Kovia lukuja kuvassa olevalla kireydellä 5v (?) treenanneelle!
Thanks! 2012 helmikuusta tosiaan tuli otettua itseä niskasta kiinni.
Minkäs takia ei ole jo pitkää listaa että pitäisi treenata pienellä jaolla ja korkeintaan 4x viikko, ei tuosta tule mitään
Kova on kyllä kunto!
Haha, jokainen tyylillään. ;) Kiitos!
Kiitoksia!
Kun asioita tehdään oikein niin 5 vuodessa saadaan loistavaa tulosta aikaan. Jarnolla on optimoitu varmasti kaikki treenistä ravintoon ja lepoon, kyllä siinä lihas kasvaa.
Juuri sun mielipide lämmittää kovasti mieltä, iso kiitos!
Kyllä tässä on yritetty asiat optimoida niin hyvin kuin vaan mahdollista kehityksen kannalta.
Eiköhän tuostakin voi puhtaasti syyttää benkkua :D Selvästi mennyt suoraan lihaksiin.
Benkku on se offin salainen ase ollut.;)
Jarnon uraa on mielenkiintoista seurata. Kuten Bisley mainitsikin (viittaan optimointiin), niin Jarno varmaan tekee kaiken mahdollisen niin hyvin kuin vain voi tehdä kaiken muun elämän ohella.
Tsemppiä Jarnolle!
Iso kiitos!
On kyllä! BMI-indeksi antaa lukemaksi 29,03 lievä lihavuus ja vielä ihan skaalan yläpäässä, lähellä merkittävää ylipainoa, joka varmasti saavutetaan kun mies pääsee treenaamaan taas! On kyllä perkeleen kovat setit naturaalille saada nuo lukemat tuolla kireydellä! Mitäs teet työksesi, kun noin paljon ylitöitä paukutat? Luulisi, että tulee työehtosopimukset vastaan aika äkkiä? Entä millaiset macrot on tällä hetkellä käytössä?
Eilisestä tankkauksesta nousi jo päälle 95kgn paino ja varmaan vielä sen kilon verran tulee ylöspäin kun pääsee vaan enemmän treenaamaan.
Tuossa 96 tienoilla paino on siis pyörinyt useamman kuukauden ennen tätä taukoa. Sillä tulisi seuraavanlaiset tulokset:
"Pituus: 179 cm / Paino: 96 kg
Painoindeksi on: 30 - Merkittävä lihavuus
(arvio vain 20 - 60-vuotiaille)
Mikäli sortuisimme hätiköityyn päätelmään, voisimme sanoa, että normaalipainon ylärajaan (alle 80,1 kg) päästäksesi tulisi sinun laihduttaa 15,9 kg."
Kisoissa puntarilla paino oli 82,6kg niin tiukkaa tekisi normaalipainon rajoihin :D
Järjestyksenvalvojan/vartijan töitä muutamissa kohteissa tulee tehtyä. Ylityöt näissä määrin on mahdollista kun teen kahdelle eri firmalle töitä.:D
Makroja en ole oikeastaan laskenut pitkään aikaan. Hiilareista pidän jonkin verran kirjaa ja varmistan että niitä tulisi joka päivä vähintään puoli kiloa.
Protskut arviolta pyörii n.150g tienoilla.
Joskus muistelen Jarnon nähneeni ainakin vartijan puku päällä Riihimäen juna-asemalla? Oisko muutama kk takaperin
Onhan sielläkin tullut pyörittyä.
