Jonkin verran kokemusta

[Waltterialexi]

Moikka! En tiennyt mihin tän kirjottasin tai oikeastaan en osannut joten tein tälläisen. Elikkä siis tarvisin apua ruokaohjelmaan ja kyllä reenaus vinkitkin kelpaisivat! olen 16v poika, n.171cm, ja n.65kg

 

[Mike]

http://www.pakkotoisto.com/aloittel...ihaksen-kasvatukseen-ja-ruokavalioesimerkkej/

 

[Waltterialexi]

Kiitos!

 

[Waltterialexi]

Jos syö tuon ruokaohjelman mukaan n.2000kcal päivässä niin sittenkun on saanut ylimääräisen rasvan pois eikai se ala vaikuttamaan lihaksii että lihakset lähtisivät? Kiitos jo etukäteen!

 

[MasSimo]

Kyllä dieetatessa voi hieman lihastakin kadota.. mutta ethän sä nyt tosissas meinaa noilla mitoilla dieetata? :wtf: Eihän siitä jää ku luuranko jäljelle kun tosta vielä laihdutat.

 

[chinz]

reenaus vinkitkin kelpaisivat!

SS

apua ruokaohjelmaan

GOMAD

Ylipäätänsä plussakalorit riittää. Toi SS+GOMAD on vaan niin mukava vastata jokaiseen vastaavahkoon kysymykseen.

 

[Waltterialexi]

Joo enmä siitä enempää aikonutkaan dieetata:D kuhan nyt saisin tuon ylimääräsen rasvanpois kyljistä ja vatsan alueelta kannattaako sen jälkeen bulkata? Tai mikä on paras tapa saada massaa ja sitä kautta lihaksia? kiitos

 

[ranu]

Puhdasta ruokaa niin paljo ku uppoo ja kovaa treeniä. En noilla mitoilla diettaisi.

 

[Waltterialexi]

Eikö tarvi laskee protskui hiilareit ja rasvoi niistä ruuista? Yleensä illalla ku tuun kotiin syön iha
helvetisti ku on kauhee nälkä:D ja sitten aamupala ja koulussa ruoka ja sit välipala ja päivälline jne..:D tai että pitääkö pitää jonkun laista ruokapäiväkirjaa?

 

[tomps123]

Not sure if serious.....

 

[schwartzy]

Eikö tarvi laskee protskui hiilareit ja rasvoi niistä ruuista? Yleensä illalla ku tuun kotiin syön iha
helvetisti ku on kauhee nälkä:D ja sitten aamupala ja koulussa ruoka ja sit välipala ja päivälline jne..:D tai että pitääkö pitää jonkun laista ruokapäiväkirjaa?

eiköhän se riitä varsinkin jos ei nyt mitään kisoja käy ja on aloittelija niin terveellistä ruokaa vaan ääntä kohden