Jari Lampi jälleen Ennätystehtaalla

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja spp
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Täytyy selvitellä itselle tuon volyymin lisäämisen tapoja/ periaatteita kun en tuota b ohjelmaa ymmärrä täysin. Tuo kun ei ole kauhean tuttua kun on ikänsä treenannut lähinnä vaan mielialan ja näppituntuman mukaan ilman ohjelmia, eli senkään takia nää vuodet ei ole mennyt ihan parhaalla mahdollisella tavalla talteen.:(
Mut josko tästä eteen päin korjattaisiin asiaa, kiitoksia vain...:)
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
alota se jollain raudalla, millä saisit ton treenin tehtyä siten, että viimenen sarja ois pirun raskas saada läpi. jos jää ekassa haistelutreenissä varaa, seuraavalla kerralla sitten taas sen mukaan lisäillen. ei se nyt toiston ja sarjan päälle nuukaa ole.
 
Just meinasin kysellä tästä äijästä että mikä ukko tää on,mut olihan täällä jo oma topicci:)??Siis aivan kohtuuttomia toistoja solttukisoissa..:worship::worship:Ei toi äijä voi olla tästä maailmasta:wtf:
 
Löytyisiköhän tästä kestovoima treenistä jotain suomen kielistä teosta? Käsitteleekö esim. "voimaa ja massaa" kirja tätä mitenkään? Pitäis kaivaa esille mutta kun ei muista missä se on. Pitäis perehtyä paremmin aiheeseen ku ei viitsisi joka asiaa kysellä pikku tarkasti. Toi volyymi treeni kun on hieman tollasta epäselvää. Esimerkiksi miten tuota ohjelmaa kehitetään kun voimat paranevat? Lyhennetäänkö ensin palautumis aikaa vai lisätäänkö vain toistojen tai sarjojen määrää? Luulis kai että sama tuo kuhan vaan työmäärä kasvaa? :nolo:
 
Jullikka sanoi:
Miten vitus joku voi vähätellä tulosta,se on kuitenkin SE?Ja jos se helppo suoritus olisi,kai tulosta kokoajan parannettais...:rolleyes: Jari sano tänään,että ME olisi tullut jos happi olisi piisannut.Myöskään kuumat valot ei helpottanu hommaa...Jari sanoi myös,että menkää joku kyykkäämään enemmän,teen sitte 2 sen päälle :whip:
Click to expand...

No jos kieli poskella sanoi niin sitten ihan ymmärrettävää, mutta muuten aika :david::a tekstiä. Millään valoilla ei olisi ME:tä kyllä tullut, kova tulos tietysti oli ja siitä kaikki respeckti kaverille, mutta missään nimessä ei erityisen kova. Pohjakyykystä ilman vyötä Lampi ei ottaisi omalla painolla edes neljääkymmentä. Sitä ei tietystikään sotilaskyykyssä nykyisten sääntöjen perusteella mitata, mutta kyseisessä lajissa lupaan kyykätä enemmän kuin Lammen lupaamat 2 päälle, jos Lampi tai kuka tahansa muu kyseistä lajia suorittaa.
 
No on KLAUSUULI lla kova itse luottamus. Ihan itse varmasti sanottu, että lupaat kyykätä 2 enemmän kuin kukaan muu (maailmassa, pakkiksella, suomessa jne).
 
No joo nythän tänne tosiaan on tullut maailman kovin kyykkääjä kommentoimaan. Nyt kun KLAUSUULI aluksi kyykkäät sen vaikka 40 toistoa omalla painollasi pohjakyykystä niin nähdään miten kova kyykkääjä tosissaan sit olet. Millon pistät videota tulemaan?
 
KLAUSUULILLE vähän tietoja, auttaa saamaan kokonaiskuvaa.

Viimeksi kun Jari haastettiin, sillä kertaa sotilasvedossa, haastaja rikkoi vanhan SM:n 60 toistolla, ja kaikki olivat monttu auki. Sitten tuli Jarin vuoro, ja 20 toiston jälkeen joka toisto näytti raskaalta. Silti ukko vaan teki yli 180 toistoa, ja lopputulos oli että teki 2 yli sen mitä vastustaja. siksi 2 että jos joku suoritus hylätään niin varmuuden vuoksi pari ylimääräistä.

Sellainen ukko se on, ihan uskomattoman sinnikäs. Mutta sinnikkyyskään ei auta aina, uskon että huono happi ja kuukuss ihan oikeasti vaikuttivat helvetisti Jarin suoritukseen.

Ja KLAUSUULI:lle tiedoksi: Pölvästit ja kateelliset keksii aina jonkun lajin missä olisivt hyviä, koska eivät pärjää muuten. Tekijämiehet katsovat itselleen sopivan lajin, kilpailevat siinä yhteisin säännöin ja voittavat. Itse voit palata kotisalillesi keksimään jonkun muunkin lajin missä olet hyvä, ehkä joku vipunostot rannesiteillä 2kg käsipainoilla tai vastaava. Voit siinä sitten uhota voittavasi vaika Zydrunas Savickaksen.
 
kaiveli: kestovoima perustuu paljon yleisvoimatasoon. volyymin lisäämisessä ei ole mitään ihmeellistä. voit lisätä ensin sarjoja, sitten toistoja, sitten lyhentää pausseja jne... mutta noiden ei tarvitse tapahtua yksitellen tai lineaarisesti. pääasia, että homma etenee pitkällä ajanjaksolla, esim. 4 vkon vk-jakso.

tietenkin voidaan treenata pelkästään kestovoimaa, mutta se ei koskaan ole yhtä tehokas tapa saavuttaa kovia toistomaksimeja kuin yleisvoiman lisääminen.
 
RRKalle sanoi:
KLAUSUULILLE vähän tietoja, auttaa saamaan kokonaiskuvaa.

Viimeksi kun Jari haastettiin, sillä kertaa sotilasvedossa, haastaja rikkoi vanhan SM:n 60 toistolla, ja kaikki olivat monttu auki. Sitten tuli Jarin vuoro, ja 20 toiston jälkeen joka toisto näytti raskaalta. Silti ukko vaan teki yli 180 toistoa, ja lopputulos oli että teki 2 yli sen mitä vastustaja. siksi 2 että jos joku suoritus hylätään niin varmuuden vuoksi pari ylimääräistä.

Sellainen ukko se on, ihan uskomattoman sinnikäs. Mutta sinnikkyyskään ei auta aina, uskon että huono happi ja kuukuss ihan oikeasti vaikuttivat helvetisti Jarin suoritukseen.

Ja KLAUSUULI:lle tiedoksi: Pölvästit ja kateelliset keksii aina jonkun lajin missä olisivt hyviä, koska eivät pärjää muuten. Tekijämiehet katsovat itselleen sopivan lajin, kilpailevat siinä yhteisin säännöin ja voittavat. Itse voit palata kotisalillesi keksimään jonkun muunkin lajin missä olet hyvä, ehkä joku vipunostot rannesiteillä 2kg käsipainoilla tai vastaava. Voit siinä sitten uhota voittavasi vaika Zydrunas Savickaksen.
Click to expand...


No maastavedosta en kohdallani mitään sano, koska en kyseistä lajia ollenkaan tee. 180 toistoa on todella kova suoritus ja kyseisessä lajissa Lampi varmastikin on todella lähellä maailman huippua. Kyykyssä olen oman painoni ollessa 90kg tehnyt ilman mitään varusteita pohjakyykyssä testiluonteisessa urheilujoukkueen tilaisuudessa 100 kg:lla 70 toistoa, kg-määrä juuri 70kg kavereideni kanssa suorittamani vedon vuoksi. 150kg:lla olen parhaimmillani samalla suoritustekniikalla päässyt todistajien läsnäollessa 30:neen toistoon oman painoni ollessa 93kg, eli kilo/painosuhde on kyseisessä suorituksessa ollut 1,61. Tämän vuoksi, juuri omiin kokemuksiini perustuen suhtauduin kriittisesti Lammen jossain yhteyksissä lähes ylivertaisiksi luonnehdittuihin tuloksiin. Koska tällä palstalla ei ilman empiirisiä todisteita uskota pitkälti mitään, niin uppaan sitten youtubeen jonkinlaisen todisteen suorituksistani, kuitenkin oman henkilöllisyyteni esiintulon poissulkien, koska en sitä erinäisistä syistä halua tuoda julki. Pyrin lähettämään videon suorituksistani helmikuun alkuun mennessä.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
No maastavedosta en kohdallani mitään sano, koska en kyseistä lajia ollenkaan tee. 180 toistoa on todella kova suoritus ja kyseisessä lajissa Lampi varmastikin on todella lähellä maailman huippua. Kyykyssä olen itse oman painoni ollessa 90kg tehnyt ilman mitään varusteita pohjakyykyssä testiluonteisessa urheilujoukkueen tilaisuudessa 100 kg:lla 70 toistoa, toisto määrä juuri 70 kavereideni kanssa suorittamani vedon vuoksi, ja suorituksia jäi vielä kyllä varastoonkin. 150kg:lla olen parhaimmillani samalla suoritustekniikalla päässyt todistajien läsnäollessa 30:neen toistoon oman painoni ollessa 93kg, eli kilo/painosuhde on kyseisessä suorituksessa ollut 1,61. Tämän vuoksi, juuri omiin kokemuksiini perustuen suhtauduin kriittisesti Lammen jossain yhteyksissä lähes ylivertaisiksi luonnehdittuihin tuloksiin. Koska tällä palstalla ei ilman empiirisiä todisteita uskota pitkälti mitään, niin uppaan sitten youtubeen jonkinlaisen todisteen suorituksistani, kuitenkin oman henkilöllisyyteni esiintulon poissulkien, koska en sitä erinäisistä syistä halua tuoda julki. Pyrin lähettämään videon suorituksistani helmikuun alkuun mennessä. Lampi ei kyllä erinomaisesta kestävyydestään huolimatta pysty ilman varusteita omalla painollaan voimanpuutteensa vuoksi millään pohjilta ilman vyötä ottamaan läheskään samanlaisia toistomääriä, kun hänen suoritustekniikkansa on mitä on. Suoritustekniikka, mitä hän käytti esimerkiksi ennätystehtaan suorituksessaan on todella vajavainen, suoritutekniikassaan hän alasmenovaiheessa muutenkin omasta mielestäni täysin vajaissa kyykyissä nojaa mahaansa, ja muutenkin tekee suoritukset todella paljon selkää apunaan käyttäen, mikä ei mielestäni missään nimessä mittaa jalkojen voimia/kestävyyttä.

Kyseistä viestiä ei jostain syystä saanut tallennettua korjauksineen äsken, joten lähetin sen kokonaisuudessaan nyt. RR Kallelle lupaan ottaa saman minkä hän ottaa sotilaskyykystä sen nykyisillä säännöillä (eli vajailla kyykyillä) samalla painolla ilman varusteita pohjilta samalla painolla, millä hän sen tekee oma painoni huomioonottamatta. Panos täytyy tietysti olla, joten sopiiko panokseksi vaikkapa kahden vuoden vipit, ja videot todisteeksi?
 
Eli siis teet samalla painolla millä minä teen (oma painoni, n. 110-120, riippuen tekohetkestä) sotilaskyykkyä, pohjakyykkyä ilman vyötä samat toistot? En ole kova kyykkääjä, mutta sen verran houkutteleva on haaste että pakko kai se on ottaa. Mihin mennessä sovitaan videoinnit? Olisiko helmikuun loppun mennessä hyvä? Ja painona minun painoni.
Säännöt:
KLAUSUULI: pohjasta kyykyt ilman vyötä RRKallen painolla, max 5 sekuntia happea toistojen välillä
RRKalle:Omalla painolla vn-syvyisiä kyykkyjä varusteena vyö, max 5 sekunnin happitauot.

Toi 150*30 kuulostaa siltä että takkiin tulee, sihen en todellakaan pystyisi, mutta ei auta, pakko kokeilla silti :)
 
no sotilaskyykyn ei kyllä tule mitata erityisesti nimenomaan jalkojen voimakestävyyttä vaan kyykyn toistokestävyyttä. muutenhan se koe tehtäisiin reisiojennuskoneessa. vaikkei nyt erityisen ylivertainen suorituksena, lammen suoritustekniikka on vallan hyvä ja riittävä, kun kyykyn suorituskriteerinä on ipf:n voimanostosäännöt. enempää ei juuri voi vaatia. mihinkään mahaan ei kyykyssä voi "nojata" sen muka antaen tukea sen kummemmin. paljoakaan fysiologiaa tuon ymmärtämiseksi ei tarvitse tuntea. jos klausuuli on tehnyt 70*100kg, en nää juurikaan ongelmaa tehdä tasarahaakaan eli tsemppiä pojille kahinaan :)
 
Mikko Lehtimäki kyykkäsi tänään Forssassa saman 84 toistoa kuin Jari.
Nostaa mielestäni Jarinkin suorituksen arvoa.
Toivotaan että saadaan uusia uskalikkoja yrittämään.
 
make59 sanoi:
Mikko Lehtimäki kyykkäsi tänään Forssassa saman 84 toistoa kuin Jari.
Nostaa mielestäni Jarinkin suorituksen arvoa.
Toivotaan että saadaan uusia uskalikkoja yrittämään.
Click to expand...

Hienoja tuloksia, molemmat!

Tosin tosi outoa että sai just saman. Yleensä, kun on joku tulos mitä tavoitella, saa ainakin just yhden enemmän. Ellei sitten hyydy jo reilusti aiemmin
 
Näin todella kävi. Yritystä oli,mutta 85 oli liikaa, ei noussut enää edes väkisin, vaan mies kellahti kumoon.
Suoritukseen kului aikaa n.5,30 min.
Eipä luvannut Mikko ihan heti kokeilla uudelleen.
Mielenkiinnolla odottelen tuleeko muita yrittäjiä.
 
Noniin, nyt on sitten meitin veto kohta el final.

Aika laiskasti tullut kyykkäiltyä, myönnetään, ja jos Klasu vaan videon laittaa niin takkiin tulee. Tosin tuskin ehtii, päivä enää aikaa vedon umpeutumiseenkin. Itse upin videon tämän päivän surkeasta suorituksesta kunhan sen kaverilta saan.

Eilen otin hiukan kaljaa, ja tänään pari tuntia tullut aviollisia velvollisuuksiakin harrastettua, mutta se ei haitannut itse suoritusta mitenkään IMO. Tavoite oli 50 toistoa 120 kilolla (omapaino 117.8)

Paino oli kevyt, mies irtonainen ym. mutta joku mätti. Ei mitään kiukkua, ei mitään fiilistä. 37 toiston jälkeen kun menin alas, jalat vaan veti vetoiksi. Lieneekö kroppa vain tottumaton näin pitkiin sarjoihin vai mikä. Ekoilla tositoilla tuntui että 50 on varma.

No, ainakin yritin, tiedän että resursseja on parmpaankin, koska tuon jälkeen tein vielä normi jalkareenin, muun muassa vitosia prässissä 600 kiloon asti, mikä minulle on tokana liikkeenä aika paljon kun en juurikaan prässiä tee. Eikä hapot olleet mitenkään pahat. Vähän peruskuntoa ja enempi sisua niin 50+ menee vielä heittämällä :)

Laitan videon varmaan huomen aamusta. Se on nyt kaverin kännyssä vielä.

Edit. toistot voi olla myös 36 tai 38, en varma ole, kun katoin vain kerran videon tokkurassa niin voi silmä heittää.
 
Nuo jarin polvet on kyllä välillä aika rumasti tos suorituksen aikana..häjysti tulee sisällepäin kiertoa..varsinkin kun kattoo 2007 vuoden sm-kisoista pätkän juutuupissa..
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom