Käsipainojen "suunta" pystypunnerruksessa?

[iPush]

Kaikissa käsipainoilla tehtävissä pystypunnerrusohjeissa/kuvissa näyttäisi käsipainot olevan linjassa ikään kuin pitkällä tangolla tehdessä. Omat käsipainot ovat kuitenkin levytangot, joiden päät repisivät ikävästi korvat irti jos tekisin ohjeiden mukaan. Tämän vuoksi olen tehnyt punnerrukset tankojen ollessa pitkittäin eli "ranteet vastakkain", ei eteenpäin.

Onko käsien/painojen asennolla tässä kohdin merkitystä? Vaikuttaako eri päin tehtyinä eri tavalla tai eri kohtiin lihaksia?

 

[Fuhrer]

Ne kannattaakin tehdä supinaatio-otteella, eli kämmenet toisiaan vasten. Anatomisesti katsoen turvallisempi.