• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

BB PRO John Meadows

Liittynyt
13.8.2009
Viestejä
18 414
Johnille ei näyttänyt omaa ketjua löytyvän, joten ajattelinpa, että sellainen saattaisi olla ihan paikallaan.
John on kehonrakentaja ja valmentaja, joka on tullut tunnetuksi mm. Mountain Dog treenisysteemistään. John on myös tehnyt yhteistyötä suositun IFBB Pro Antoine Vaillantin kanssa, jonka videoiden kautta monet ovatkin varmasti mieheen ensi kertaa tutustuneet. Nykyään John treenailee aktiivisesti EliteFTS ukkojen seurassa.

Tässä viimeisin treenivideo:



Johnin kotisivut löytyvät täältä.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:

J..

Liittynyt
7.12.2010
Viestejä
5 846
Meadowsin metodit ja vinkit on ainakin omalla kohdalla osoittautuneet ihan toimiviksi ja käytännössä testattuina hyviksi. Esimerkkeinä nyt muun muassa takareisien treenaus ennen etureisiä, selän paksuuden treenaus ennen ns. venyttäviä liikkeitä, crazy 8's, olkapäätreenit hang & swingien kanssa, takareisien koukistavat liikkeet ennen venyttäviä jne. Laitan tähän nyt listan näistä Meadowsin T-nationille kirjoittamista treeniohjelma-artikkeleista. Suosittelen lukemaan kaikki läpi. Varmasti tulee suurimmalle osalle uusia näkökulmia ja liikkeitä (stretcher, deadstop dumbbell row etc.) näissä jutuissa...

T NATION | Mountain Dog Arms
T NATION | Shoulder Training: The Mountain Dog Way
T NATION | A Monstrous Back: The Mountain Dog Way
T NATION | Chest Obliteration - Mountain Dog Style
T NATION | Enormous and Strong Legs: The Mountain Dog Way

Tässä linkki vielä muihin Meadowsin T-nation artikkeleihin
T-Nation - Authors

Meadows käyttää treeniohjelmissaan myös yleensä volyymin sekä intensiteetin jaksotusta, jotka on jaettu neljään eri vaiheeseen.
1.Vaihe keskiverto volyymi, keskiverto intensiteetti, satunnaisia erikoistekniikoita
2.Vaihe korkea volyymi, korkeampi intensiteetti, enemmän erikoistekniikoita
3.Vaihe matala volyymi, erittäin korkea intensiteetti, paljon erikoistekniikoita
4.Deload

Ehkei aivan aloittelijalle sopiva lähestymistapa, mutta jo intermediate tasolla ja ainakin advanced tasolla oleville kehoilijoille suositeltava jaksotus. Utti oli kirjoittanut jossain jutussaan Fastin sivuille tästä ns. Mountain Dog trainingista. Ja loppuun kuva Meadowsista lavalla.

john-meadows.jpg

- - - Updated - - -

Ja miehen oma kotisivu unohtui viel:
Mountain Dog Diet - John Meadows
 
Liittynyt
23.7.2008
Viestejä
77
Meadowssia on kyllä pakko arvostaa. Iskee jatkuvasti mielenkiintoisia artikkeleita treenaamisesta ja ravinnosta ja on itsekin vielä "vanhoilla päivillä" aivan jäätävässä kunnossa. Hieno mies!
 

Hulkki

Pieni ja vihreä
VIP
Liittynyt
18.4.2002
Viestejä
7 476
Meadowsin päätähtäin on tosiaan 5 viikon päästä Masters Nationalsissa, mutta kisaa myös Team Universessa (masters) pari viikkoa ennen sitä. Toivottavasti saa vihdoinkin pro-korttinsa.
 
Liittynyt
5.7.2006
Viestejä
1 163
Skullface Meadows alkaa olemaan todella lähellä korttia. Kolmas sija viimeksi oli karvas pettymys, joten nyt toivottavasti viimeistelyn virheistä opittu. Harvoja kavereita kenelle kortin soisi tulevan.
 

Kotipohja

VIP
Liittynyt
15.5.2008
Viestejä
7 736
Sitä monesti ihmettelee, miten noi voi kusta lavakuntonsa totaalisesti jos näyttävät tuolta jo pitkä aika ennen kisaa?

Yrittävätkö ne yleensä tankkailla liikoja ja kikkailla eri menetelmillä sinne lavalle vai mikä sen tekee?

Järjellä jos miettii, niin ei tommoseen tarvihde enää mitään tehdä muuta kuin antaa mennä vaan varman päälle kerta näyttää noin hullun kovalta. Toivottavasti nyt nappaa. Mun mielestä todella fiksua ulosantia ollut aina ja treenityylit on todella toimivia.
 

Hulkki

Pieni ja vihreä
VIP
Liittynyt
18.4.2002
Viestejä
7 476
Sitä monesti ihmettelee, miten noi voi kusta lavakuntonsa totaalisesti jos näyttävät tuolta jo pitkä aika ennen kisaa?

Yrittävätkö ne yleensä tankkailla liikoja ja kikkailla eri menetelmillä sinne lavalle vai mikä sen tekee?
Ei Meadowsilla ole kondiksesta homma jäänyt kiinni, vaan pitkälti rakenteellisistä puutteista, jotka eivät tuollaisessa moustikuvassa kauhean hyvin näy. Eli "nätimmät" fysiikat ovat menneet ohi.
 
Liittynyt
12.4.2013
Viestejä
160
Kiitos huonon rakenteen ja runsaiden muiden haasteiden, Meadows onkin sitten puskenut valtavasti toimivaa treenijippoa ym. meidän muiden lahjattomien iloksi :thumbs:
 
Liittynyt
13.8.2009
Viestejä
18 414
Ei Meadowsilla ole kondiksesta homma jäänyt kiinni, vaan pitkälti rakenteellisistä puutteista, jotka eivät tuollaisessa moustikuvassa kauhean hyvin näy. Eli "nätimmät" fysiikat ovat menneet ohi.
Mikäli en ihan metsään Eibin viestiä tulkinnut, niin hän taisi puhua lähinnä näin yleisellä tasolla, eikä niinkään pelkästään viitannut Meadowsiin. Tosiaan aika monen kisaajan kohdallahan tuota on harmillisesti tupannut tapahtumaan, että x weeks out ollaan "Lights out" kunnossa, mutta itse H-hetkellä onkin kunto jostain syystä ollut kaukana siitä viikkojen takaisesta.

Varmaan monen osalta se syy huonontuneeseen kuntoon selittyy nimenomaan noilla erinäisillä kikkailuilla, mitä tulee ravintoon ja "muihin asioihin", mutta joillain se saattaapi olla ihan siinä, ettei esimerkiksi elimistö ole viimeisten päivien aikana toiminutkaan enää normaaliin tapaan tms. Varmasti keho on myös kisarupeaman loppuvaiheessa sen verran "herkillä", että niillä pienimmilläkin muutoksilla saattaa olla hyvinkin massiivinen vaikutus siihen, miten se elimistö reagoi. Eikös esim. stressi ja muut tällaiset tekijät voi aiheuttaa erilaisia ongelmia?
Tosiaan kisavalmisteluista ei ole minkäänlaista asiantuntemusta, että saattaa olla ihan vailla todellisuusperää nämä meikäläisen huutelut :)
 
Liittynyt
19.10.2002
Viestejä
671
Joo miehellä on sairaan kapeat hartiat luonnostaan ja tähän on pakko todeta tosiasia, että pää näyttää aivan kuin keskiverto suomalaiselta eli suuri on.

Hieno ja kireä kunto on miehen vahvuuksia kyllä ja onhan lihatkin hienosti rakennettuja, tiivistä lihassyytä...kannibaalit kyllä erottavat lihaslaadun sadan metrin päästäkin.
 
Ylös