BB Jarno Olmala

Mies847 sanoi:
Minusta ainakin keskustelu on ollut hyvää. Jos kukaan ei koskaan kyseenalaistaisi mitään, oltaisiin luultavasti edelleen luolassa örisemässä nuija kädessä.
Click to expand...
Oikeassa olet. Meni tunteisiin minulla eilen ja sen takia tuli kirjoitettua typeriä. Ps. Eikä ollut ensimmäinen eikä varmaankaan viimeinen kerta, kun näin käy :oops:
 
jtjeremia sanoi:
@Cbb_Jarno , monta kertaa pyörinyt mielessäni, miten sun treenit ovat menneet viime aikoina?
Click to expand...

Ihan kohtalaisesti täällä on kulkenut.:) Lomalla ollessa tosiaan pääsin paljon paukuttamaan tuplatreenejä ja ei niitä lepopäiviä silti tullut tarvittua kuin muutama. Homma siis toimi oikein hyvin. Jos oikein muistan niin 26pvn aikana tuli 37 treeniä tehtyä.:puntti: Ruokaa ja herkkuja tuli tuolla ollessa mätettyä huolella enkä niissä säästellytkään. :D Paino nousi kuukaudessa reilu 5kg mutta jo viikon jälkeen se oli samassa mitä reissuun lähtiessä. Kaloreita en ole laskenut vaan siinäkin menty vähän fiiliksen mukaan. Hiilareita kuitenkin tulee se 500g vähintään päivittäin. Seuraavasta kisarupeamasta en osaa vielä sanoa mitään koska omaan silmään kehitys näyttää usein liian vähäiseltä. Itselle se treenaaminen ja siitä saavutettava tunne on kuitenkin se suurin motivaattori, kisaaminen tulee kaukana sen jälkeen.:) Tossa nyt muutamia kuvia reissusta.:puntti:





 
Se on kaiken a ja o, että treenaaminen on mukavaa ja on halua treenata päivästä toiseen. Jatka samaan mallin ja aika näyttää, milloin se kisakärpänen sua puraisee. :)
 
Cbb_Jarno sanoi:
Ihan kohtalaisesti täällä on kulkenut.:) Lomalla ollessa tosiaan pääsin paljon paukuttamaan tuplatreenejä ja ei niitä lepopäiviä silti tullut tarvittua kuin muutama. Homma siis toimi oikein hyvin. Jos oikein muistan niin 26pvn aikana tuli 37 treeniä tehtyä.:puntti: Ruokaa ja herkkuja tuli tuolla ollessa mätettyä huolella enkä niissä säästellytkään. :D Paino nousi kuukaudessa reilu 5kg mutta jo viikon jälkeen se oli samassa mitä reissuun lähtiessä. Kaloreita en ole laskenut vaan siinäkin menty vähän fiiliksen mukaan. Hiilareita kuitenkin tulee se 500g vähintään päivittäin. Seuraavasta kisarupeamasta en osaa vielä sanoa mitään koska omaan silmään kehitys näyttää usein liian vähäiseltä. Itselle se treenaaminen ja siitä saavutettava tunne on kuitenkin se suurin motivaattori, kisaaminen tulee kaukana sen jälkeen.:) Tossa nyt muutamia kuvia reissusta.:puntti:





Click to expand...


Mistä tuo jokeri tank top ostettu ?
 
Vaatiihan tuommoinen tyyli kokemusta että tietää mitä tehdä ja päätä et jaksaa tehdä loppuun vaikkei oo paperilla ohjelmaa, että ei varmana kaikilla toimi.
 
azx sanoi:
Kunpa toimis itelläki samalla tavalla :)
Click to expand...

klaussi sanoi:
Vaatiihan tuommoinen tyyli kokemusta että tietää mitä tehdä ja päätä et jaksaa tehdä loppuun vaikkei oo paperilla ohjelmaa, että ei varmana kaikilla toimi.
Click to expand...

En missään nimessä väitä että kaikille sopisikaan tämä tyyli missä mennään fiiliksen ja päivän kunnon mukaan. Toi teksti oli lähinnä muistutuksena porukalle joka nojautuu treeneissä pelkästään siihen valmiiksi kirjoitettuun suunnitelmaan ja pelätään kamalasti failurea. Se pelkkien progressioiden, volyymin ja muiden muuttujien miettiminen/laskeminen ei ole ainoa tapa kehitykseen.:):puntti: "Tuntumabodauskin" terminä ymmärretään useasti täysin väärin.
 
Itsekkin allekirjoitan omien treenikokemusten perusteella Jarmon tavan treenata. Itsellä treenityyli oli ennen ns "suomalainen voimaryskäys"....aina oli saatava kg tai kaksi "pääliikkeisiin" malmia lisää. Ja mitä paperiin oli kirjoitettu....Tätä tuli harrastettua monta vuotta ja kyllä sillä tyylillä kehitystäkin toki tuli mutta kyllä se kroppa otti myös damagea.

Sitten päätin heittää treenivihkon romukoppaan, ainoastaan ainoa ns progressio on treenijako jota tulee noudatettua heikkouksien priorisointineen. Harvemmin tulee lyötyä ennalta lukkoon mitä minäkin päivälle kohdelihakselle tekee...salille vain ja fiiliksen mukaan alkaa hakkaamaan kohdelihasta. Välillä pelkkiä suoriasarjoja, välillä jättiläsisarjoja välillä näiden yhdistelmiä jne jne..kunhan se lihas on rasitettu totaalisesti. Paljon vapautuneempi tapa ainakin itselle treenata. Tuntuu, että ihmiset pelkää myös treenata lihasta ilman että se olisi täysin palautunu. En muista edes treeniä viime kuukausilta ettei lihasta ole viety failureen ja sama lihas tulee treenattua keskimäärin 3xviikkoon unohtamatta lepoa&ravintoa&kehonhuoltoa.

Jonku mielestä tämä on väärä tapa treenata, mutta kyllä se on ainakin itselle se oikea tapa. Pääasia on että tykkää siitä mitä tekee ja tietää omat rajat mutta osaa myös puskea niiden yli. Kyllä palautumiskapasiteettia pystyy huomattavasti kehitettyä vaikka oliski natikka kuhan keho adaptoituu. Ihminen on sitkeä elukka tarpeen tullen.
 
En tiedä nyt, että olenko mä ymmärtänyt jotain väärin; saa oikaista, jos näin on. Mutta mä olen ymmärtänyt, että SUEK:lla ei ole kauheaa panostusta fitnesslajien testaukseen. Ja toisaalta mä olen ymmärtänyt, että sua testataan taas vähän väliä.
Olenko ymmärtänyt väärin, onko siis nuo sun testit liiton toimeenpanemia testejä?
 
Back
Ylös Bottom