Jalkojen nostot vatsalaudalla?

[Elffi]

Jalkojen nostoja tehdessä vatsalaudalla, tuntuu treeni enemmänkin reisilihaksessa tai tossa jossain nivusten kohdalla. Ja olen yrittänyt tehdä liikettä rauhallisesti ja keskittyen rutistaa nimenomaan vatsalihaksia, mutta tuntuu jotenkin hyödyttömältä liikkeeltä, kun se ei vaan tunnu kunnolla vatsassa. Muistelisin vaan, että joskus koulussa sain samalla laudalla kunnon poltteen vatsalihaksiin ihan jollain 15 toistolla, mutta nyt ei onnistu. Mitähän liikkeessä menee pieleen?

 

[Ukki]

Teetkö jalat suorana vai nostamalla vain reisiä? Veikkaisin, että teet jalat suorana. Jos näin, koitapa tehdä se niin, että jalat ei ole tikkusuorassa, vaan hieman koukussa.

 

[Elffi]

Joo olen tehnyt aina jalat suorana. Kokeillaan tuota tekniikkaa, kiitos.

 

[Sandpainting]

Hieman koukussa kanssa teen ja yleensä tuntuu venytys vatsassa, välillä saan hyvän tuntuman ja alkaa polttamaan..mutta harvoin. Seuraavana päivänä kyllä on aina ollut vatsa niin pirun kipeä, että eiköhän se treeni ole perille mennyt. :thumbs: