Joe Rogan

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Alun kinastelun jälkeen yks parhaita podcasteja pitkään aikaan!

e. tai no, ehkä viihdyttävimpiä olisi kuvaavampi.
 
Oli kyllä yks parhaista FC:stä taas kerran. Hyvää läppää äijät heitti. Calun ja Tower7 välinen jumppa oli kyllä taas ihan legendaarinen :D
 
Palatakseni aikaisempaan, nyt on joku aika tullut tehtyä Wim Hof hengityksiä + kylmiä suihkuja/kylpyjä niin suosittelen kyllä kaikille! Kolme kaveria houkuttelin myös mukaan, joista varsinkin yksi on äärimmäisen skeptinen ja piti lähes pakottaa testaamaan ja niin vaan samat jutut kaikki huomanneet. Kannattaa testata, ei ainakaan mitään menetä. Kärsivällisyyttä vaan vähän, hetki menee että oppii tuon hengittämisen, itsellä oli astmaatikkona aluksi hyvinkin vaikeaa enkä tehnyt 30 sarjoja, vaan 3x20.

Omia kokemuksia:
- Unen tarve vähentynyt ja paljon energisempi olo, henkisesti ja fyysisesti. Monta kertaa kaverit joita en ole nähnyt vähään aikaan kysyvät että mitä sä olet tehnyt kun näytät noin energiseltä.
- Kaks kertaa kuumepöhä iskenyt ja lähtenyt ~päivässä pois kun lisännyt hengitysharjoituksia.
- Krapulasta pääsee eroon n. 20 minuutissa hengittelemällä. :D
- Normaalisti raskas treeni menee naurettavan kevyesti.
- Palautuminen, lihaskivut ja säryt aika pitkälti poissa.
- Ei mitään astmaoireita.

Jännä miten noihin kylmiin suihkuihin ja sitten kylpyihin tottuu nopeasti. Nykyisin usein en peseydy kun kylmässä vedessä, eikä noi kylvytkään enää juuri saa edes haukkomaan henkeä.

En minä tiedä johtuuko nämä asiat hengityksistä, kylmistä suihkuista vai pelkkää placeboa, mutta kuten sanoin, kannattaa kokeilla.
 
Cooper sanoi:
Palatakseni aikaisempaan, nyt on joku aika tullut tehtyä Wim Hof hengityksiä + kylmiä suihkuja/kylpyjä niin suosittelen kyllä kaikille! Kolme kaveria houkuttelin myös mukaan, joista varsinkin yksi on äärimmäisen skeptinen ja piti lähes pakottaa testaamaan ja niin vaan samat jutut kaikki huomanneet. Kannattaa testata, ei ainakaan mitään menetä. Kärsivällisyyttä vaan vähän, hetki menee että oppii tuon hengittämisen, itsellä oli astmaatikkona aluksi hyvinkin vaikeaa enkä tehnyt 30 sarjoja, vaan 3x20.

Omia kokemuksia:
- Unen tarve vähentynyt ja paljon energisempi olo, henkisesti ja fyysisesti. Monta kertaa kaverit joita en ole nähnyt vähään aikaan kysyvät että mitä sä olet tehnyt kun näytät noin energiseltä.
- Kaks kertaa kuumepöhä iskenyt ja lähtenyt ~päivässä pois kun lisännyt hengitysharjoituksia.
- Krapulasta pääsee eroon n. 20 minuutissa hengittelemällä. :D
- Normaalisti raskas treeni menee naurettavan kevyesti.
- Palautuminen, lihaskivut ja säryt aika pitkälti poissa.
- Ei mitään astmaoireita.

Jännä miten noihin kylmiin suihkuihin ja sitten kylpyihin tottuu nopeasti. Nykyisin usein en peseydy kun kylmässä vedessä, eikä noi kylvytkään enää juuri saa edes haukkomaan henkeä.

En minä tiedä johtuuko nämä asiat hengityksistä, kylmistä suihkuista vai pelkkää placeboa, mutta kuten sanoin, kannattaa kokeilla.
Click to expand...

Kuinka usein sä normaalisti teet noita harjoituksia? Ja kuinka kylmässä suihkussa aina käyt, nuppi niin kylmälle kuin vain lähtee? :D Joskus kesällä tein noita muutaman kerran, eka kerran jälkee tuntu superhyvältä, mutta muilla kerroilla ei saanu enää kiksejä ja en sitten missään vaiheessa kokeillut tehdä säännöllisesti.
 
Cooper sanoi:
Palatakseni aikaisempaan, nyt on joku aika tullut tehtyä Wim Hof hengityksiä + kylmiä suihkuja/kylpyjä niin suosittelen kyllä kaikille! Kolme kaveria houkuttelin myös mukaan, joista varsinkin yksi on äärimmäisen skeptinen ja piti lähes pakottaa testaamaan ja niin vaan samat jutut kaikki huomanneet. Kannattaa testata, ei ainakaan mitään menetä. Kärsivällisyyttä vaan vähän, hetki menee että oppii tuon hengittämisen, itsellä oli astmaatikkona aluksi hyvinkin vaikeaa enkä tehnyt 30 sarjoja, vaan 3x20.

Omia kokemuksia:
- Unen tarve vähentynyt ja paljon energisempi olo, henkisesti ja fyysisesti. Monta kertaa kaverit joita en ole nähnyt vähään aikaan kysyvät että mitä sä olet tehnyt kun näytät noin energiseltä.
- Kaks kertaa kuumepöhä iskenyt ja lähtenyt ~päivässä pois kun lisännyt hengitysharjoituksia.
- Krapulasta pääsee eroon n. 20 minuutissa hengittelemällä. :D
- Normaalisti raskas treeni menee naurettavan kevyesti.
- Palautuminen, lihaskivut ja säryt aika pitkälti poissa.
- Ei mitään astmaoireita.

Jännä miten noihin kylmiin suihkuihin ja sitten kylpyihin tottuu nopeasti. Nykyisin usein en peseydy kun kylmässä vedessä, eikä noi kylvytkään enää juuri saa edes haukkomaan henkeä.

En minä tiedä johtuuko nämä asiat hengityksistä, kylmistä suihkuista vai pelkkää placeboa, mutta kuten sanoin, kannattaa kokeilla.
Click to expand...

Viitsitkö laittaa pähkinänkuoressa nuo, niin pitää testata. Viileitä suihkuja olen ottanut jo jonkin aikaa ja paluuta kuumiin suihkuihin ei enää ole. Helvetillisen kuiva ihokin on historiaa ja ilman rasvausta. Voin tosiaan suositella tuota kylmää suihkua. Alkuun voi käyttää lauhaa vettä ja asteittain siirtyä kylmempään, kroppa kyllä adaptoituu.
 
Mä olen yrittänyt tehdä heti aamusta heräämisen jälkeen nuo hengitykset, sen jälkeen onkin aika hyvin hereillä. Sit jos tuntuu vähän köhää jne, niin teen kahdesti päivässä että lähtee. Mitä tulee kylmiin suihkuihin/kylpyihin, niin suurimmaksi osaksi vaan niin kylmää kun suihkusta tulee, sit pari kertaa käynyt kylmäaltaassa (ihan helvetin hyvä fiilis ton jälkeen).
Pään mä aina suojaan, eli ei päälakeen, kurkku myös. Nykyisin tosin noi kylmät suihkut ei enää oikeastaan tunnu miltään, tosi nopeasti kroppa tottuu.

Itse metodi on simppeli, Roganihan teki ne hengitykset podcastissa kun Wim oli ekan kerran vieraana. Alla vielä video jonka löysin + Rogan. Itse teen näin:

Hyvä asento, aina istuen (eikä missään altaassa tms jos sattuisi pyörtymään). Silmät kiinni ja yrittää vähän keskittyä ja blokata taustamelut pois. Sit 30x syvään hengitys nenän kautta ja aina nopeasti vaan päästä ilman ulos (fully in, let go). Viimeisellä uloshengityksellä pidättää hengitystä niin pitkään kun pystyy ja kun ei enää pysty, hengittää keuhkot täyteen ja pidättää n 15s. Tätä sit kolme sarjaa, eri 3x30. Noita aikoja kannattaa ottaa talteen niin voi seurata kehitystä.

http://www.livingflow.net/wp-content/uploads/2014/11/Wim-Hof-Breathing-intro.mp4?_=1

jos linkitys kusee, niin alkaa tossa 8min kohdalla.


e. Androidille/IOSille on myös Wim Hofin appi, maksaa femman. Ostin eilen, siitä löytyy ohjeet ja työkalut kehityksen seuraamiseen.

ee. Niin ja olkaa sitten järkeviä, esim. hengityksen pidätys lopetetaan kun tulee se tunne että pakko saada happea. Jengi kilpailee noilla ajoilla ja pyörtyilee jne. :D Hengittämisen aikana normaalia huimaus, tärinä kropassa jne. Kun oppii ton rutiinin, niin sit kannattaa lukea lisää vinkkejä.
 
Viimeksi muokattu:
Kevin on sen verran mielenkiintoinen vesseli, että pakko linkittää. Leffat on melkoista kuraa, mutta muuten helvetin hyvää läppää mies heittää.

 
Pizzagateen liittyen - onkos tässä Comet Ping Pong instagram sivussa Tower 7:n pärstä?


https://www.instagram.com/explore/locations/85083/comet-ping-pong/



siis pitäiskö fight companionin sisältää käynnissä olevien matsien live kommentointia? kun tuota lähetystä yrittää kuunnella eri kohdista niin aina vaan tulee jotain rasittavaa ja noloa sekoilua ... "I feel now that every conspiracy theory makes sense" jne
 
Jokaisen fc alussahan rogan kertoo että katsovat matseja ja höpöttävät omia juttujaan ja jos odottaa kuulevansa analyyttistä fight talkia niin on väärässä paikassa
 
Fight companion on lähinnä sitä kun pitkään toisensa tunteneet kaverit juo viiniä ja polttaa pilveä, keskustellen about kaikesta kun samalla matsit pyörii taustalla. Kyllä ne yleensä ne päämatsit seuraa. :)
 
En tiedä, mutta vedin harjoituksen kerran läpi ja sehän oli yllättävän haastava, huimaus oli aika voimakas.
Cooper sanoi:
Mä olen yrittänyt tehdä heti aamusta heräämisen jälkeen nuo hengitykset, sen jälkeen onkin aika hyvin hereillä. Sit jos tuntuu vähän köhää jne, niin teen kahdesti päivässä että lähtee. Mitä tulee kylmiin suihkuihin/kylpyihin, niin suurimmaksi osaksi vaan niin kylmää kun suihkusta tulee, sit pari kertaa käynyt kylmäaltaassa (ihan helvetin hyvä fiilis ton jälkeen).
Pään mä aina suojaan, eli ei päälakeen, kurkku myös. Nykyisin tosin noi kylmät suihkut ei enää oikeastaan tunnu miltään, tosi nopeasti kroppa tottuu.

Itse metodi on simppeli, Roganihan teki ne hengitykset podcastissa kun Wim oli ekan kerran vieraana. Alla vielä video jonka löysin + Rogan. Itse teen näin:

Hyvä asento, aina istuen (eikä missään altaassa tms jos sattuisi pyörtymään). Silmät kiinni ja yrittää vähän keskittyä ja blokata taustamelut pois. Sit 30x syvään hengitys nenän kautta ja aina nopeasti vaan päästä ilman ulos (fully in, let go). Viimeisellä uloshengityksellä pidättää hengitystä niin pitkään kun pystyy ja kun ei enää pysty, hengittää keuhkot täyteen ja pidättää n 15s. Tätä sit kolme sarjaa, eri 3x30. Noita aikoja kannattaa ottaa talteen niin voi seurata kehitystä.

http://www.livingflow.net/wp-content/uploads/2014/11/Wim-Hof-Breathing-intro.mp4?_=1

jos linkitys kusee, niin alkaa tossa 8min kohdalla.


e. Androidille/IOSille on myös Wim Hofin appi, maksaa femman. Ostin eilen, siitä löytyy ohjeet ja työkalut kehityksen seuraamiseen.

ee. Niin ja olkaa sitten järkeviä, esim. hengityksen pidätys lopetetaan kun tulee se tunne että pakko saada happea. Jengi kilpailee noilla ajoilla ja pyörtyilee jne. :D Hengittämisen aikana normaalia huimaus, tärinä kropassa jne. Kun oppii ton rutiinin, niin sit kannattaa lukea lisää vinkkejä.
Click to expand...


Tein eilen tuon hengitysharjoitteen, sitä 3 rundia. Välitön huomio oli todella hyvä ja stressivapaa fiilis. Illemmalla kävin salilla ja treeni luisti todella helpon oloisesti, en muista vastaavaa.
 
Tuo on aluksi hyvinkin haastavaa. Kuten sanoin, itse tein vaan jotain 20x2, 20x3 sarjoja ekaksi. Myös rintakehä kipeytyy helposti, ei ole tottunut hengittämään tuolla tavalla syvään.

Jatka vaan rohkeasti, pari viikkoa meni itsellä että tuntui se "inner fire" ekan kerran. :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom