jalkavaiva+treeni

[Oujeeh]

Elikkäs mulla on todettu jonkin asteinen tulehtuma tai pieni repeytymä sisemmän reisilihaksen ja polven välillä olevassa jänteessä. Onko tämä tuttu vaiva jollekin? Jalkaan tulee oikeastaan kipua vaan kyykkyyn mentäessä eli kyykky on poissuljettu juttu, mutta osaisiko joku antaa vinkkiä, että mikä rasittaisi tuota polven aluetta vähiten?
Tiedän, olen

 

[-Ciara-]

Kuulostais samalle vaivalle kun mulla on täs jo vähän aikaa ollu.Lääkärissä tosin en oo vielä käyny kun välillä toi polvi tuntuu ihan normaalille mut välillä tekee tosi kipeetä just esim.mennä kyykkyyn tai kävellä edes rappusia.Luulisin että liikkeet jotka rasittaa etureisiä,ottaa myös polviin,eli just esim.prässi ja oon kuullu että j.ojennuskin ottais aika ikävästi polveen vaikka sitä ei huomaiskaan liikettä tekiessä.Mut kertokaa viisaammat!

 

[Oujeeh]

Kuulostais samalle vaivalle kun mulla on täs jo vähän aikaa ollu.Lääkärissä tosin en oo vielä käyny kun välillä toi polvi tuntuu ihan normaalille mut välillä tekee tosi kipeetä just esim.mennä kyykkyyn tai kävellä edes rappusia.Luulisin että liikkeet jotka rasittaa etureisiä,ottaa myös polviin,eli just esim.prässi ja oon kuullu että j.ojennuskin ottais aika ikävästi polveen vaikka sitä ei huomaiskaan liikettä tekiessä.Mut kertokaa viisaammat!

Voi olla samakin vika. Mun on kanssa ajoittaista ja ei ne rappusetkaan kivoja ole. Pitkään istuessakin alkaa tulemaan inhottavaa painetta polven seudulle :(

 

[neliveto]

Elikkäs mulla on todettu jonkin asteinen tulehtuma tai pieni repeytymä sisemmän reisilihaksen ja polven välillä olevassa jänteessä. Onko tämä tuttu vaiva jollekin? Jalkaan tulee oikeastaan kipua vaan kyykkyyn mentäessä eli kyykky on poissuljettu juttu, mutta osaisiko joku antaa vinkkiä, että mikä rasittaisi tuota polven aluetta vähiten?
Tiedän, olen

Kannattaa kuulostella mitä polven seutu tykkää eri liikkeistä ja välttää niitä likkeita ja samankaltaisia liikeratoja. Kauanko lääkäri käski olla treenaamatta vai kielsikö ollenkaan? On pirullisia nuo polvenseudun vammat, itselläki oli vasen polvi tuossa talvella siinä kunnossa, että juuri kävelemään pystyi. Itsellä auttoi vain totaali lepo ilman mitään urheilua...

 

[Oujeeh]

Kannattaa kuulostella mitä polven seutu tykkää eri liikkeistä ja välttää niitä likkeita ja samankaltaisia liikeratoja. Kauanko lääkäri käski olla treenaamatta vai kielsikö ollenkaan? On pirullisia nuo polvenseudun vammat, itselläki oli vasen polvi tuossa talvella siinä kunnossa, että juuri kävelemään pystyi. Itsellä auttoi vain totaali lepo ilman mitään urheilua...

Lääkäri sanoi, että paraneminen saattaa kestää parikin vuotta, leikkaus kun ei kait kannata ja kortisoonipiikkiäkään en kaivannut, eikä se sitäkään suositellut. Mutta sanoi, että kaikkea voi tehdä, mitä vaan pystyy. Tiedä sitten onko hyväksi paranemiselle mikään kovempi treeni..