PTVGYM Jooel Vatanen

[Smµrffi]

Jos viikko rytmillä tuota settiä pyörität niin kyllä mä suosittelisin 4-5jakoista, mutta jos et viikkoohin sido treenitahtia niin sitten pienempikin jako sopii hyvin.

tämmöstä vähän aattelin vuorotella? toimisko jako siihen?

ma: takareidet /pohkeet


ti: -


ke:kädet olkapäät


to: etureidet /pohkeet


pe: -


la: rinta


su: selkä

 

[PT-Vatanen]

Jako juttuja on vaikea sanoa kun en tiedä lainkaan sun historiaa taikka miltä sun fysiikka näyttää. Joten eikun kokeilemaan Yhden ehkä vaihtaisin näkemättäkin, selkä ja takareisiä en peräkkäisille päiville laittaisi jos takareisille teet raskaita vetoja yms.

 

[Smµrffi]

Jako juttuja on vaikea sanoa kun en tiedä lainkaan sun historiaa taikka miltä sun fysiikka näyttää. Joten eikun kokeilemaan Yhden ehkä vaihtaisin näkemättäkin, selkä ja takareisiä en peräkkäisille päiville laittaisi jos takareisille teet raskaita vetoja yms.

Ei tietenkään voi näi tuntumalla sanoa mutta kiva kysyä kokeneemmalta aina mielipide

Pikkumuutoksia tein eli päivä väliä selälle ja takareisille? Mietin vaan että riittääkö käsiolkareenin ja rintatreenin väliin vain kaksi päivää?

Ma: -
Ti: etureidet
Ke: kädet olkapäät
To: -
Pe: takareidet
La: rinta
Su: selkä

 

[PT-Vatanen]

Ja sehän selviää kokeilemalla Nämä on niin yksilöllisiä asioita.

 

[Konaa]

Itse asiassa kyllä ostin mutta tälläisillä riisitikuilla se näyttää surkuhupaiselta Joten odotellaan niitä 80senttisii ja sen jälkeen

Nyt on Vatasella 80 cm reidet ;)

Kohta on Vataselta myös tulossa kunnon mättövideo

Mikä on Vatasen suosikki maku proteiineista ? Stevialla maustettu vai ilman ?
Alkaa vähän tökkimään tämä nykyinen banaanin makuinen, muutenkin banaania kuluu mukavia määriä
Pitää varmaan tuo mix ottaa, sisältää 4 eri makua ja joukossa ei ole banaania

Syötkös muuten jotain vitamiineja tms ? Kalaöljyä menee ainakin epäilisin, mutta entäs tuon lisäksi

 

[PT-Vatanen]

Heleposti yli 80cm, ainakin päiväunissa Puikot ne vielä on mutta reeni reeniltä toivon mukaan aavistuksen paksummat! Nyt oon juopotellut paljon tuota kookos/suklaa settiä, ihan mukava makuista lientä. Mieluummin aina stevialla maustettu kun ei tuo asbesti voittanut edelleenkään vuoden terveystuotteen titteliä :D Osta se 4 maun kombo niin siinä pääseen maiskuttelemaan useampaa makua. Vihamiineja tulee popsittua aika paljon, jos nyt ulkomuistiin luotan niin C, D, E, mankkua, monivita, omega, glukosamiini.

 

[PT-Vatanen]

Saapiko tänne linkittää tuota fitfashion juttuja? Jokusen kerran on taiettu multa poistaa ne linkit täältä mutta sitten taas muutaman muun ketjussa niitä on näkyny olevan, tietääkö kukaan kun en mie näistä mittää ymmärrä?

 

[jali92]

Seuraavaksi vatanen popsii 15t kaloria ? :D
Katoin ton sun uuden videon ja kyllä pitää hattua nostaa....
Siinä voi olla pöllönsilmä kipeänä ku jossain välis tollasen määrän puhallat pihalle :(oisit vielä tulisena kaikki syöny):D

 

[PT-Vatanen]

Me testotimon kanssa suunniteltiin aiemmin että vedetään kimpassa 30t kcal mutta ton 10t jälkeen vetäydyin haasteesta, ihan karseeta paskaa Ja jotkut väittää syövänsä joka päivä tuommosia määriä ja enemmänkin puhtaasta ruuasta, haluaisin nähdä sen omin silmin

 

[Vilpurni]

Ja jotkut väittää syövänsä joka päivä tuommosia määriä ja enemmänkin puhtaasta ruuasta, haluaisin nähdä sen omin silmin

Nämä raukat varmaan katsoo sen kj kohdan ravintoarvoista kcal sijaan o_O

 

[PT-Vatanen]

Hehe, paljon mahdollista

 

[Wannabe Athlete]

Huikea tuo Vatasen kalorivideo blogissa. Hyvin pystyi samaistumaan tuohon syömisen tuskaan kun muutaman kerran itsekin tullut mässättyä tuo kymppi rikki. Ei se näköjään ole helppoa huomattavasti isommallekaan miehelle. :D

 

[jtjeremia]

Tollasen mässilyn päätteeksi heavy jalkatreeni voisi ola hyvä idea. :D Tuliko seuraavana yönä nukuttua hyvin ja oliko kevyt rento fiilis seuraavana päivänä? Kiitos mielenkiintoisesta setistä!

 

[jorsepower]

Vataselle ja Killelle terveisiä Mikolta :D


View: https://youtu.be/NAg4YvV0Ma0

 

[Galan]

Minne salille kannatais suunnata jos tulee sinne itä-suomeen, Kuopio-Joensuu?

 

[wnbpotari]

Gym99 Kuopio , Energy Joensuu ? ;)

 

[PT-Vatanen]

Huikea tuo Vatasen kalorivideo blogissa. Hyvin pystyi samaistumaan tuohon syömisen tuskaan kun muutaman kerran itsekin tullut mässättyä tuo kymppi rikki. Ei se näköjään ole helppoa huomattavasti isommallekaan miehelle. :D

Joo tuo helppo juttu ollut vaikka niin alussa suunnittelinkin

 

[PT-Vatanen]

Minne salille kannatais suunnata jos tulee sinne itä-suomeen, Kuopio-Joensuu?

Se energy tuntuis olevan ainakin ihan pätevä sali! Mutta ei oo Tuupovaaran salin voittanutta vielä

 

[Immortality]

Vataselle haaste: kuinka paljon kaloreita pystyy päivän aikana ottamaan pelkästään alkoholijuomista? :D

 

[Samo]

mimmoset fiiliksen seuraavana päivänä jne. tuon 10k kalorin jälkeen, miten esim. yö meni?