BB PRO John Meadows

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Munakas
  • Aloitettu Aloitettu
Kävi siis läpi tutkimuksia treenin ympärillä olevan ravitsemuksen vaikutuksista. Ydin oli se, että jos esim. ennen, aikana ja jälkeen ottaa hiilareita ja eaa:ta, kortisolitasot pysyvät huomattavasti matalampina ja lihaksen hajoamista tapahtuu vähemmän, joka johtaa pitkällä aikavälillä parempaan lihasmassan muodostumiseen. Ero oli (näissä tutkimuksissa!) aika suuri verrattuna siihen, ettei ota mitään. Hiilihydraattien positiivinen vaikutus treenin ympärillä oli oikeastaan se pointti.
 
Back
Ylös Bottom