Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


Mike sanoi:
Hyvä esimerkki äärimmäisestä genetiikasta brachioradialiksen osalta.

katso liitettä 263430
Click to expand...
Oleg kyl hauska esimerkki genetiikan merkityksestä. Vasurilla oli noin 80 kilosena maailman absoluuttisessa top3ssa kaikista ihmisistä, oikeella ei mihinkään 😄
 
Megamass sanoi:
Oon samaa mieltä. Pumppaantuu forkut paljon paremmin itse pöytäreenissä mitä millään apuliikkeellä. Tähän varmaan myös kaatuisi oma vääntäminen sitten kisoissa.
Click to expand...
Väännätsä joka viikko? Ite huomannu että jos tulee taukoa vähänki, ni pumppi 10x.
 
Megamass sanoi:
Tota ei voi kyllä laskea Normaaligenetiikkaan eikä myöskään sitä jos omistat 6 sormea samassa kädessä.
Click to expand...
Ei sillä ole sormia enemmän, oli röngtenkuvat.

Screenshot 2024-04-22 at 11.06.55.webp
 
number_one sanoi:
Väännätsä joka viikko? Ite huomannu että jos tulee taukoa vähänki, ni pumppi 10x.
Click to expand...
Nyt ei ole pystynyt joka viikko vääntämään (vaikka haluisi) mutta oon samaa mieltä. Pidempi tauko pöydästä ni on kyl ehkä vähä vahvemman oloi mut pumppi myös paljo isompi. Kai se jotenkin hermosto ja se lihas reagoi erilailla tauon takia.
 
Megamass sanoi:
Nyt ei ole pystynyt joka viikko vääntämään (vaikka haluisi) mutta oon samaa mieltä. Pidempi tauko pöydästä ni on kyl ehkä vähä vahvemman oloi mut pumppi myös paljo isompi. Kai se jotenkin hermosto ja se lihas reagoi erilailla tauon takia.
Click to expand...
Ite kun väänsin yhes vaihees 2x viikossa, ni tuntu että voimaa ei ollu lainkaan, mutta pysty vääntämään loputtomasti ilman pumppia 😄
 
number_one sanoi:
Ite kun väänsin yhes vaihees 2x viikossa, ni tuntu että voimaa ei ollu lainkaan, mutta pysty vääntämään loputtomasti ilman pumppia 😄
Click to expand...
No mulle ois paras 2x viikossa että sais sitä tekniikkaa paremmaksi mutta 1x viikkoon on ollut jo haaste että palautuu paikat. Riippuu paljon siitä kenen kans vääntää myös miten paikat kipeytyy. Tietty myös se mitä muuta tekee viikon aikana.
 
Megamass sanoi:
No mulle ois paras 2x viikossa että sais sitä tekniikkaa paremmaksi mutta 1x viikkoon on ollut jo haaste että palautuu paikat. Riippuu paljon siitä kenen kans vääntää myös miten paikat kipeytyy. Tietty myös se mitä muuta tekee viikon aikana.
Click to expand...
Sopikaa reenikaverin kanssa että väännätte vaan teknisia toistoja puolelta toiselle ok vastuksella? Ihan ok reeni esim sellanen että tekee apuliikkeitä, ja aina sarjatauoilla kaverin kanssa 10 voittovääntöä. Tossa saa volyymia aika kivasti.
 
Mike sanoi:
Kestäis varmaan paremmin jos sitä ulkokiertoa ei siinä olis. Ainakin forkkuja voi treenaa melkosta vauhtia salilla.
Click to expand...
Joo toi sivupaine ja negat pöydässä ongelma miksei sitä voi tehä äärettömiä määriä ✌️
 
Mike sanoi:
Ja se on suurin hermosärkyjen aiheuttaja. Ainakin ite vääntäisin kovaa vaan kerran viikossa ja sitten lopun aikaa vastustreeniä ja aktiivista huoltoa.
Click to expand...
Joo tolla itekki menny 95% urasta 😄
 
Mike sanoi:
On muuten aivan älyttömän hyvä kombo huoltoon kevyt puristeltava pallo ja sitten sormien ojennukseen kasa Ironmindin kuminauhoja. Pitkin päivää ottaa sarjoja.
Click to expand...
Kyllä. Kevyt gripperi ja kuminauhoilla ojennuksia pitkiä setttejä työpäivän aikana tauoilla = iänikuiset forkkukivut lähes kokonaan poissa. Ja mulla nuo forkut oli ihan perus salitreenissä ongelma. Tuo pallo toki vois olla kevyttä jousta parempi.
 
Back
Ylös Bottom