Kippari Liittynyt 16.10.2003 Viestejä 41 5.12.2003 #1 Eli kuinka monta toistoa prässissä kannattaisi tehdä jos haluaisi jalkoihin massaa ja voimaa? Ite olen tehnyt noin 10 toistoa ja 4-5 sarjaa.:evil:
Eli kuinka monta toistoa prässissä kannattaisi tehdä jos haluaisi jalkoihin massaa ja voimaa? Ite olen tehnyt noin 10 toistoa ja 4-5 sarjaa.:evil:
Sleep-O Liittynyt 27.8.2003 Viestejä 1 995 5.12.2003 #2 eiköhän se kymppi oo aika vakio massaa hankittaessa. tosin jaloille voi tehdä hieman pidempääkin sarjaa.
eiköhän se kymppi oo aika vakio massaa hankittaessa. tosin jaloille voi tehdä hieman pidempääkin sarjaa.
Karpaasi85 Liittynyt 10.8.2003 Viestejä 1 481 Ikä 39 5.12.2003 #3 Itselläni on toiminut tosi toistot 5-8 välillä. Ensin teen 3*8 pienemmällä volyymillä ja sitten raskailla romuilla 3*5.
Itselläni on toiminut tosi toistot 5-8 välillä. Ensin teen 3*8 pienemmällä volyymillä ja sitten raskailla romuilla 3*5.
Dobermann Liittynyt 23.8.2003 Viestejä 1 505 5.12.2003 #4 Ei ole mitään tiettyä toistomäärää mikä toimisi aina, eli vaihtele toistomääriä ja liikkeitäkin.
qwertyui Liittynyt 5.12.2003 Viestejä 5 5.12.2003 #5 Toistot välillä 4-8. Sarjoja korkeintaan neljä. Pari lämmittely sarjaa alkuun ja 1-2 sarjaa täysillä. Pitkillä tauoilla
Toistot välillä 4-8. Sarjoja korkeintaan neljä. Pari lämmittely sarjaa alkuun ja 1-2 sarjaa täysillä. Pitkillä tauoilla
