CBB Juho Murtonen

RapidAid sanoi:
"Millä logiikalla noccot sun muut ovat yhtään sen "terveellisempiä" kuin coca-cola? Onko se terveellisempää koska colassa on sokeria ja noccosa proteiinia? Tiedätkö edes, että mistä nuo noccon aminohapot ollaan tehty?"

Väittikö Jarno mielestäsi tuossa vastauksessaan Noccoa kokista terveellisemmäksi vaihtoehdoksi?
Click to expand...
Ei väittänyt.
 
Dona sanoi:
Veikkaan, että mistään välttämättömistä aminohapoista ei ole juurikaan hyötyä, jos syödään proteiinia pitkin päivää 2-3 tunnin välein. Eiköhän niitä aminohappoja ole tuossa tapauksessa jatkuvasti käytettävissä.

Glysiini olis varmaan tärkein ottaa purkista tai vetää suoraa gelatiinia, koska ravinnosta tulee heikosti noita kollageeni aminoja. Selvää hyötyä huomattu noista myös nivelvaivoissa.

Glysiinin terveysvaikutuksia
http://valtsuhealth.blogspot.com/2013/12/glysiinin-terveysvaikutuksia.html
Click to expand...

Mulla on EAA tuote käytössä mikä sisältää 2g glysiiniä per 16g annos. Ei tartte välttämättä erikseen vedellä. En kyllä käytä mitenkään säännöllisesti, juurikin silloin kun syöminen heti treenin jälkeen ei onnistu/maistu. Täytyis varmaan harkita glysiinin erikseen ostamista, kuitenkin jos vähääkään tukikudoksia auttaa, niin olis erittäin bueno juttu.
 
Dona sanoi:
Veikkaan, että mistään välttämättömistä aminohapoista ei ole juurikaan hyötyä, jos syödään proteiinia pitkin päivää 2-3 tunnin välein. Eiköhän niitä aminohappoja ole tuossa tapauksessa jatkuvasti käytettävissä.
Click to expand...

Ei kai kukaan enää herran vuonna 2018 mätä ruokaa 2-3 tunnin välein. Toivottavasti nuo hömpötykset on jäänyt -90 luvulle
 
sheiko sanoi:
Ei kai kukaan enää herran vuonna 2018 mätä ruokaa 2-3 tunnin välein. Toivottavasti nuo hömpötykset on jäänyt -90 luvulle
Click to expand...

Miksei? Neljä kiinteää ruokaa ja treenilitkut. Pitäisi olla varsin järkevä määrä ja kokolailla kolmen tunnin välein saa silloin syödä/juoda litkuja. Ja huomautanpa senkin, että ainakin diabeettikkojen on syytä syödä tasaisesti ja useita kertoja pitkin päivää. Meitä on aika paljon Suomessa.
 
Cadel sanoi:
Miksei? Neljä kiinteää ruokaa ja treenilitkut. Pitäisi olla varsin järkevä määrä ja kokolailla kolmen tunnin välein saa silloin syödä/juoda litkuja. Ja huomautanpa senkin, että ainakin diabeettikkojen on syytä syödä tasaisesti ja useita kertoja pitkin päivää. Meitä on aika paljon Suomessa.
Click to expand...

Toki. Jos syö valtoimenaan sokeria joka aterialla kuten THL suosittaa. Ruotsissa on hyvä malli. Rauhaa ja rakkautta
 
sheiko sanoi:
Toki. Jos syö valtoimenaan sokeria joka aterialla kuten THL suosittaa. Ruotsissa on hyvä malli. Rauhaa ja rakkautta
Click to expand...

Rauhaa ja rakkautta mahdottomasti sinullekin, mutta älä nyt kuitenkaan ihan hölmöjä puhu, kun THL ei missään nimessä suosita syömään valtoimenaan sokeria. Itse ynnään asian myös siten, että jos meinaan saada 200 grammaa proteiinia päivässä, niin viidellä 40 gramman kerta-annoksella se tulee varsin järkevästi täyteen.
 
sheiko sanoi:
Ei kai kukaan enää herran vuonna 2018 mätä ruokaa 2-3 tunnin välein. Toivottavasti nuo hömpötykset on jäänyt -90 luvulle
Click to expand...

Veikkaisin, että suurinosa keholavoille panostavista mättää.

Itsehän en syö kuin 2 ateriaa päivässä ja nekin illalla 5 tunnin sisään.
 
sheiko sanoi:
Ei kai kukaan enää herran vuonna 2018 mätä ruokaa 2-3 tunnin välein. Toivottavasti nuo hömpötykset on jäänyt -90 luvulle
Click to expand...

Ei nyt ehkä ihan 2h välein, mutta miksei 3h välein? Ihan normaalia, jos syö päivässä esimerkiksi viisi kertaa.
 
Pod sanoi:
Ei nyt ehkä ihan 2h välein, mutta miksei 3h välein? Ihan normaalia, jos syö päivässä esimerkiksi viisi kertaa.
Click to expand...

No eihän se mitenkään väärin ole. Kehityksen kannalta tarpeetonta mennä yli 5 aterian. Monesti 3 + treenijuomat voi piisata. 6 tai jopa 7 ateriaa vaan luovat eräänlaisen välipala ja muovipurkki helvetin joka ei ihan jokaisen ihmisen arkeen välttämättä istu. Kuten sanoin. Ei ole väärin. Joskaan ei tarpeenkaan. Ja jos joku PT vaatii syömään 6 tai 7 ateriaa päivässä ja perustelee sen jollan hämärällä aineenvaihdunta tai proteiinisynteesi teorialla niin silloin kannattaa vaihtaa pt:tä
 
sheiko sanoi:
No eihän se mitenkään väärin ole. Kehityksen kannalta tarpeetonta mennä yli 5 aterian. Monesti 3 + treenijuomat voi piisata. 6 tai jopa 7 ateriaa vaan luovat eräänlaisen välipala ja muovipurkki helvetin joka ei ihan jokaisen ihmisen arkeen välttämättä istu. Kuten sanoin. Ei ole väärin. Joskaan ei tarpeenkaan. Ja jos joku PT vaatii syömään 6 tai 7 ateriaa päivässä ja perustelee sen jollan hämärällä aineenvaihdunta tai proteiinisynteesi teorialla niin silloin kannattaa vaihtaa pt:tä
Click to expand...

Tähän kun saatetaan lisätä vielä yösyöminen. Herääminen kuselle ja samalla jääkaapille mättämään safkaa naamariin, että maksimoidaan lihaskasvu :D Nämä kestosyöpöt ei tajua, että pötsi vois mahollisesti tykätä hieman kevyemmästä kuormituksesta...
 
sheiko sanoi:
No eihän se mitenkään väärin ole. Kehityksen kannalta tarpeetonta mennä yli 5 aterian. Monesti 3 + treenijuomat voi piisata. 6 tai jopa 7 ateriaa vaan luovat eräänlaisen välipala ja muovipurkki helvetin joka ei ihan jokaisen ihmisen arkeen välttämättä istu. Kuten sanoin. Ei ole väärin. Joskaan ei tarpeenkaan. Ja jos joku PT vaatii syömään 6 tai 7 ateriaa päivässä ja perustelee sen jollan hämärällä aineenvaihdunta tai proteiinisynteesi teorialla niin silloin kannattaa vaihtaa pt:tä
Click to expand...
Tai sitten se IF-pt joka sanoo että riittää kun syö kaikki kalorit 8 tunnin ikkunan aikana ja kertoo tämän olevan parempi... Eiköhän tuo aterioiden lukumäärä ole kaikkein järkevintä määrittää niiden kalorien perusteella. Mitä enemmän kaloreita, sitä enemmän aterioita.
 
k.niemi sanoi:
Tai sitten se IF-pt joka sanoo että riittää kun syö kaikki kalorit 8 tunnin ikkunan aikana ja kertoo tämän olevan parempi... Eiköhän tuo aterioiden lukumäärä ole kaikkein järkevintä määrittää niiden kalorien perusteella. Mitä enemmän kaloreita, sitä enemmän aterioita.
Click to expand...
Ei. Kaikkein järkevintä on määrittää aterioiden määrä siten, että se on mahdollisimman helppo toteuttaa.
 
Mä käytän daily undulating self regulating methodia. Tää on ihan uusinta uutta. PT laskutti 1800 euroa tämän mullistavan systeemin opettamisesta.

Menee näin: syö silloin kun on nälkä....
 
maltsu sanoi:
Mä käytän daily undulating self regulating methodia. Tää on ihan uusinta uutta. PT laskutti 1800 euroa tämän mullistavan systeemin opettamisesta.

Menee näin: syö silloin kun on nälkä....
Click to expand...
Mulla toi ruokavalio toi toimii niinkin hyvin, että vähätkin lihakset kuihtuu pois ja treeneistä ei palaudu kunnolla :LOL:
 
Jali sanoi:
Mulla toi ruokavalio toi toimii niinkin hyvin, että vähätkin lihakset kuihtuu pois ja treeneistä ei palaudu kunnolla :LOL:
Click to expand...

Vitsinä toki heitin, mutta ihan vakavasti ottaenkin niin mulla toimii erittäin hyvin. Kyl mun kroppa ilmottaa milloin pitää syödä ja kun järjelllä peilailee että noinkohan se on oikeassa, niin makes sense joka kerta. Jos käyn lounasbuffassa eli alle tuhannen kalorin on vaikea selvitä, niin eipä vielä viiden tunnin päästä oikein nälkä ole. Jos se lounas on thai kuutio + egu, niin varmasti on. Edellisen illan treenin huomaa miten nopeasti seuraavana aamuna on nälkä jne.
 
maltsu sanoi:
Vitsinä toki heitin, mutta ihan vakavasti ottaenkin niin mulla toimii erittäin hyvin. Kyl mun kroppa ilmottaa milloin pitää syödä ja kun järjelllä peilailee että noinkohan se on oikeassa, niin makes sense joka kerta. Jos käyn lounasbuffassa eli alle tuhannen kalorin on vaikea selvitä, niin eipä vielä viiden tunnin päästä oikein nälkä ole. Jos se lounas on thai kuutio + egu, niin varmasti on. Edellisen illan treenin huomaa miten nopeasti seuraavana aamuna on nälkä jne.
Click to expand...
Mä pärjäisin ihan hyvin melkeen koko päivän syömättäkin :LOL: Välillä jos ei viikonloppuna seuraa yhtään syömisiä, niin havahtuu joskus 4 aikaa päivällä ettei siihen mennessä oo vetäny mitään muuta kuin kupin kahvia ja vettä. Eikä välttämättä oo edes kauhea nälkä :LOL:
 
Jali sanoi:
Mä pärjäisin ihan hyvin melkeen koko päivän syömättäkin :LOL: Välillä jos ei viikonloppuna seuraa yhtään syömisiä, niin havahtuu joskus 4 aikaa päivällä ettei siihen mennessä oo vetäny mitään muuta kuin kupin kahvia ja vettä. Eikä välttämättä oo edes kauhea nälkä :LOL:
Click to expand...

Sun pitää mennä Survivor-kilpailijaksi! :LOL:
 
Back
Ylös Bottom