Kädetöntä käsipainoilua

[Evil Joe]

Hellou! Onko käsipainoilla tehtävissä vinopenkki- ja pystypunnerrusliikkeissä väliä käsipainojen asennoilla? Tarkoitan, että pitääkö ylä- ja ala-asennoissa painon olla pitkittäin vai poikittain (päädyt osoittaen eteen ja taakse tai sivuille) itseeni nähden, vai tuleeko sitä kääntää liikkeen aikana?

Kello on paljon, kirjoitustaito hukassa.

 

[I Drink Alone]

Tee niin kuin parhaaksi tunnet. Tässä lajissa kaikki kirjoitettu tulee soveltaa itselleen sopivaksi eikä mitään saa katsoa mustavalkoisesti.

Yleensä vinopenkki tehdään painojen ollessa "vaakatasossa", pystypunnerruksessa jotkut käyttävät ns. Arnold-tekniikkaa, jossa käsiä kierretään. En jaksa linkittää, väsy...
Kovia punnerruksia:thumbs:

 

[Turmelo]

Tarkennatko miten toi "Arnold" tekniikka tehdään, oon aina tehnyt Pystypunnerruksen, sillein että painot on "vaakatasossa". Mutta sitten taas penkissä/vinopenkissä käsipainoilla, piän vähän painot sivuttain/Painojen vastakkaiset päät alaspäin, saan sillä paremman tasapainon ja mukavamman tuntuisen liikeradan.

 

[gotto]

Ahnuuld press