Jos tavoitekondis on aika lailla kuin Daniel Craigilla?

[rastynale]

Hyi helvetti jos mulle tulis tollane craigin kroppa ni alkasin kyllä treenaamaa ja kovaa.

 

[LaaLaaLeevi]

Hyi helvetti jos mulle tulis tollane craigin kroppa ni alkasin kyllä treenaamaa ja kovaa.

:hyvä:

Mutta eipä tuo Craig oikeen täälläkään säväytä. Jos kysymykseesi vastaan niin kannattaa lähteä ihan perusliikkeitä tekemään.

 

[Sahaaja]

Craig aloitti treenauksen Bondiin

http://www.iltalehti.fi/leffat/200711276903136_le.shtml

"Tällä kertaa keskityn enemmän juoksemiseen kuin painojen nosteluun. En halua näyttää liialliselta lihaskimpulta."

Ok. :D

 

[Stander]

No voi Jeesus...Eikö muka pystytä leffaa tekemään ilman että joku Craig keikistelee paidatta biitsillä? Liiallinen lihaskimppu. Niin, eihän se meinannut edellisessäkään leffassa mahtua smokkiin. :D

 

[Sahaaja]

Weilandin iloksi Daniel Craig on lupautunut näyttäytymään täysin alasti seuraavassa Bondissa.

http://www.iltalehti.fi/leffat/200712046934329_le.shtml

 

[Stander]

Weilandin iloksi Daniel Craig on lupautunut näyttäytymään täysin alasti seuraavassa Bondissa.

Ihanko minun ilokseni?
:5::haart::5:

Kyllä se ilo loppuu lyhyeen, kun Craigillä vilahtaa perse sen 1,5 sekunttia. :(

 

[Franco Baresi]

Paljonko muuten arvelette että Daniel Craigilla on painoa noissa alun kuvissa? Pituutta miehellä pitäisi olla 178cm...

 

[Stander]

Joku 80-85?

Baresi käynyt jossain celebheight.comissa, kun olettaa 178 cm (5'10.25'')? Snadisti alle metri kahdeksankymmenen kuiteskin.

 

[Hansul]

Jos ändiä vielä kiinnostaa Craigin treeniohjelmat niin tässä ihkaoikea:

http://www.menshealth.co.uk/index.php/chatroom/topic/309815

Aika perusohjelma, ainoo hölmö on tuo että kyykyt pitäs tehä 90 asteesee.

 

[-ändi-]

Jos ändiä vielä kiinnostaa Craigin treeniohjelmat niin tässä ihkaoikea:

http://www.menshealth.co.uk/index.php/chatroom/topic/309815

Aika perusohjelma, ainoo hölmö on tuo että kyykyt pitäs tehä 90 asteesee.

Kiitti linkistä. Mulla on tosin tavoitteet jo hieman noussut tosta Craigin kondiksesta...

Jerry Porter, aika kova rantakunto...

 

[Sahaaja]

Mitä vittua, Daniel treenaa myös jalkoja. Ei ainakaan Bondissa huomannu, että olis pahemmin kyykkäilty.

 

[OJ_]

Jos ändiä vielä kiinnostaa Craigin treeniohjelmat niin tässä ihkaoikea:

http://www.menshealth.co.uk/index.php/chatroom/topic/309815

Aika perusohjelma, ainoo hölmö on tuo että kyykyt pitäs tehä 90 asteesee.

Mites onko kukaan testannu tätä ohjelmaa? millasia tuloksia tullu ja alotetaanko toi 6 viikon jälkeen taas alusta vai miten toimii?

 

[demos]

Mina kylla ymmarsin, etta Craigin ohjelmassa saaren ja reiden kulma pitaa olla korkeintaan 90 astetta tai vahemman.

 

[sikanisti]

Ei paree paljon treenata jalkoja ku muuten ei mahdu housuihin kuten kyykkäjät varmaan tietää. Paha jos joutuis joka leffaroolia varten teke mittatilaus puvuston.

 

[Pekkaniska]

Weilandin iloksi Daniel Craig on lupautunut näyttäytymään täysin alasti seuraavassa Bondissa.

http://www.iltalehti.fi/leffat/200712046934329_le.shtml

Massiiviset reidet! On tossa kyllä kyykätty ja urakalla.

 

[Stander]

No ei sen Bondin tartte mikään keho ollakaan. Hyvä että on edes jotain kaveri yrittänyt tehdä, ettei muistuta edeltäjäänsä kaljamaha-Brosnania.

 

[sikanisti]

Kannattaisiko mun panostaa ennemminkin joihinkin perusliikkeisiin ainoastaan, esim. jalkakyykky, penkki, mave, leuanvedot ja sitten maun mukaan esim. vipunostot, ylätalja, hauiskääntö tangolla, pohjekone, vatsat jne… Ajatus lähti siitä, kun noi varsinaiset kehonrakentajan ohjelmat sisältää aika paljon pikkuliikkeitä, esim. hauiksille jollain saattaa olla viisi eri harjoitustapaa, ellei enemmän. Onko tarpeellista ottaa joku suora todella monipuolinen bodarin ohjelma, vai riittääkö esim. noin kuusi perusliikettä vaihtelemalla toistojen määrää, jos tavoitteena on tollanen urheilullinen ja melko lihaksikas vartalo?


Peruskuntoni on aika hyvä, pituus 184, paino 85kg ja rasvaprosentti joku 12, ikä 18. Taipuvaisempi olen pysymään hoikkana kuin lihoomaan. Salilla en tosin ole aktiivisesti koskaan käynyt.

Viimeisenä kysymyksenä, miten vältän treenaamasta liikaa, mikä olisi sarjasuositus alue, onko mieluummin 4 kuin 6 sarjaa per liike? Onko esim. liikaa ottaa penkki tai jalkakyykky kaksi kertaa viikossa, jos vaihdan toistojen määrää, esim. toisella kertaa 6-8 ja toisella 10-15? Mietin myös, että jos jakaisi treenin niin, että ylä- ja alakroppa molemmat kaksi kertaa viikossa, toinen kovempi ja toinen kevyempi harjoitus ja moniin lihaksiin samaan aikaan ottavia perusliikkeitä kuvioon...

Eli ei tarvitse laatia valmista ohjelmaa meitsille, mutta jos kommentoitte muutamalla sanalla noita heränneitä kysymyksiä.

Joop no alkuun sen verran että jos rasvasi ovat todella 12 tolla painolla niin sinun ei pitäis olla kaukana graigin kunnosta. Laihduttaisit vaan 5-6kiloa niin olisit 80kilonen ja rasvat siinä 8 pintaan. Oikea rasvaprosenttisi on varmaankin +15.

Treeniohjeimalla ei ole niin väliä. Mikä tahansa ohjelma mitä täältä löytyy alottelijoille käy hyvin. Kuhan tekee sen ohjelman mukaan säännöllisesti.

Koko homma lähtee ravinnosta. Sen pitää olla kunnossa saadaksesi tuloksia. Huonosti ja/tai liian vähän syömällä ei kroppa muutu.

 

[Ossi-]

Onko vuodessa mahd. päästä tuohon Danielin kuntoon?

 

[Jani_88]

Onko vuodessa mahd. päästä tuohon Danielin kuntoon?

riippu lähtökunnosta ;)

edit: jos aivan alusta alottaa, niin ei ikinä

 

[Pexi_9]

Joku mainitti tuola alussa jotain Brad Pittin kunnosta Troija leffaan. Kyllähän se iha suht patti siinä olikin, mut muistan lukeneeni jostain että joihinkin otoksiin oli Bradin tilalle laitettu sijaisnäyttelijä, koska Bradilla ei ollu jaloissa tarpeeks tavaraa..