Kahvakuulalla näkyviä lihaksia?

[Sahara27]

Voiko kahvakuula treenillä saada näkyviä lihaksia jos vaihtelee sarjoissa eri kokoisia kuulia? Ite hurahdin viime helmikuussa täysin kahvakuulailuun ja joka muuten tekee erittäin hyvää kaksi kertaa leikatulle selälle Lihasmassaa on tullut reilu 2 kg lisää ja rasvaprosentti laskenu 8,1 % helmikuusta mutta näkyvää lihasta ei ole oikein missään.Hauis on vähän isontunut jännittäessä ja vatsalihaksien kaksi ylimmäistä näkyy mutta siinä se sitten onkin. Niin ja onhan sitä tullu tehtyy muutakin kun kahvakuulailua Mutta täytyykö lihaksien vuoksi raahautua salille mitä pidän äärimmäisen tylsänä vai saanko niitä näkyviin muillakin konsteilla kuin perinteisellä salitreenillä? Ja kuinka pian tuloksia voi saada?

 

[Ca$h]

Voiko kahvakuula treenillä saada näkyviä lihaksia jos vaihtelee sarjoissa eri kokoisia kuulia? Ite hurahdin viime helmikuussa täysin kahvakuulailuun ja joka muuten tekee erittäin hyvää kaksi kertaa leikatulle selälle Lihasmassaa on tullut reilu 2 kg lisää ja rasvaprosentti laskenu 8,1 % helmikuusta mutta näkyvää lihasta ei ole oikein missään.Hauis on vähän isontunut jännittäessä ja vatsalihaksien kaksi ylimmäistä näkyy mutta siinä se sitten onkin. Niin ja onhan sitä tullu tehtyy muutakin kun kahvakuulailua Mutta täytyykö lihaksien vuoksi raahautua salille mitä pidän äärimmäisen tylsänä vai saanko niitä näkyviin muillakin konsteilla kuin perinteisellä salitreenillä? Ja kuinka pian tuloksia voi saada?

Kyllä varmasti kahvakuulailulla saa ihmeitä aikaa ajan kanssa aivan kuten vaikkapa kehonpainolla reenaamalla. Ei salitreeni ole siis ainoa keino saavuttaa hyvä fysiikka, tosin kaikilla on oma näkemys tälle mm. mielikuvat kropan lihaksikkuudesta määrää hyvin pitkälti millaista haluaa tavoitella. Youtuben puolelta löytyy paljon erilaisia videoita ja variaatioita lihasten hankintaan, mutta kaikkeen kannattaa aina suhtautua kriittisesti, ei voi ikinä tietää tekeekö jokin jamppa kehopaino-videossaan ainoastaan tehnyt kehonpainolla harjotteita ja on sitä kautta päässyt helvetilliseen kuntoon. Kaiken kaikkiaan kaikessa lihaksiin liittyvässä treenaamisessa avainsana on: Aika. Vaatii paljon työtä ja aikaa saavuttaa raudan kova fysiikka, mutta esimerkiksi alhainen kehon rasva% edistää lihaserottuvuutta jota kautta voi nähdä paremmin jo saavutettuja tuloksia.

 

[Erkekjetter]

Itse en näe mitään syytä miksi ei saisi näkyviä lihaksia kahvakuulalla. Lihakset eivät tiedä millä niitä rasitetaan, sama vaikka nostelisit norsun kiveksiä. Se, kuinka pian tuloksia saat, riippuu pitkälti siitä kuinka treenaat -> minkälaisella ohjelmalla -> kahvakuulat (minkä painoisilla) -> ja tottakai kuinka syöt. Ruokavaliosta lähdet ensimmäisenä liikkeelle, sitten treeniohjelma. Tsekkaa huviksesi linkki sigussani. Sieltä klikkaat otsikkoa "Valmennettavat" ja sieltä "Massan kerääjä". Siinä on yksi projekteistani, eli massaa kahvakuulilla. Kahvakuulien lisäksi käytämme ainoastaan leuanvetotankoa sekä voimapyörää. Muita valmennettaviani on tuleva Fitness -urheilija, jolla on tavoitteena kisat ensi syksyyn tai keväälle 2013. Sitten löytyy myös kilpapenkkipunnertaja. Käy lukemassa ja laita vaikka viestiä s-postiini joka löytyy tuolta sigun blogista.

 

[Japetius]

Myös tekniikat on aika tärkeitä, yleensähän kahvakuulaillessa tehdään suurimmaksi osaksi moninivelliikkeitä, joten jos halua bodymaisesti keskittyä treenattavaan lihakseen, tulee kahvakuulaillessa laittaa tekniikat kondiksiin - yhtään perinteisia kahvakuulaliikkeitä väheksymättä.