jalka tuntuu paskalta.

[jooonas]

eli tollanen ongelma tällä kertaa. oon näitä jalkoja treenaillu ja välillä kieltämättä jääny kunnon pitkä venytys väliin. oikeen puolimmainen jalka tuntuu ku siel olis jotai painetta sisällä, tai jotenki jäykältä. äsken tuli vielä elohiiri perseeseen kaiken lisäks. tuntuu ehkä tos polvitaipeessa ja pohkeessa eniten ja reiden takaosassa. voisko olla venyttelyn puutteesta? vai oonko treenannu jalkoja liikaa?
mikä olis perustreeni esim reisilihaksille? montako kertaa viikos ym?

 

[uuu]

miltä tuntuu kun perseeseen tulee elohiiri? vois olla kiva kokemus:D

 

[jooonas]

tai tarkemmin toho oikeenpuoleisee pakaraan :D
ei se ollu ku muutama nykäsy..