BB Jari Leskinen

[Immortality]

Leskinen kohta juqi striimis vieraana

 

[Terminator2]

Tässä lähetys jälkeenpäin katsottavaksi:


View: https://www.twitch.tv/videos/214980822

 

[Konaa]

 

[Konaa]

Friday tips osa 1: Ensimmäisessä tyylissä ranne voimakkaasti käännettynä, jalat miten sattuu ja kyynerpäät lähellä kylkiä...wrong....Jälkimmäisessä tyylissä jalat tukevammin maassa, lavat kunnolla yhdessä, rinta pystyssä, ranne mahdollisimman suorana, eikä liikettä tehdä liian syvältä ja kyynerpäät leviää sopivasti sivuille...

Ensi perjantaina uutta tippiä luvassa ja jatkossakin.

 

[Konaa]

Friday tip: "rocky vatsat". Todella kokonaisvaltainen ja hyvä liike. Suosittelen lämpimästi.

 

[Konaa]

Jari Leskinen - Kolme vinkkiä joilla saat penkkituloksen nousemaan

 

[Messias]

Fiksuja ja yksinkertaisia vinkkejä. Ne perusasiathan on niitä joita pitääkin tehdä

 

[Konaa]

Tips osa 3: Muistakaa aina punnerrusliikkeissä pitää kyynervarsi osoitetettuna suoraan kohti lattiaa (pystysuorassa). Oli kyseessä tasapenkki, vinopenkki tai pystysuuntainen punnerrusliike tangolla tai käsipainoilla. - Jari

 

[Konaa]

 

[Konaa]

voimaa forkkuihin ! Näin treenaat tehokkaasti kyynärvarsiasi Jari Leskisen vinkein.

 

[Mike]

 

[puistoekonomisti]

Onko tulossa SoundCloudiin?

 

[Mike]

Onko tulossa SoundCloudiin?

Joo, pitää uppaa.

 

[Mike]

View: https://soundcloud.com/user-122853354/pakkotoisto-podcast-46-jari-leskinen

 

[Konaa]

 

[Konaa]

 

[julliboy]

Onko lihasten kasvatuksen kannalta parempi vetää tollain ettei kuoleta lattiaan vaan vetää vauhdilla?

 

[Konaa]

 

[Mike]

Letkun kanssa selkätreeni videolle perjantaina.

 

[Mike]