BB PRO Jay Cutler

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
SUPERCARB (3 kg) -25%
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Helvetin tylsä video kyl oli mut kannatti katsoa loppuun:kuola:
 
samaa mieltä, tylsä video ja muutenkin haettiin jotain egoa ja samalla jotain hauskuuttakin. Mutta loppu kuten sanottu oli jäätävä.
 
On se tuo homma kyllä melko röykytystä jos on itelläki. Ainapa tuo näkyy näillä "oikeilla" reenaajilla olevan ei se tällä light weight babellakaa mitää hirveen oikee oppista oo. Siinä yläselkä liikkeissä ei paljoo supistella tai pitoja oteta. Sitäkui omistaa uistinpakillisen nuita "vitamiineja" niin niillä saa hyvää puhtia tieten tuohon hommaa + lahjakas kaveri. Kuvan laatu ois voinu olla parempi... Ei loppuusa ihminenkää kone ole että tarviiko ihmetellä jos joskus loukkaantuu nuilla romuilla? Tuo hauis kääntö Kp niin melko vaikeen näköstä touhua vai liekkö nuin isolla kaverilla sitten? Kohta n.13min siitä +. Siinäpä kommenttia.
 
Aika erikoista katsottavaa on useimpien huippumiesten harjoittelu. Ja tarkoitan tällä monen muunkin esille tuomaa hutiloivaa (painoja heilutellaan miten kuten eikä esim. vastusteta negatiivista osuutta lainkaan) ja todella paljon puolikkaita tai ainakin osittain vajaita toistoja sisältävää harjoitustekniikkaa. Lihaksethan ovat miehillä valtavat, joten ei heidän treeneistään sen enempää, perille näyttää menevän. Ehkä he ovat joskus aikaisemmin tehneet liikkeitä täysilläkin liikeradoilla, tai sitten oma käsitykseni (ja useimpien muiden tuntemieni harjoittelusta kirjoittavien/kirjoittaneiden käsitys) tuloksellisesta ja sanotaan nyt ainakin järkevästä harjoitusliikkeiden suoritustavasta on kerta kaikkiaan virheellinen/vanhanaikainen.
 
Sama on pistänyt silmään lähes kaikissa videoissa...Liikeradat todella lyhyitä ja aivan pelkkää pumppaamista.Tietysti Ronnien vedot ym..Mutta normaalisti pientä liikettä pienillä painoilla.Täysin "oppien" vastaisesti?? Mitenhän oikeat treenit menee??
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Miksi näitä videoita ei voi laittaa vaikkapa youtubeen? Aina se on näissä body kuvissa/videoissa, että ne on upattu jonnekkin puolalaiselle paskapalvelimelle, jossa A) seitsemän kertainen reggaustarve B) 1megan kaista käytössä. Vituttaa.
 
Jouni Virtamo sanoi:
Aika erikoista katsottavaa on useimpien huippumiesten harjoittelu. Ja tarkoitan tällä monen muunkin esille tuomaa hutiloivaa (painoja heilutellaan miten kuten eikä esim. vastusteta negatiivista osuutta lainkaan) ja todella paljon puolikkaita tai ainakin osittain vajaita toistoja sisältävää harjoitustekniikkaa. Lihaksethan ovat miehillä valtavat, joten ei heidän treeneistään sen enempää, perille näyttää menevän. Ehkä he ovat joskus aikaisemmin tehneet liikkeitä täysilläkin liikeradoilla, tai sitten oma käsitykseni (ja useimpien muiden tuntemieni harjoittelusta kirjoittavien/kirjoittaneiden käsitys) tuloksellisesta ja sanotaan nyt ainakin järkevästä harjoitusliikkeiden suoritustavasta on kerta kaikkiaan virheellinen/vanhanaikainen.
Click to expand...

Käsittääkseni lihas voisi kasvaa maksimissaan niin isoksi ettei sitä voisi enään jännittää maksimaalisesti/eikä saada venyttämään maksimaalisesti.
Lihas jäisi anatomiseen lepoasentoon paikoilleen. Teoriassa ainakin.

Tämän perusteella voisi arvella, kun tiedetään että lihas on ns. keskivaiheilla vahvimmillaan niin tuosta täyden supistuksen/täyden venytyksen välistä löytyy tehokkain liikerata lihasmassan kasvatukseen.

Täydellinen supistus/venytys on tietynlainen kehonrakennuksen myytti mutta tätä ei oikeasti tapahdu juuri missään liikkeessä ja niissä liikkeissä missä on lihaksen täysi liikerata käytössä ->
Ei saada riittäviä painoja käyttöön ja liikesuoritukset menisivät mahdottomiksi.

Ei liene salaisuus, että julle tai maastaveto luokitellaan eniten voimaa mittaavaksi liikkeeksi, koska tuo liike sallii parhaimmillaan optimaalinen jalkojen asennon/latsien/trapsien asennon, että voimantuotto on isommillaan lihaksen liikeradan keskivaiheessa. Julle tosin parempi, koska ote on usein rajoittamassa maastavedossa.


Particularly relevant to muscle building is the fact that each muscle fiber has a ideal length at which it generates maximum force when contracting. The force generated is directly influenced by the amount of elogation (contraction or extension) that the fiber is under at the start of the contraction.
Going back to the sliding filament theory, this optimum length is the point at which the actin and myosin filaments line up in such a way that allows maximum cross-bridge formation. When the muscle is extended more than this the actin filaments cannot make contact with as many myosin cross-bridges - they have slid past each other, so to speak.
When the muscle is contracted to a shorter length than optimal, less force can be developed for a few reasons.
For one, the normal chemical processes taking place within the fiber become altered so that fewer actin cross-bridge attachment sites are uncovered and available for cross-bridging (the reason this happens is unknown at present). In addition, filaments from the opposite ends of the sacromere overlap and cover some actin cross-bridge attachment sites, further reducing the number of possible cross-bridges. Still further, the myosin filaments come up against the ends of each individual sacromere (what's referred to as the z-lines), impeding any further shortening.

and

So what is a muscle's optimum length for generating force? Well, generally, it is the length of the muscle while in its relaxed state. How much strength is lost when the muscle contracts at some other length than optimum? Well, at the extreme points of a muscle's extension or contraction (extended ~30% longer and contracted ~30% shorter than optimal) a muscle has the ability to contract only ~50% as forcefully as it can at the optimal length.

This clearly shows that all 'peak contractions' are necessarily 'weak' by the physiological factors governing them, and this limits their potential for producing muscular growth. These exercises have no place in a strength/size program; they are especially inappropriate for the drug-free, genetically abverage weight trainer; save your energy for where it's needed - getting stronger.
Click to expand...

http://anabolicminds.com/forum/exercise-science/36808-articles-training-related.html

Tuohon perustuen lyhyet liikeradat ovat edullisia kehonrakentajalle, jos halutaan kasvattaa lihas maksimaalisesti.
Jokainen toki arvaa, että erittäin vaikeaa olisi kasvattaa lihasmassaa niin paljon ettei lihas pystyisi enään supistumaan/venymään.
Tuosta syystä lihasmassan kasvattamisessa ei olla "absoluuttisessa maksimissa" eikä tälläistä mielestäni pitäisi koittaa tai en näe edes hyötyä.
 
Joo ei paljo negatiivisa vaiheita noissa liikkeissä ollu edes nimeksikään... Voihan se olla että pientä egoilua oli noiden painojen kanssa kun pyöri kuvaajia ympärillä
 
Kuten sanottua pilates neidin perse oli melkoinen. Muutenkin aika kinky paikka se pilates luola, kaikenlaisia köysiä ja ripustimia ym :evil:
 
niinpä, tiedä mitä se muija teki cutlerille kun kamera pistettiin pois päältä!!!!:evil: :evil: :evil: :evil:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom