vastavirtaan ja veistelisin kesäkiristelyä ja syksyllä sitten sitä kevyttä bulkkia ja lihasten kasvattelua. Ei olisi sitten niin iso urakka kiristellä kesäkuntoon 2011.

Joka tapauksessa tsemppia treeneihin!
Click to expand...

Niin. Voishan sitä koittaa vetää vaan siinä nollakaloreilla tai hieman alle. Oishan se ihan kiva jos olis kesällä edes jonkinlaisessa kunnossa. Vieläköhän ennen kesää ehtis kiristelemään että sais vähän paremmin lihakset näkyviin?
 
Ehtii ihan hyvin hieman kiristelemään jokusen kilon pois. Muutenkaan sitä vaakaa ei aina kannata sokeasti tuijottaa, vaan peilikuva on se, mikä ratkaisee. :)
 
Noin, ekat +7 päivää takana? paino lähtenyt laskuun muttei hurjasti. Vkl otettiin kuppia kaks päivää putkeen ja tänään eksyttiin vahingossa tyttöystävän kanssa mäkkiin. Mutta kyllä se tästä, six packi rupee jo vähä hahmottuu, kaks ekaa rivii himmeästi.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Mites vatsapalikat on alkanu erottumaan? Ajattelin tässä vielä kiristellä hieman ennen kesää, kun nyt neljä ylintä palikkaa jo hieman hahmottuu. Perjantaina vaan on cooperin testi niin ei viitsi hirveetä dieettiä ennen sitä aloittaa, että jaksaa juosta.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
No emmä tiiä mitä pitäs jääd jäljel, ehkä vähä lihast nii olis iha hyvä mut ku sitäkää ei oo. Ei täsä nyt haet mitää muut ku et saadaa se six packi näkyvii. Joo ja laitan siit vähä kuvvaa tosa piakkoin mite se näkyy.
 
Onhan toi dietti oikeeseen suuntaan menny. Ja minun mielestä tossa aloituskunnossa kyllä on jo rasvaa jonkin verran, että dietata kestää hyvinkin. Tainneet nämä bulkkisiat("haluan näyttää isolta hupparipäällä") saada vallan täällä, kun noista rasvoista pitäisi vielä lähteä nostamaan painoa. Mieluummin 65kg suht kireänä, kuin 75kg rasvaisessa nestepöhö kondiksessa. Hyvin nopeasti tulee uusia jokinorsuja jos noudattaa näitä "vielä 20kg lisää painoa ennen diettiä" neuvoja. Kun rasvat on sitten 20%, on se helvetinmoinen homma yrittää päästä edes suhtkoht hyvään kuntoon diettaamalla, moni ei siihen pysty ja ne vähät läskin alla olevat lihatkin häviää. Mieluummin nostaa maltillisesti sitä painoa, ja diettailee maltillisesti rasvoja pois, jos näkee tarpeelliseksi. Läskiä on kenen tahansa helppo kerätä, mutta lihasta onkin sitten vaikeampi.

Tietysti makuasia tämäkin, mutta allekirjoittanutta ainakin iljettäisi olla yli 15% rasvoissa.
 
_MrSiima sanoi:
Onhan toi dietti oikeeseen suuntaan menny. Ja minun mielestä tossa aloituskunnossa kyllä on jo rasvaa jonkin verran, että dietata kestää hyvinkin. Tainneet nämä bulkkisiat("haluan näyttää isolta hupparipäällä") saada vallan täällä, kun noista rasvoista pitäisi vielä lähteä nostamaan painoa. Mieluummin 65kg suht kireänä, kuin 75kg rasvaisessa nestepöhö kondiksessa. Hyvin nopeasti tulee uusia jokinorsuja jos noudattaa näitä "vielä 20kg lisää painoa ennen diettiä" neuvoja. Kun rasvat on sitten 20%, on se helvetinmoinen homma yrittää päästä edes suhtkoht hyvään kuntoon diettaamalla, moni ei siihen pysty ja ne vähät läskin alla olevat lihatkin häviää. Mieluummin nostaa maltillisesti sitä painoa, ja diettailee maltillisesti rasvoja pois, jos näkee tarpeelliseksi. Läskiä on kenen tahansa helppo kerätä, mutta lihasta onkin sitten vaikeampi.

Tietysti makuasia tämäkin, mutta allekirjoittanutta ainakin iljettäisi olla yli 15% rasvoissa.
Click to expand...

Ääripäät on perseestä, ja tässä IMO ilmenee se toinen. Toinen on sitten se että 25% rasvoissa ei nähdä todellisuutta ja bulkataan hulluna menemään. Fakta on kumminkin se, että syömällä tarpeeksi kehittyy nopeammin, syömistä ja läskiä pelkäämällä kehittyy hitaammin. Kohtuus kaikessa silti.

e. lolletille en kyllä dieettaamista olis suositellu alun alkaenkaan jos pitemmän tähtäimen kehitys olis tärkeintä. Lyhyellä tähtäimellä se sikspäkki himottaa jotakuta silti aina.
 
Hyvännäköinen tossa on ku vasta 16v kuitenki. Varmaan sieltä viereisiltä pulpeteilta löytyy ihan siimoja ja jokunen mäkkiläski. Ei lolletti turhaa stressiä, treeniä vaan! Useampi vuos noista ajoista mutta kyllä ne tytöt tykkää varmaan vieläkin paljon enemmän puheliaista ja mukavista jätkistä keiltä juttu lentää kuin sellaset (oli ihan minkä näköinen tahansa vaikka prad bitt) jotka ei ikinä saa mitään sanottua ja on ihan tylsää seuraa ;)
 
marde84:

En mielestäni ole mikään ääripää. Tossa mainitsin että MALTILLINEN painonnousu ainakin näin natutreenajalla on se helpoin tapa kehittyä. Jos lihaskasvu tarvitsee x-määrän energiaa, on turha syödä 2x tai 3x. Se loppu on pelkästään läskiä. On tietysti vaikea määrittää minkä verran energiaa se lihaskasvu tarvitsee; jotkin tutkimukset antavat suuntaa antavia lukuja. Ja naturaalina ei varsinkaan kokenut treenaja pysty tekemään paljoakaan lihasmassaa esim. kuukausitasolla tarkasteltaessa.

Nimenomaan pitää syödä tarpeeksi, mutta ei LIIKAA.
 
_MrSiima sanoi:
marde84:

En mielestäni ole mikään ääripää. Tossa mainitsin että MALTILLINEN painonnousu ainakin näin natutreenajalla on se helpoin tapa kehittyä. Jos lihaskasvu tarvitsee x-määrän energiaa, on turha syödä 2x tai 3x. Se loppu on pelkästään läskiä. On tietysti vaikea määrittää minkä verran energiaa se lihaskasvu tarvitsee; jotkin tutkimukset antavat suuntaa antavia lukuja. Ja naturaalina ei varsinkaan kokenut treenaja pysty tekemään paljoakaan lihasmassaa esim. kuukausitasolla tarkasteltaessa.

Nimenomaan pitää syödä tarpeeksi, mutta ei LIIKAA.
Click to expand...

Joo ei tietenkään liikaa pidä syödä, vaan juuri sopivasti ja maltillisella tahdilla nostaa sitä painoa. Enemmän viittasin tuohon lolletin rasvaprosenttiin ja kuntoon, joiden perusteella on IMO aivan turhaa dieetata. Ja mun korvaan kuulostaa äärimmäiseltä, jos joku sanoo että iljettää olla 15 rasvoissa. Mutta meitä on moneen junaan. Maltillisesta painonnostamistahdista ollaan kuitenkin ihan samaa mieltä.
 
Kiitti kiitti suuresta osan otosta :) Niin ja kun tytöistä puhutaan niin nyt seurusteltu parit päivät vaille 4kk ihana tytön kanssa ja hyvin pyyhkii. Kun sielta etupuolelta niitä kuvia haluttiin niin yksi olisi tarjolla. Niin ja tossa posessa etupuolelta ei olla keskitytty muuhun kuin vatsoihin kun niistä sitä kuvaa haluttiin. Tietenkin vielä oli pakko ottaa tuplat takaa :rock:

www.aijaa.com/v.php?i=6166525.jpg

www.aijaa.com/v.php?i=6166503.jpg

e. niin ja ei se ny muo haittaa vaikka tässä menee sen n.3kk hyvää lihasmassan keräystä hukkaan, meinaa kyllä tässä aikaa on! Ku haluun ol kohtuu kiree kesäl, mut viel on tekemist aikas paljolti.
 
Lolletti mulla on ihan samanlainen tilanne tällähetkellä mahanseudulla :) vatsat erottuu just hiukan, mutta kiire tulee ennen kesää saada kondikseen :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom