Jalkaprässi takaperin, suoritustekniikka?

[shape]

Mistä löytyisi kuvalliset ohjeet jalkaprässi takaperin -nimisen liikkeen tekemiseen? Liike on kävellyt vastaan pikajuoksuun liittyvien voimaohjelmien kanssa, mutta en ole oikein ymmärtänyt liikkeen oikeaa suoritustapaa. Laittakaa myös veikkauksia liikkeen lontoonkielisestä nimestä, niin vois googlaamalla löytää jotain.

 

[Evil Joe]

Tämä amatööri veikkaa kyseessä olevan hack-kyykky, jossa seistään takakenossa painot olalla ja mennään kyykkyyn.

 

[metalman]

joo, no en kyllä keksi että miten prässin voi tehdä takaperin. tai aika apina saa olla
kyseessä on varmaan hack takaperin.

 

[paistijauheliha]

Originally posted by shape
Mistä löytyisi kuvalliset ohjeet jalkaprässi takaperin -nimisen liikkeen tekemiseen? Liike on kävellyt vastaan pikajuoksuun liittyvien voimaohjelmien kanssa, mutta en ole oikein ymmärtänyt liikkeen oikeaa suoritustapaa. Laittakaa myös veikkauksia liikkeen lontoonkielisestä nimestä, niin vois googlaamalla löytää jotain.

Jos näkisin joskus meidän salilla jonkun treenaavan noin, niin kyllä olis pokassa pitämistä..

Eli varmaan hack-kyykkyä tarkoitat..?

..prässissä takaperin.. ..ei helvetti.. kaikkea sitä kuulee.. :lol2:

 

[Mike]

Hack väärinpäin on aika oiva liike, jos siis laite antaa periksi niin tehdä. Tässä tapauksessa kyse on varmaan pelkästä hackista.

 

[sam68]

Jep. Hackia väärinpäin tekee mm. Pöyhönen. Olen tuota salilla kokeillut ja ei onnistu ainakaan meidän Hacilla. Vaatii jonkin erikoisen laitteen tai sitten sitä normaalia on muokattu jollakin lisälaitteella. Jalkoja ei saa mitenkään toimimaan oikein tuossa liikkeessä. Selkälevyn pitäis olla todella lyhyt jotta tuo olisi mahdollinen liike..

 

[shape]

Originally posted by sam68
Jep. Hackia väärinpäin tekee mm. Pöyhönen. Olen tuota salilla kokeillut ja ei onnistu ainakaan meidän Hacilla. Vaatii jonkin erikoisen laitteen tai sitten sitä normaalia on muokattu jollakin lisälaitteella. Jalkoja ei saa mitenkään toimimaan oikein tuossa liikkeessä. Selkälevyn pitäis olla todella lyhyt jotta tuo olisi mahdollinen liike..

OK, täytyy käydä jututtamassa Markusta.

 

[sam68]

Toinen hyvä liike mitä itsekkin olen kokeillut on prässi yhdellä jalalla. Tässä pystyy tekemään todella kovia sarjoja, mutta pitää olla erittäin tarkkana ettei tule vahinkoa. Yhdellä jalalla mm. 200kg liikkuu ok kun ei pudota liian alas! Varmistustapit paikoilleen ja toinen jalka myös hollille että sekin pääsee apuun tarvittaessa. Sentit painaa paljon kun menee liian alas :D
Yhden jalan liikkeet tuntuu olevan muutenkin pikajuoksijoiden käytössä. Järkeenkäypä homma.

 

[Tahvo Tohveli]

Käsittääkseni jenkkifutaajat tekevät tuota Hack-kyykkyä väärin päin. Sehän on aika samanlainen liike kuin linjamiehillä siinä eteenpäin syöksyssä.
Onnistuisikohan tuo, jos laittaisi jalat lattialle, eikö siihen koneen levylle ?

 

[puuppa]

Originally posted by sam68
Toinen hyvä liike mitä itsekkin olen kokeillut on prässi yhdellä jalalla. Tässä pystyy tekemään todella kovia sarjoja, mutta pitää olla erittäin tarkkana ettei tule vahinkoa. Yhdellä jalalla mm. 200kg liikkuu ok kun ei pudota liian alas! Varmistustapit paikoilleen ja toinen jalka myös hollille että sekin pääsee apuun tarvittaessa. Sentit painaa paljon kun menee liian alas :D
Yhden jalan liikkeet tuntuu olevan muutenkin pikajuoksijoiden käytössä. Järkeenkäypä homma.

Jep. 1-jalan prässi on tehokas, eikä niitä painojakaan tarvi lastata miljoonaa kiloa.

 

[efuman]

Vai oiskohan tässä kyseessä laite jossa ollaan polvillaan ja työnnetään jalalla "kelkkaa" ylöspäin. Siinä laitteessa tehdään 1 jalka kerrallaan.
Jollain viisaammalla saattaa olla nimikin kyseiselle vemputtimelle

 

[mammoth]

Originally posted by efuman
Vai oiskohan tässä kyseessä laite jossa ollaan polvillaan ja työnnetään jalalla "kelkkaa" ylöspäin. Siinä laitteessa tehdään 1 jalka kerrallaan.
Jollain viisaammalla saattaa olla nimikin kyseiselle vemputtimelle

Tätä laitetta mäkin tulin ajatelleeksi kun luin kysymyksen, ainakin meidän salilta löytyy tommonen laite, vai mitä efu;)

EDIT: ja tosiaan jos joku tietää ton laitteen virallista nimeä niin kertokoon...

 

[efuman]

Originally posted by mammoth
Tätä laitetta mäkin tulin ajatelleeksi kun luin kysymyksen, ainakin meidän salilta löytyy tommonen laite, vai mitä efu;)

Sieltäpä se laite on tuttu

alan taas käymään siellä salilla. Oon kesän reenaillu insinöörien kanssa duunisalilla.

 

[Gazza]

Originally posted by mammoth

EDIT: ja tosiaan jos joku tietää ton laitteen virallista nimeä niin kertokoon...

Pakaraprässi. Tehdään selkä prässiin päin yksi jalka kerrallaan toinen polvi tuella.