Kannattaa, mutta sitä sokeria ei kannata ottaa ennen treeniä liian aikaisin. Verensokerit nousee hiilarilla ja ne pidetään yllä treenin ajan. Jos taas menet vetämään banaanin ennen treeniä aamulla ja kiskot sitten tunnin treenin, niin puolessa tunnissa voi tulla jo väsynyt olo verensokerin laskusta.
Vois kokeilla sekä että. En ole ikinä huomannut väsähtämistä aamutreeneissä. Aamuisin energiatasot kovimmillaan, minkä vuoksi suosin aamutreenejä. Hiilareita tarvitsee joka tapauksessa ja intrahiilarit on halpaa ravintoa.
Tota noin, samaa kolmea aminohappoa on joka proteiinituotteessa melkein. Joten ihan höpöä tommoinen, että lihansyöjäksi syntynyt ihminen saisi lihaa syömällä serotoniinit laskemaan. Tutkimuksia luetaan kuten teoreetikot lukee kuin piru raamattua, eikä koskaan ajatella käytäntöä. Sama pätee treenijutuissa, joissa monasti kritisoinkin professorien juttuja kuten tässäkin. Luetaan, luetaan ja luetaan, mutta koskaan ei koeta.
Siis niin kauan kuin verensokerit pysyy tasaisena, ei pitäisi mitään merkittävää ilmetä. Sulla on kuitenkin energiaa varastossa edellisen päivän syömisistä ja tuon intrahiilarin merkitys on isompi kun ollaan dieetillä.
Tarkoitin siis nimenomaan pelkän bcaa:n nauttimista. Normaaleissa proteiinituotteissa on kaikki muut aminohapot mukana, niin ko. tuotteista ei pitäisi tulla mitään ongelmia.
Mä joudun käytännössä aina pari viikkoa tekee siten, että suoraan sängystä noustua pieni annos heraa ja maapähkinävoita. Siita autoon ja salille ja sitten siellä intrana hiilareita. Ainakin mulla ihan toimiva systeemi ollut tuo ottaa se prot ja vähän rasvaa ja sitten treenissä hiilaria. 12h työpäivät ei oikeen mahdollista, että siinä kauheen mukavasti ehtisi sylmään ja sulattelemaan ruokia ennen salia tai sitten jäisi unet hirmusen vähiksi, kun ne muutenkin tahtoo jäädä jo.
Miten se nyt eroaa mistään? Se BCAA on anyways siellä joka proteiininlähteessä. Miten se yksistään heikentäisi proteiinin imeytymistä, jos ei muuten heikennä? Ja jos se heikentäisi, niin se tarkoittaisi sitä, että voit vetää 10kg lihaa ja kunhan vain vedät BCAA:t naamariin, niin pihvi ei imeydy ja tulee ulos samanlaisena.
Teorian mukaan (ymmärtääkseni) aminohapot ruoasta ovat optimaalisessa suhteessa. Kun BCAA määrä nousee paljon luonnollista aminohappokoostumusta korkeammalle, niin aminohapot alkavat kilpailemaan imeytymisestä. Keho käyttää siis bcaa mieluummin muiden tärkeiden aminohappojen sijaan. Ja tällä pitäisi olla vaikutus siis vasta silloin kun sitä BCAAta juodaan yhden annoksen sijaan useita päivän mittaan. Googlesta nopeasti katsottuna löytyy 1 rottakoe jossa tämä todetaan. En ole mikään tiedemies ja en muutenkaan ole mikään paras tutkimustulosten tulkitsija, tämä teoria kuitenkin kuulostaa omaan korvaan ihan mahdolliselta ja halusin Juhojen mielipiteen asiasta =) Niinkuin aiemmin sanoin, kyllä mä ite kuitenkin juon bcaa:ta useita kertoja päivässä.
1 rottakoe, teeppä testi ja etsi BCAA:n positiiviset kokeet.
Mä en nyt ymmärrä, esitin kysymyksen videon tekijöille ja hyppäsit yhtäkkiä haukkumaan "teoreetikkoja" :D Jokainen sun aiempi argumentti ei liittynyt mun kysymykseen. Tosin en ollut itse tarpeeksi tarkka alkuperäisessä kysymyksessä. Muovataas nyt taas vähän lisää: Alkuperäisessä kysymyksessä MAHDOLLISIA haittoja bcaan LIIALLISESTA käytöstä.
