Juoksemiselle vaihtoehtoja

[lieska]

Kerro sä esimerkki tosta kangistumisesta. Tää on niin huvittava piirre kamppailulajipiireissä. Kaikessa muussa urheilussa (yleisurheilu parhaana esimerkkinä) käytetään punttitreeniä nimenomaan ei pelkästään voiman vaan myös nopeuden parantamiseen. Mutta ninjat on silti sitä mieltä, että se kangistaa ja hidastaa.

Liiallisella puntin nostamisella nyrkkeilijän hartioiden , lapojen, lantion liikkuvuus heikentyy(esim. liian kovaa penkkiä, kyykkyä, maastavetoa), tästä seuraa liikeratojen pieneneminen , joka taas johtaa tekniikan hajoamiseen. Lyönnin voima riippuu kuintenkin tekniikkasta.

Nyrkkeilijöiden kannattaa jaksottaa punttitreeniä, jos ottelu on tulossa, keventää punttia, ehkä jättää kokonaan pois. Sitten perusvoimakausi erikseen.