Jutta ja puolenvuoden superdieetit

[esperance]

Alkoholi on useimmiten 4-12h siellä elimistössä, niin mihin sillä aikaa makrot mm. (varsinkin nopeat) hiilihydraatit sitoutuvat? Entä jos alkoholia vedetään esim. kulutuksen mukaisilla kaloreilla muutama annos joka päivä, niin alkaako vannetta kertyä enemmän kuin kalorit antaisivat olettaa kun alkoholi palaessaan maksassa pysäyttää hiilihydraattien rasvan ja proteiinin käsittelyn? .

Meinaatko että muut makrot menisivät suoraan rasvakudokseksi ja jämähtäisivät sinne pysyvästi, kun elimistö vain alkoholia polttelee kaikessa rauhassa? Ei kai se näin voi mennä, jos kalorit ovat kuitenkin alle kulutuksen? Eli vaikka elimistö polttaisi ensin alkoholin kalorit, niin tarvitseehan se kuitenkin välittömästi lisäenergiaa kun alkoholin kalorit eivät riitä, joten sen on otettava energiaa muualta. Alkoholinkäyttö ei tietojeni mukaan myöskään hidasta aineenvaihduntaa, vaan päinvastoin nopeuttaa sykettä, mikroliikkeitä ja ruuansulatusta vielä seuraavanakin päivänä.

Vaikuttaako leptiinipitoisuuden(kylläisyyshormoni) nousu, se kun säätelee ruokahalua ja elimistön energiankäyttöä, jolloin syödäänkin enemmän kuin tavallisesti.

Niin, tämä onkin ihan toinen juttu. Jos ei alkoholia käyttäessään laske kaloreita vaan syö miten mieli tekee, niin tietysti kalorit paukkuu.

En siis tietenkään kannusta alkoholinkäyttöön (itse en juo lähestulkoon ollenkaan), aivan turhaa tavaraahan se on varsinkin dieetillä, mutta minusta on silti hölmöä että Jutta pelottelee mutu-jutuilla

 

[Vensku123]

Taitaa alkoholin lihottavuudessa suurin syy kuitenkin taitaa olls se ettei kankkusessa maistu laihdutussafka vaan hampurilaiset ja sipsit uppoo.
Ei siihen tarvii edes montaa kaljaa juoda kun seuraavana päivänä tekee mieli mennä heseen mega-aterialle.

Vahvaa mutua, lisäksi kankkusessa aktiivisuustasot tippuu vallan hemmetisti ainakin seuraavaksi päiväksi.. Ja niinkuin esim: mulla jos dokaan pe oikein urakalla niin vasta maanantaina alkaa saamaan kunnon treenejä aikaan. Eli jos joisin 2x kuukaudessa niin alkoholi tavallaan vaikuttaisi 6pv kuukaudessa negaatiivisessa mielessä.

 

[Powerhousu]

Ensin tuohon kuitenkin sotkettiin voimanosto.

Välittömästi kommenttieni jälkeen, tulee mukaan lauma hännystelijöitä (lue p:n nuolijoita) jotka kalastelevat toisiltaan liketyksiä, mitä typerimällä offtopicilla, joka ei rakenna mitään tai lisää foorumin käyttäjien tietoja millään lailla.

Kuka siihen voimanoston sotki?
Ja tuo mitä kutsut perseennuolennaksi, niin mistähän se mahtaa johtua? Eikö sua ihmetytä kun kukaan ei ole ikinä sun kanssa samaa mieltä asioista? Siksi kai otat kaikki toista mielipidettä komppaavat perseennuolentana. Eihän se muusta voi johtua, eihän?

alkaako vannetta kertyä enemmän kuin kalorit antaisivat olettaa kun alkoholi tuntien ajan palaessaan maksassa pysäyttää hiilihydraattien rasvan ja proteiinin käsittelyn?

Ei se aivan näin yksinkertaista ole. Maksa polttaa alkoholia noin gramman / 10 painokiloa tunnissa. Tällöin 80 kiloa painavalla keskivertomiehellä palaa keskimäärin 8 g keskivertoa alkoholia keskimääräisessä tunnissa. Ja alkoholista jäi siis se 3 ylimääräistä kaloria käteen. Eli tunnissa alkoholista jää kehon polttoaineeksi huimat 24 Kcal. Ei ihan riitä keskivertomiehelle. Tämä siis tarkoittaa sitä, että samalla palaa kyllä kaloreita muualtakin eikä ole mitenkään mahdollista, että alkoholi blokkaa kaikkien muiden energiavarastojen käytön samalla.

 

[Velikalteva]

Mitä helvettiä te tinkaatte tuosta viinan juonnista, eikö se ole sanomattakin selvää että dieetillä ei juoda.

 

[beginner]

Mitä helvettiä te tinkaatte tuosta viinan juonnista, eikö se ole sanomattakin selvää että dieetillä ei juoda.

Ei. Varsinkin, kun korostetaan elämäntapamuutosta dieetin sijaan, niin mielestäni on hyvä, ettei opetella yhdistämään alkoholia aukottomasti lihomiseen tai rasvanpolton pysähtymiseen viikkotasolla. Siitä voi kuitenkin olla henkisellä tasolla tosi paljon hyötyäkin, että pääsee silloin tällöin vähän rentoutumaan. Toki nämä superdieetit on oma juttunsa, mutta ammattitaitoisella ravinto- ja treeniohjelman suunnittelijalla on oltava taito yksilöidä ohjelma tietyssä määrin asiakkaan preferensseihin.

 

[Mr. Speed]

Mitä helvettiä te tinkaatte tuosta viinan juonnista, eikö se ole sanomattakin selvää että dieetillä ei juoda.

Mun karppauksessa pari vuotta sitten. 9vk, kerran känni tällä aikana. tulos 10kg lähti ja vain 1kg lihasta Mutta jokainen tavallaan. Toi yks ilta ja känni on pieni prosentti siitä koko ajasta jos muuten tekee niinkuin pitää. Jotku voi pitää tankkauspäivän, joku voi sen tilalla pitää känni-illan.

 

[chinz]

Mitä helvettiä te tinkaatte tuosta viinan juonnista, eikö se ole sanomattakin selvää että dieetillä ei juoda.

Eli esim. 40 kiloa ylipainoisen henkilön ei edes kannattaisi yrittää laihduttaa, ellei aio olla vuoden tipattomalla? Eihän se juominen tietysti mikään hyvä juttu oo, mutta ei se alkoholin kohtuukäyttö mikään este laihtumiselle kuitenkaan ole.

Toisaalta tässä uusimmassa jaksossa sanottiin että esim. herkkuja voi syödä kohtuudella, ainoastaan koska kyseessä on tälläinen 6kk "extremedieetti" pidettiin nollalinjaa. Hyvä että ainakin mainittiin, ettei aina tarvii olla ihan ehdoton.

 

[Velikalteva]

näin, jos et pysty vuotta olla ilman viinaa niin tuskin pystyt olemaan ilman kaikkea paskaruokaakaan. Tietenkin asia erikseen jotka hiljalleen puottavat painoa ilman sen kummempia tavoitteita ja tiettyyn aikaan onnistumista. Mutta kuten tässäkin ohjelmassa ihmisillä on kovat tavoitteen joten mielestäni dieetin pitää olla sen mukainen.

 

[esperance]

Tämä "viinasta tinkaaminen" alkoi yhdestä sivuhuomautuksestani, jonka pointti ei suinkaan ollut se, kannattaako dieetillä juoda vai ei. Pointti oli, että Jutan putiikki viljelee tässä(kin) asiassa perusteettomia muka-faktoja sille miksi jotain pitää tai ei pidä dieetillä tehdä.

 

[petite]

Se eilisen jakson nainen kertoi, että oli aiemminkin käynyt treenaamassa salilla säännöllisesti, mutta syönyt tosi huonosti, pelkkää hiilarimössöä ja epäsäännöllisesti miten sattuu. En ymmärrä, miten sillä on silloin voinut olla ensinnäkään motivaatiota saatika energiaa siellä salilla treenata, kun ruokavalio on ollut pelkkää moskaa. Itse jos olisin koko päivän syömättä ja illalla kunnon hiilarimättö, niin eipä paljon innostaisi tehdä yhtään mitään muuta kuin maata sohvalla.

 

[HarryG]

Noi pari viimeisintä jaksoa ovat olleet ihan tylsiä. Ottais niitä kunnon porsaita, eikä näitä semifattyjä.

 

[Tontzai]

Hieno suoritus oli 3. jakson naiselta. 28 kiloa puolessa vuodessa on hyvä saavutus ja treenissäkin oli asennetta.

Jutan kommentti lopputestin punnerrustuloksesta oli vähän outo: "22 punnerrusta on kova tulos monelle liikuntaa harrastavalle miehellekin". Joopa joo. Jos nyt vähänkin harrastaa liikuntaa, niin ei ole iso tikki tehdä tuon verran etunojapunnerruksia. Sitä paitsi ne punnerrukset mitä tämän päivän jaksossa näytettiin olivat kaukana puhtaista suorituksista. Ihan hieno suoritus silti.

Itseasias onhan toi 22 punnerrusta naiselle aika jees. Viime jakson mieshän sai lopputestis 28 punnerrusta tai jotain sinne päin ja olihan sekin jo ihan "urheilijan" näköinen siinä.

 

[Powerhousu]

Itseasias onhan toi 22 punnerrusta naiselle aika jees. Viime jakson mieshän sai lopputestis 28 punnerrusta tai jotain sinne päin ja olihan sekin jo ihan "urheilijan" näköinen siinä.

Mä taas katsoin ettei se tehnyt yhtäkään punnerrusta. Kaikkiin olisi mahtunut keilapallo rinnan ja maan väliin. Ei siinä, kova suoritus se on siltikin naiselta.

 

[Laardi]

Noi pari viimeisintä jaksoa ovat olleet ihan tylsiä. Ottais niitä kunnon porsaita, eikä näitä semifattyjä.

Seuraavan jakson masokisti taitaa täyttää vaatimuksesi.

 

[D.Yates]

Tää on vaan totaalisen huono ohjelma.

 

[zakabara]

Tää ohjelma on jotenkin niin surkuhupaisa. Näyttäis missä nuo ihmiset on kahden kolmen vuoden jälkeen tuon ruuan punnitsemisen jälkeen. Jotenkin veikkaan, että aika monella on ainakin kohtuullinen repsahdus ruokailuiden kanssa käynyt. Vielä surkuhupaisampaa on tämä ravintoneuvoja antamassa terveellisiä vinkkejä, kun vaikuttaa siltä ettei itse pysty edes puhumaan puuskuttamatta - tekis varmaan ihan hyvää pienet aerobiset ja anaerobiset treenit hyvää sille terveydelle hänenkin kohdallaan.

 

[hoyhenen_kevyt]

Tää ohjelma on jotenkin niin surkuhupaisa. Näyttäis missä nuo ihmiset on kahden kolmen vuoden jälkeen tuon ruuan punnitsemisen jälkeen. Jotenkin veikkaan, että aika monella on ainakin kohtuullinen repsahdus ruokailuiden kanssa käynyt. Vielä surkuhupaisampaa on tämä ravintoneuvoja antamassa terveellisiä vinkkejä, kun vaikuttaa siltä ettei itse pysty edes puhumaan puuskuttamatta - tekis varmaan ihan hyvää pienet aerobiset ja anaerobiset treenit hyvää sille terveydelle hänenkin kohdallaan.

Puhutko nyt Mentulasta vai Jutasta?

 

[zakabara]

Puhutko nyt Mentulasta vai Jutasta?

Mentulasta.

 

[Raato]

Mentulasta.

Tuskinpa kuule johtuu ettei oo paljon aerobisia tehty..

 

[Pates]

Noi pari viimeisintä jaksoa ovat olleet ihan tylsiä. Ottais niitä kunnon porsaita, eikä näitä semifattyjä.

Mun mielestä on ihan hyvä että välistä näytetään näitä "synnytin pari mukulaa ja kilot jäi"-tyyppisiä tapauksia. Tuommoiseen kuntoon on elämässä helppo ajautua ilman sen kummempaa porsastelua. Näkeepähän ihmiset että tuommosesta semilihavasta peruspulliaisestakin saadaan pari-kolkytä kiloa makkaraa pois.

Seuraavaksi luvassa tais olla taas jokin 20v 150kg tyttö, joka aiheuttaa katsojakunnassa "mitävvv hyissss miten tuommoseksi ajautuu"-reaktion ja semiläskit voi huokailla "helppo se on 40kg tuosta ruhosta vähentää".