Suomessa 18-vuotiaan tytön ei tarvitse juoda useita litroja vettä päivässä. Kyllä jossain on mennyt pahasti pieleen, jos tälläinen käsitys jollakin asiasta on. Mikään yksilöllinen tarve ei selitä tuollaisia määriä. Jos vaikka harjoittelee 3-4 krt viikossa "kovaa", kuten mainittiin, tuo määrä ei ole vielä kovinkaan suuri ja aiheuta merkittävää päivittäistä veden tarvetta.
Mitä tulee mainittuun diettiin, se ei ole pysyvä tila, vaan luultavasti kokeilu josko auttaisi vaivoihin. Se ei ole myöskään ehdoton, eli siihen ei saa ripustautua, iskee stressi kun ajattelee koko ajan vaan mitä syö. Nettitietojen mukaan dieetin pitäisi auttaa parissa päivässä, jos auttaa. Kaura käy yleensä, ja leipää pitäisi syödä, että saisi sen 55% energiasta hh:na. Pastaa saa kaurana. Kouluruoka on osa kokonaisuutta.
Kouluruokaa on tullut syötyä viimeksi n 5-vuotta sitten, kiitos kysymästä edelliselle ja hyväksi on havaittu. Kyse on nuorten muoti-ilmiöstä nimeltään "kouluruoka on pahaa". Se on kuitenkin ihan tavallista suomalaista ruokaa, jota pitäisi osata syödä.
Jos jää aamupala niukaksi ja kouluruoka väliin, ei kukaan jaksa. Salaatilla tai muulla "puhtaalla ja terveellisellä" on paikkansa osana ruokaa, mutta yksin niillä ei pärjää. Jos vielä juodaan litrakaupalla vettä päivässä, on verensokerit alhaalla kun pitäisi jaksaa opiskella tai treenata. Järki hoi. Energiaa pitää saada koneeseen tasaisesti 3-4 tunnin välein.
Alkuperäiselle vielä; minun on vaikea uskoa, että sinulla olisi liiasta hiilihydraatin saannista johtuen väsynyt olo. Ja kaaliraaste ei ole sanoinkuvaamattoman hirveää, vaan ihan syötävää tavallista ruokaa.
