Käytiin koulun kanssa salilla..

[Temp Human]

ja nyt hauislihakset tai jotku lihakset siltä alueelta megakipeet, en voi ees suoristaa ilman, että sattuu kamalasti. Niin siis siitä on nyt kaks päivää ja eilen kävin kevyellä lenkillä ja venyttelin paljon, myös käsiä ja tänäänkin oon venytelly näitä käsivarsia, mutta ei toi kipu hellitä missään vaiheessa. Ei mulla oo koskaan tällästä näin pitkää kipua/kireyttä ollut, aina se on venyttelyllä lähtenyt. Ja siis tein kaiken ihan opettajan valvonnassa jne. oikein. Toisaalta en ollu koskaan nostanu ees tankoa penkistä ennen tota kertaa, että voiko se johtua siitä? Nostin tangon yhteensä 10 kertaa(2x5), koska mulla on aika ruipelot kädet, mutta oliko sekin sitten liikaa?

en tajuu :(

Nauti nyt kivuista. Kun olet treenannut säännöllisesti pidemmän aikaa niin paikkoja on koko ajan vaikeampia saada kipeiksi.

 

[Silmukka]

Nauti nyt kivuista. Kun olet treenannut säännöllisesti pidemmän aikaa niin paikkoja on koko ajan vaikeampia saada kipeiksi.

Miksi paikat pitäisi saada kipeäksi?

 

[Vitamiini]

Jotkut nauttii kivusta;)

 

[nevari65324]

juuh, tänään hellittikin aika paljon jo. No nyt muistankin sitten vaikka maanantaina vähän lämmitellä lihaksia ennen kun mennään tiistaina salille. Tietty me koulussakin lämmiteltiin mutta ihan vaan varmuuden vuoks.

 

[Temp Human]

Miksi paikat pitäisi saada kipeäksi?

Ei se mikään itseisarvo ole. Itselle kertoo lähinnä tuntumasta että on reeni mennyt perille.

 

[Sqa]

Ne ketkä ei kärsi lihaskivuista ei treenaa kunnolla.

 

[Thompzon]

Nostin tangon yhteensä 10 kertaa(2x5), koska mulla on aika ruipelot kädet, mutta oliko sekin sitten liikaa?

no ei todellakaan ole liikaa:D :whip:

 

[Luni]

Lihaskipu kuuluu asiaan, jalkatreeneistä saa ne parhaat kiksit. Se venyttely jaloille on yhtä kidutusta mutta palkitsevaa:evil:

 

[Alaser]

Itellä tuli joskus koulun liikunnantunnilla jotain tankoa nostellessa kädet niin kipeeksi ettei johonki 5 päivään meinannu saada takkia päälle, ku ei kädet suoristunu.
Koulussa käydään salilla, niin miks opettajan antama ohjelma on tyyliin 50 toistoa joka laitteessa, ja taukoja saa pidellä millon haluaa? Onko tuommosessa tyylissä oikeasti mitään järkeä, vai onko tuo sen takia vain, että oppilaat siellä jotain tekis?

 

[NGV]

Koulussa käydään salilla, niin miks opettajan antama ohjelma on tyyliin 50 toistoa joka laitteessa, ja taukoja saa pidellä millon haluaa? Onko tuommosessa tyylissä oikeasti mitään järkeä, vai onko tuo sen takia vain, että oppilaat siellä jotain tekis?

Ei minkään näköistä järkeä. Varmaan tuo on se pointti.

 

[Janne]

Pointti varmaankin vaan kokeilla niitä laitteita. Niinkuin koululiikunnassa nyt yleensäkin vaan vähän näytetään että miten sitä palloa viskotaan johonkin vitun rinkulaan. Tuskin yrittävät tehdä kenestäkään bodaria/voimailijaa.

 

[Jani_88]

Btw, muistan kun itsekin kävin ekaa kertaa koulun kanssa salilla ja tein haukkareita. Oli muuten valehtelematta lähes viikon haukkarit kipeet sen jälkeen :D

 

[Vitamiini]

Pointti varmaankin vaan kokeilla niitä laitteita. Niinkuin koululiikunnassa nyt yleensäkin vaan vähän näytetään että miten sitä palloa viskotaan johonkin vitun rinkulaan. Tuskin yrittävät tehdä kenestäkään bodaria/voimailijaa.

Kokeilemistahan tuo on koululiikunnassa. Ei niin isoille ryhmille saa samaa aikaa ohjattua mitään järkevää mistä ne oppisivat. Ne jotka tietävät mitä tehdä jo yläasteikäisinä saa paljon irti jos tietää mitä tekee siellä. Jos pari tuntia aikaa olla salilla kouluaikana, niin siitä saa paljon irti.

 

[Vitamiini]

Btw, muistan kun itsekin kävin ekaa kertaa koulun kanssa salilla ja tein haukkareita. Oli muuten valehtelematta lähes viikon haukkarit kipeet sen jälkeen :D

Ammattikoulussa kolme vuotta sitten liikuntaa oli tyyliin kerta kahdessa viikossa. Eli ei kovin paljon. Se mitä liikkuu jää enempi jokaisen omille harteille.

Kouluissa muutenkin vähän liikuntaa koko viikkoon nähden.

 

[punttiarttu]

Ne ketkä ei kärsi lihaskivuista ei treenaa kunnolla.

Onks toi totta?:( ku ite en oo oikeen koskaan saanu paikkoja kipeiksi:wall:

 

[Super5]

Onks toi totta?:( ku ite en oo oikeen koskaan saanu paikkoja kipeiksi:wall:

Ei tota kannata ihan tosissaan ottaa. Ei se lihaskipu ainut merkki siitä ole, että treeni olisi mennyt perille.

 

[Jani_88]

Ei tota kannata ihan tosissaan ottaa. Ei se lihaskipu ainut merkki siitä ole, että treeni olisi mennyt perille.

No ei todellakaan ole!!! Kannattaa varmaan jo huolestua jos joka kerta kun tekee esim haukkareita niin ne on viikon kipeenä sen jälkeen

 

[elasto]

...tai jos ei esim. vuoteen oo saanu lihoja yhtään kipeeks ni kannattaa harkita ohjelman vaihtoa tai tehä jotain uutta, vaihdella toistomääriä yms.

 

[Nakertaja]

Ojentajat eivät ole pariin kuukauteen kipeytyneet, mutta johtuu varmaankin liian yksipuolisesta harjoittelusta. Ei 1- jakosella ihmeitä oikkareille tehdä.

 

[oobee]

Minulle on lihasten kipeys reenin jälkee myös merkki siitä että on ollut onnistunut reeni. Toi portaissa kävely jalkatreenin jälkeisinä päivinä on oikeasti melko vaikeeta, hauskaa toisaalta. Hyvältä se vaa tuntuu...