Joka toinen viikko lyhyitä sarjoja, onko järkeä?

[ABFG]

Yritin haulla etsiä tähän aiheeseen tietoo mutta en löytänyt.
Eli onko sellaisessa mitään järkeä että tekis joka toinen viikko 3-5 toiston sarjoja ja joka toinen 10-15 toiston sarjoja? Tarkotuksena että tulis sekä voimaa että lihasmassaa. Vai kannattaako tehdä useampi viikko lyhyitä sarjoja ja sitten taas useampi viikko pitkiä sarjoja?

 

[Sahaaja]

Itse ainakin tekisin kuukauden pitkiä ja kuukauden lyhyitä jne. Mut ei kai toi viikottainenkaan vaihtelu paha oo? Joku viisaampi kertoo...

 

[Sahaaja]

Lisäys vielä äskeiseen...Mikset vaikka sulauta noita kahta tapaa yhteen? Niin että teet vaikka 8 toistoa. Itse ainakin teen tällä tavalla, ja kyllä siinä voimat kasvaa myös vaikka enempi onkin massatreeni.

 

[tommih]

Jotkut tykkää tehä sahaajan tavoin, eli vaikka kuukaus lyhyttä ja sit keskipitkää ja sit pitkää jne. Nää toisto määrät nyt on tällasii et toine tykkää toisesta ja toinen toisesta. Eli eti ittelles paras vaihtoehto.

Itellä joka toisessa treenissä toistot 5-8 ja seuraavassa sitte 8-12. Tuntuu toimivan...