Kädenvääntö - Ranteet rullalle
- Keskustelun aloittaja mölliskö
- Aloitettu
-
- Tags
- kädenvääntö
- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 3 123
Pistin Katri Helenalla vähän alkulämpöjä kehiin!! :dance: Voi jenkit miettiä että mitä vittua! :face:
Hidastettuna oli katottu eilistä videota ja infoa tuli. Hyvä niin ni ei tarvitse tehdä kuin työtä käskettyä.
- Liittynyt
- 16.11.2009
- Viestejä
- 5 957
melko älytön tuo 3x15 nosto
Odota vuosi niin Juha nostaa 4x15kg ;)
On kyllä kovaa menoa taas ja hyvää musiikkia. Vittu, täytyy itte pitää seuraavalla viikolla vielä kevyt viikko (kävelyä vain), niin karsea tauti ollut, kai sitä voi tehdä loppuviikosta 1-2 rollaritreeniä edes kotona
Vituttaa vain, kun tuli asetettua itselle suht. kovat tavoitteet leokon kanssa ennenkuin täytän 18, ei tällä tahdilla kun jokaviikko ollaan kipeänä..+ Onko muuten Juha kyynärpää parantunut? eikö sulla tenniskyynärpää vaivannut?
- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 3 123
melko älytön tuo 3x15 nosto
3x15 on sairas rykäisy. Ei sitä voi oikein verrata mihinkään. Kovempia on vain just 2x25kg ja 4x10kg. Paras yritys 2x25kg on reilu 10cm nosto. En ole nyt panostanut tuohon levynosteluun koska on blob vaihe meneillään. Tänään kokeilin mitä on jäänyt näppeihin vanhasta tasosta ja suht hyvin meni. Tai oikeastaan paremmin kuin hyvin. Yleensä pitää tehdä pari treeniä kunnes alkaa kulkea mutta nyt lähti heti.
- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 3 123
Odota vuosi niin Juha nostaa 4x15kg ;)
On kyllä kovaa menoa taas ja hyvää musiikkia. Vittu, täytyy itte pitää seuraavalla viikolla vielä kevyt viikko (kävelyä vain), niin karsea tauti ollut, kai sitä voi tehdä loppuviikosta 1-2 rollaritreeniä edes kotona
Joo, ei kannata kipeänä hirveästi rehkiä. Ahistaa vaan kun ei kulje ja tauti pitkittyy. Heti kun helpottaa niin rollariin maksimit ja väkisin 15 yritystä. :face:
100kg muuten tuli rollarista ja vielä kisanoston tasoisena. Tenniskyynärpää vaivas pitkään ja jo luulin että pitää aloittaa hinkkaaminen 50 kilosta. :wtf: täytyy jakaa treenejä niin että kerkeis käydä kimmon luona Jäkessä pistämässä vähän "kevyttä settiä" uusiin välineisiin. :D Saatana kun se asuis lähempänä niin vois pommittaa huolella niitä mönttejä oman treenin ohessa.....;)
- - - Updated - - -
Joo se tennari kyynärpäässä oli todella vittumainen juttu. Lopetin kuntouttavan treenin täysin ja tein vaan "pakkotreenin päälle" huoltavia liikkeitä. Kummasti se helpotti. En tiedä auttoiko se kun pudotin 13kg painoa. L ähti kaikki lihat forkuista niin ei ole turhia puristuksia lihaskalvoille!
:thumbs:- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 18 154
3x15kg Eleikot..ei jumalauta, ihan käsittämätön määrä grippivoimaa. Tavan salillakävijällä ei nouse 2x15kg.
Ainiin Juha, käyppä ostamassa pähkinöitä.
http://www.youtube.com/watch?v=2NXzFq3pGLY
Ainiin Juha, käyppä ostamassa pähkinöitä.
http://www.youtube.com/watch?v=2NXzFq3pGLY
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 4 993
Ootko Juha ikinä paistinpannuja kääriny? :D
- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 3 123
En ole moisesta innostunut. Ystäväni Timo vääntelee noita kun sille päälle sattuu. Tässä video Miamista kun Timpalla oli vääntelyfiilis päällä.
http://www.youtube.com/watch?v=Aq_7t5JEO9A
- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 3 123
York50 Air Transfer http://www.youtube.com/watch?v=FtCJkZxwE40&feature=youtu.be
- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 3 123
Vittu Harju! KOVA!
Aattelin et sulla menee vähintään viikko ton kanssa..
Onnee!
Kiitti!
Onnistumiset tulee parhaiten kun niitä ei liikaa suunnittele. Tänään oli nopeuskyykky ja sen jälkeen ajattelin kokeilla Heiskasen neuvomaa parempaa tekniikkaa 17kg Gladiator blobilla. Sehän natsasi samantien! Äkkiä kamera paikalle ja York50 ulos kaapista. -> 2 ekaa oli tiukkoja pummeja, kolmannen sain jo kiinni mutta tuli läpi. Neljäs onnistui täydellisesti! :hyvä:
Nyt olis sitten PAKKO malttaa pitää 3-4 pv lepoa. Sitten Jeddin WR farmer kävely palasiksi. Kunto on niin kova ettei tule jäämään siitä kiinni. 13.6sec tarvitaan pitoja että pääsee yli 100feet ripeää kävelyä putkeen. Olen nyt pitänyt treeneissä peukku + 2 sormea liki 20sec aikoja eli homma pitäisi olla paketissa!
Samoin maksiminostot pyörii 65lb:n molemmin puolin!- Liittynyt
- 25.1.2007
- Viestejä
- 3 123
Toi WR farmer pitää eka rikkoa. Sitten on se Wade Gillinghamin 1RM WR nosto blobilla. Sen jahtaaminenhan jäi kesken kun piti palauttaa blob50 omistajalleen ja samalla sain myös sen tenniskyynärpään. Nyt on omat blobit ja tennarista jäljellä joku 10% tai ei sitäkään. Olipa vittumainen vaiva. Vaati aivan sikana kaikkea mahdollista kunnes se helpotti. Näyttää siltä että joudun tyytymään (ainakin joksikin aikaa) hopealle tossa lisäpaino nostossa. Waden nosto on niin saatanan jäätävä. Aivan sairasta: http://www.youtube.com/watch?v=E3UKOKfKSrQ
Kyllähän se pitäisi tehdä päätös koska laitetaan muut lelut nurkkaan ja aletaan tositoimiin jousien kanssa. Nyt on jousikunto 3.75-3.80 luokkaa eli noin MM5 tasoa. Se on iso homma puristaa perusvoimataso sille tasolle että saat ainakin 5x1 pysäytetystä paralleista 15min sisään kiinni vähintään 3.82 ration Beef Builderilla. Samoin viikon toisessa treenissä pitää mennä #4 ainakin kerran kiinni kakistelematta. Sitten kun se alkaa sujua niin voi revitellä räjähtävyyden sille tasolle että pystyy lyömään IM#4 kiinni näin: http://www.youtube.com/watch?v=TtGdfRQ4xMI ja MM6 näin: http://www.youtube.com/watch?v=OrPCHfjou1A
Vittu että oli kova kunto tohon aikaan! MM6:lla melkein 2 toistoa ja molemmat yli parallelin! Alla 2 sulkua jo samalla rautakangella....noista sitä täytyy alkaa ammentaa motivaatiota. ;)
- Liittynyt
- 16.11.2009
- Viestejä
- 5 957
En epäile, että oli kova kunto tuohon aikaan, kun tuota #3,5 jousta olen koittanut :D
Pitäisköhän sitä koittaa alkaa vetää rollarilla kunnon treeniä, kun se tuli vastaan kaapinpohjalta+ yhdistettynä 2x6 penkkiin ja thompzonin supermaveen Saas nähä mitä tulee tulosta :evil: Tässä on nyt viikko mietitty miten treenit jatkuu ja toinen viikko aikaa vielä miettiä ja muutella ohjelmaa.
+ Juha, jos pistän tuosta rollarikahvasta kuvaa, kuinka mulla sormet menee ympäri, tuleeko sun "tappisormistas" kuvat samalla systeemillä "mitattuna"? :D
++ tulipa otettua yhtäkkiä kuva: http://aijaa.com/pVzapt oli yllättävän vaikea kuvata..
keskarin ja peukalon välillä on väliä (lyhyimmästä kohtaa mitattuna) 3,7cm. Ihan satavarmasti Juhalla pidemmpät "tappisormet"
Pitäisköhän sitä koittaa alkaa vetää rollarilla kunnon treeniä, kun se tuli vastaan kaapinpohjalta+ yhdistettynä 2x6 penkkiin ja thompzonin supermaveen
Saas nähä mitä tulee tulosta :evil: Tässä on nyt viikko mietitty miten treenit jatkuu ja toinen viikko aikaa vielä miettiä ja muutella ohjelmaa.+ Juha, jos pistän tuosta rollarikahvasta kuvaa, kuinka mulla sormet menee ympäri, tuleeko sun "tappisormistas" kuvat samalla systeemillä "mitattuna"? :D
++ tulipa otettua yhtäkkiä kuva: http://aijaa.com/pVzapt oli yllättävän vaikea kuvata..
keskarin ja peukalon välillä on väliä (lyhyimmästä kohtaa mitattuna) 3,7cm. Ihan satavarmasti Juhalla pidemmpät "tappisormet"