"Julle"
- Keskustelun aloittaja tommih
- Aloitettu
- Liittynyt
- 18.10.2002
- Viestejä
- 9
Teettekö sen smithissä vai ei? Ilmeisesti liike kuuluu sarjaan "ei-niin-helpot-alkuun", kun tein viimeksi elämäni ekan kerran ihan normaalisti tangon kanssa, ja kyllä melkoista hakemista oli. Ajattelin josko smithissä se onnistuis paremmin.
:lol1: :lol2: :lol1:
:lol1: :lol2: :lol1:
- Liittynyt
- 8.9.2002
- Viestejä
- 816
- Liittynyt
- 1.10.2002
- Viestejä
- 71
Tuo nyt on aika outo huomenen ja kyykyn sekoitus ...
Jos tota liikerataa hait tangolla on aivan varmasti vaikea liike!
eihän tuossa ilman tuota häkkiä ja tankoa tuo likka pysyis pystyssäkään alkuunkaan vaan menis persiilleen alta aikayksikön!
tanko niskaan, jalat lähes vierekkäin ja suorin jaloin kumarrellaan ei kyykitä noin kuin tuossa linkissä ... peffa menee taakse mutta ei todellakaan noin rajusti kuin tuossa että varpaat nousee ilmaan kun ollaan niin kannoillaan??
Ainakin itse olen tehnyt niin ja ai et on tehny gutaa.
viisaammat jatkakaa...
- Liittynyt
- 30.10.2002
- Viestejä
- 185
Aivan
Jullea voi ottaa sekä kapealla että leveällä jalka-asennolla, samoin käsiasennoilla. Leveät ovat luontevampia alkuun, mutta siinä käsiasennossa on vaikea saada pidettyä tankoa pois niskanikamilta.
Asennon täytyy pysyä tiukkana koko laskun ja noston ajan. Perse liikkuu hieman taakse, sillä muuten tasapaino ei pysy, polvet aavistuksen koukussa ja selkä kaarella. Yksi variaatio on pitää selkä pyöreänä, mutta tämä liike ei ole aloittelijoille.
Katso, että lasket selän sopivasti vaakatasoon. Ei jätetä liian ylös, mutta ei myöskään puristeta väkisin liian alas - kyn "kynnys" ylitetään, tanko muuttuu äkkiä helvetin painavaksi.
Jotkut tekevät pienillä painoilla pitkää sarjaa, minä taas pidän isoista romuista parin lämmittelysarjan jälkeen.
Jullea voi ottaa sekä kapealla että leveällä jalka-asennolla, samoin käsiasennoilla. Leveät ovat luontevampia alkuun, mutta siinä käsiasennossa on vaikea saada pidettyä tankoa pois niskanikamilta.
Asennon täytyy pysyä tiukkana koko laskun ja noston ajan. Perse liikkuu hieman taakse, sillä muuten tasapaino ei pysy, polvet aavistuksen koukussa ja selkä kaarella. Yksi variaatio on pitää selkä pyöreänä, mutta tämä liike ei ole aloittelijoille.
Katso, että lasket selän sopivasti vaakatasoon. Ei jätetä liian ylös, mutta ei myöskään puristeta väkisin liian alas - kyn "kynnys" ylitetään, tanko muuttuu äkkiä helvetin painavaksi.
Jotkut tekevät pienillä painoilla pitkää sarjaa, minä taas pidän isoista romuista parin lämmittelysarjan jälkeen.
- Liittynyt
- 29.7.2002
- Viestejä
- 870
Siitä oikea julle tekniikka ja eikun kaik yhdes koos!
:lol1:
http://66.235.16.23/training/videos...pended-Chain-Good-Mornings-Wide-Tommy-625.WMV
:lol1:
http://66.235.16.23/training/videos...pended-Chain-Good-Mornings-Wide-Tommy-625.WMV
- Liittynyt
- 30.10.2002
- Viestejä
- 185
Ai saatana, että nauratti! Saa pitää jätkä huolen siitä, että eksentrisessä eivät ketjut katkea!
- Liittynyt
- 25.7.2002
- Viestejä
- 133
- Ikä
- 46
Ai saatana pelkkä katsominenkin saa jo alaselän kipeeks...:(
