Kädenvääntö - Ranteet rullalle

Meta title: 💥 KÄDENVÄÄNNÖN RAIVOKETJU 💥

Meta description: Ranteet rullalle ja kyynärpäät tulille, täällä puhutaan vain todellisesta puristusvoiman sodasta ilman selittelyjä.


Force sanoi:
Samuelson 4 x 140 suoralla. En muistanukkaan että otti noin puhtaasti.

View: https://www.youtube.com/watch?v=T9Cs-ByuCuc
Click to expand...

Tuo Samuelssonin kuvaaja on tainnut kyllä työskennellä aikuisviihteen parissa aikaisemmin, kun hauiskääntely alkaa niin heti menee päin persettä.

Pitäisi kuvata kuin muutkin että näkee mitä tapahtuu, mutta hänpä päättää tarkentaa kyynärpäähän 😂
14a0d8d94a9aeac935306b758de956f7.webp


Käärmetanssi käsipainojen kanssa sentään on kuvattu niin että saa tolkkua.
8f5159d28426ce63c562ced0ab9b67bb.webp
 
Walentin sanoi:
Cypi teki tuon nähtävästi vielä leveällä otteella joka on (ainakin itelle) se vaikeampi tapa nostaa kuin EZ tangolla 🤔
Click to expand...
On tuo leveä ote noin että kädet sivuilla paljon hankalampi, eri nosto kyseessä.
Korostuu varsinkin heijarina, Levanin tyylillä saa roikotettua hartioita jolloin tulee enemmän koko yläkehon liike.
 
PH86 sanoi:
Mä oon aina ajatellut sen niin että apuliikkeen ei tarvi olla täysin laji omainen, Ehkä vain silloin jos pöytään ei jostain syystä päästä kuin kerran kuussa, Jolloin voi apinoida täysin vääntöä taljoilla ym. Apuliikkeen pitäisi vahvistaa lajinomaisia lihaksia jotka sitten tekevät työtä kovemmin itse lajissa. Jos ajattelee että Risernosto ottaa enemmän lihakseen joka sen työn tekee, kun vyön laittaa rystysten välistä niin miksi se pitäisi kääntää rystysen päälle osittain ja tehdä liikkeestä huonommin eristävä? Kun voit tehdä molemmat liikkeet erikseen, tehokkaammin? nää nyt on näitä millä tuskin on hirveesti väliä jos on super lahjakas äijä mutta kuitenkin. Muutenkin kattonu että tuo rystysen yli menevä versio näyttää aina vähän erilaiselta, välillä menee enemmän kämmenselän puolelle ja välillä pysyy rystysen päällä. Sen verran huterassa paikassa se noston piste
Click to expand...
Makunsa kullakin sanoi musti kun jne.

Mielestäni nuo molemmat raiser-nostot ovat hyviä mutta palvelet eri tarkoitusta, tietenkin olettaen että ne tehdään oikeaoppisesti eikä niin että remmi on karannut rystysten päältä ranteeseen.

Sormien yli on parempi nitkutella hypertrofiaa mutta staattisena lajinomaisena tuo rystysten yli tehty on parempi.
Sille on syynsä miksi penkkipunnertajat tekevät kapeaa penkkiä eivätkä pelkästään ojentajataljaa.
 
Megamass sanoi:
Tää on kyl hyvin kiteytetty. Minusta myös se on tosi hutera nosto ja en oo ite sitä oikein kokeillut tai halua ottaakkaan ohjelmaan. Aika harva tekee sitä ammattiukoistakaan. Sen sijaan Larratin kehittämä pronaatiotukinosto on kyllä tosi kehuttu ja käytössä varmaan suurimmalla osalla vääntäjistä. Olen ollut tässä ideoimassa semmoista Henrin tekemää sarjaa jossa käytäisiin Suomeksi läpi noita apuliikkeitä miten ne pitäis tehdä ja mikä niiden idea on. Tässä ollut vähän aikarajoitetta molemmilla niin ei ole vielä tärpännyt. KV osallistujamäärät kasvaa kokoajan ja nuoria tulee lisää mut harva osaa tehdä noi liikkeet oikein (ite mukaan lukien olen monessa liikkeessä vieläkin ymmärtämätön) tai sit tehdään jotain aivan kauheita rautoja olevia liikkeitä jotka ei voi kyllä millään säteillä pöytään niin turha nuorten ottaa oppia näistä ja rikkoa itsensä.
Click to expand...

View: https://www.youtube.com/watch?v=lhcd4XboCxc

Tämä kaveri on videoilla hyvin paneutunut eri apuliikkeisiin ja niiden optimaalisuuteen.
 
Rikkeri sanoi:
Sormien yli on parempi nitkutella hypertrofiaa mutta staattisena lajinomaisena tuo rystysten yli tehty on parempi.
Click to expand...
Sitä vaan mietin että miksi se on lajinomaisempi rystysten päältä? siksi koska Devon sanoi niin koska se sopii sen vääntötyyliin? Jos miettii riser nostoa apuliikkeenä niin rystysten välistä sitä nuo keskisarjojen pioneerit on suositellut vuosia. Devonilla on vaan semmonen vaikutus että kun se alkaa tekeen jotain ja sanoo että tämä on parempi niin kohta sitä tekee ne jotka on sille hävinnyt. Se oli se vitsikin yhdessä välissä kun Arm Warsin tuloksia odoteltiin että jos vastustaja tekee somessa sen pronaatio nostoa niin se on hävinnyt Devonille.
 
PH86 sanoi:
Sitä vaan mietin että miksi se on lajinomaisempi rystysten päältä? siksi koska Devon sanoi niin koska se sopii sen vääntötyyliin? Jos miettii riser nostoa apuliikkeenä niin rystysten välistä sitä nuo keskisarjojen pioneerit on suositellut vuosia. Devonilla on vaan semmonen vaikutus että kun se alkaa tekeen jotain ja sanoo että tämä on parempi niin kohta sitä tekee ne jotka on sille hävinnyt. Se oli se vitsikin yhdessä välissä kun Arm Warsin tuloksia odoteltiin että jos vastustaja tekee somessa sen pronaatio nostoa niin se on hävinnyt Devonille.
Click to expand...
Tulin itse tuohon lopputulokseen tuota liikettä kokeiltuani, eihän kädenväännössä voima tule tuolla lailla suoraan edestä vaan juurikin hieman sivulle.

Toivon olevani edes osittain immuuni Devonin manipuloinnille 😄
 
PH86 sanoi:
Sitä vaan mietin että miksi se on lajinomaisempi rystysten päältä? siksi koska Devon sanoi niin koska se sopii sen vääntötyyliin? Jos miettii riser nostoa apuliikkeenä niin rystysten välistä sitä nuo keskisarjojen pioneerit on suositellut vuosia. Devonilla on vaan semmonen vaikutus että kun se alkaa tekeen jotain ja sanoo että tämä on parempi niin kohta sitä tekee ne jotka on sille hävinnyt. Se oli se vitsikin yhdessä välissä kun Arm Warsin tuloksia odoteltiin että jos vastustaja tekee somessa sen pronaatio nostoa niin se on hävinnyt Devonille.
Click to expand...
Tässä on aika hyvin kyllä tiivistettynä homma...ja ethän sä ns tee mitään sellaisilla liikkeillä mitkä ei palvele sun omaa vääntöä tai että sen ajan ja kapasiteetin voi käyttää myös paljon fiksummin minun mielestä....Devon tekee noita liikkeitä kun se tarvitsee niitä väännössään...eikä siinä kaikkeahan on kiva tehdä mutta jossain kohtaa pitää alkaa ymmärtää jos haluaa oikeasti kehittyä...🤔
 
PH86 sanoi:
Sitä vaan mietin että miksi se on lajinomaisempi rystysten päältä? siksi koska Devon sanoi niin koska se sopii sen vääntötyyliin? Jos miettii riser nostoa apuliikkeenä niin rystysten välistä sitä nuo keskisarjojen pioneerit on suositellut vuosia. Devonilla on vaan semmonen vaikutus että kun se alkaa tekeen jotain ja sanoo että tämä on parempi niin kohta sitä tekee ne jotka on sille hävinnyt. Se oli se vitsikin yhdessä välissä kun Arm Warsin tuloksia odoteltiin että jos vastustaja tekee somessa sen pronaatio nostoa niin se on hävinnyt Devonille.
Click to expand...
HHX sanoi:
Tässä on aika hyvin kyllä tiivistettynä homma...ja ethän sä ns tee mitään sellaisilla liikkeillä mitkä ei palvele sun omaa vääntöä tai että sen ajan ja kapasiteetin voi käyttää myös paljon fiksummin minun mielestä....Devon tekee noita liikkeitä kun se tarvitsee niitä väännössään...eikä siinä kaikkeahan on kiva tehdä mutta jossain kohtaa pitää alkaa ymmärtää jos haluaa oikeasti kehittyä...🤔
Click to expand...
Kädenväännössä(kin) on paljon sellaisia apuliikkeitä/harjoitusperiaatteita/jne että tehdään näin koska näin on aina tehty, eikä välttämättä mietitä miksi.
 
PH86 sanoi:

View: https://www.youtube.com/watch?v=inlwrfh2wMY


Nämä on jotenkin hämmentäviä pätkiä kun 83kg nuori kaveri pistää Devonille noin hyvin hanttiin. Tämä on ilmeisesti joku Israelin? ihmelapsi. Tottakai Devon on varmasti väsynyt tässä ja kaikki paska mitä treenivääntöön liittyy, mutta kyllä se rajun voiman vaatii että noin hyvin Devonin puolustuksen läpi menee.
Click to expand...

Varmasti vahva kaveri, mutta vahva on kyllä Devonin väsymystilakin 😄 Ite ainakin huomannu jos on tarpeeksi rikki, niin ei vaan pärjää juuri kenellekkään. Se ero on aivan jäätävä, kun esim kiertäjät tilttaa täysin.
 
number_one sanoi:
Varmasti vahva kaveri, mutta vahva on kyllä Devonin väsymystilakin 😄 Ite ainakin huomannu jos on tarpeeksi rikki, niin ei vaan pärjää juuri kenellekkään. Se ero on aivan jäätävä, kun esim kiertäjät tilttaa täysin.
Click to expand...
Joo, Kuulostaa vaan siltä että Devon on aivan hämmentyny kuinka vahva kaveri oli niin tuli mieleen että kuinka väsynyt oikeasti oli.
 
PH86 sanoi:

View: https://www.youtube.com/watch?v=inlwrfh2wMY


Nämä on jotenkin hämmentäviä pätkiä kun 83kg nuori kaveri pistää Devonille noin hyvin hanttiin. Tämä on ilmeisesti joku Israelin? ihmelapsi. Tottakai Devon on varmasti väsynyt tässä ja kaikki paska mitä treenivääntöön liittyy, mutta kyllä se rajun voiman vaatii että noin hyvin Devonin puolustuksen läpi menee.
Click to expand...

Juu sama jätkä väänsi hiljattain Nugoa vastaan vasurilla ja georgialainen oli viljaa, mutta sparrit on sparreja.

Devonilla on näillä näkymin kesällä haasteottelu Alex Kurdechaa vastaan vasurilla, ei taida vaan olla varmistunut vielä.
Jos Devon vääntäisi kisoissa vastaan niin tuskinpa Israelin ihmemies saisi mitään hälle tehtyä.
 
PH86 sanoi:
Joo, Kuulostaa vaan siltä että Devon on aivan hämmentyny kuinka vahva kaveri oli niin tuli mieleen että kuinka väsynyt oikeasti oli.
Click to expand...
Devonilla on taipumus hehkuttaa muita haastevääntöjen jälkeen, mutta kyllä tuo Israelilainen on lupaava sälli.
Mielenkiinnolla seuraan hänen uraa, eiköhän Engin kutsu miehen isolle areenalle jos riittävän kovia ukkoja painaa tyynyyn.
 
Back
Ylös Bottom