Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


arppa sanoi:
Otevoima SM takanapäin ja oli kyllä hienot kemut. Kiitos gripmonsters kisoista.

Omalta kohdalta voi sanoa että meni aikasta nappiin :) Alle 93kg sarjan mestaruus plakkarissa.

Vielä toki kehitettävää löytyy mutta tuntuu tässä vielä kehittyvänkin.


Nyt jätetään nuo kansainväliset lajit hetkeksi rauhaan ja keskitytään rautakouratreeniin.

Rautisopuolella tapahtuu seuraavaksi:


Rautakoura ja Voimaleuanveto SM 7.6.2014 Järvenpää Keilahalli klo.12.00-16.00


Yhdellä kädellä nosto:

-Power kiekko

-Leoko 50kg

-Ratakisko

Voimaleuanveto kahdella sormella avoin sarja

Voimaleuanveto sarja 50v ja 20v.

Rautakoura 1x200kg ja 111kg sarjat miehet ja naiset.

Voimaleuanveto punnitus 11.30

Tänne rohkeasti mukaan uusia kasvoja! Vaatii itsellekin kovaa treeniä ettei ihan jalkoihin jää kun on pääpaino ollut viime aikoina aivan erilaisissa otteissa.
Click to expand...



Jos kisoihin tulee, niin tarviiko jokalajiin tehdä (tai yrittää) tehdä tulos, vai voiko tulla vain 1 lajin suorittamaan paikanpäälle?
 
Tervetuloa huomenna ja sunnuntaina kokeilemaan otevoimaa Putkitie3 WPC kisan yhteyteen.

10384052_751222854897760_2428946712493524719_n.webp
 
Tänään salilla 2x15kg leokot vasurilla 5sek. pito lukituksessa ja oikealla lukitukseen helposti. Sellaiset hyvät levyt, ettei ollut keskus korkeampi, kuin reunat. 2x20kg levyt eivät irronneet vielä maasta :D
 
Millaisia 25kg kiekkoja Juha etsit? Leokon siis, mutta pitääkö olla sellainen kulunut pinta, vaiko kelpaako maalaamattomat?

Itse kun kävin leokon tehtaalla, niin oli noita maalaamattomia 50kg limppuja isot kasat, mutta harmi kunnen 25kg kiekoista muista :/
 
trnaja sanoi:
Millaisia 25kg kiekkoja Juha etsit? Leokon siis, mutta pitääkö olla sellainen kulunut pinta, vaiko kelpaako maalaamattomat?

Itse kun kävin leokon tehtaalla, niin oli noita maalaamattomia 50kg limppuja isot kasat, mutta harmi kunnen 25kg kiekoista muista :/
Click to expand...

Kulunut maalipinta olis paras eli normi käytetyt 25kg:n Leokon limput.
 
Lisää vermeitä talliin.
Tänään sain värkättyä 50mm putkesta sen kuuluisan "apollon akselin". Nyt voi vaihdella enemmän eri otepaksuuksia, ja onhan se muutenkin miehekkäämmän tuntunen paksumpi putki.
 
Itse meinasin, jotta alan 50kg leokolla vetämään 2 käden nostoja ura peukalon puolella. 65kg tullut selvään lukitukseen, pariin viikkoon jostain syystä koskenutkaan leokoon niin joutuu "pohjilta aloittelemaan", mutta kai tuostakin noustaan. 70kg eka tavoite :puntti:

Ja tuossa siis hommaa vaikeuttaa tuo kiekon liukkaus paljon.
 
trnaja sanoi:
Itse meinasin, jotta alan 50kg leokolla vetämään 2 käden nostoja ura peukalon puolella. 65kg tullut selvään lukitukseen, pariin viikkoon jostain syystä koskenutkaan leokoon niin joutuu "pohjilta aloittelemaan", mutta kai tuostakin noustaan. 70kg eka tavoite :puntti:

Ja tuossa siis hommaa vaikeuttaa tuo kiekon liukkaus paljon.
Click to expand...

Viikonloppuna sitten kaikki peliin? :)
 
arppa sanoi:
Viikonloppuna sitten kaikki peliin? :)
Click to expand...


Jäänyt treenaukset väliin töiden takia ja töitä viikonloppuna (tai jokapäivä jos pystyy tekemään, nevahommia), 12h päivien päätteeks ei oo napannu kyllä yhtään treenata...
 
LLindberg sanoi:
Osaako joku kertoa mikä on virallisen IM Hubin halkaisija?
Tuli ostettua kotimaisesta firmasta hubi jonka halkaisija on 60mm..
Click to expand...



Tuossa: https://www.youtube.com/watch?v=yHbEafFYCAY


Ittellä olis raudatkin porukoiden luona, täytyis hitusen rälläköidä ja hitsailla, jotta sais tollasen mutta ei oikein nappaa töidenjälkeen.. (siis 10-12h päiviä+ päälle työkoneiden huoltoa, ja muutenkin kun tottunut nukkumaan pitkät yöunet niin ei hirveästi jää ylimääräistä aikaa)
 
Back
Ylös Bottom