jalka treenistä

[RoadRunner]

normaalia että tulee oksennus vähän suuhun "rankan" jalka treenin jälkeen?

ja olisko muita liikkeitä jaloille kun kyykky, mave ja pohkeet? tangolla tehtäviä? ja riittääkö noi kolme jaloille?

 

[mammoth]

Kyllä mullakin joskus meinaa kovan jalka-tai selkätreenin jälkeen laatta lentää!

Ja liikkeistä sen verran että ainakin askelkyykky, hack-kyykky tangolla(a.k.a jalkojen takaa maastanosto) ja etu-kyykky, nuo siis tangolla tehtäviä!

Ja tietenkin prässit,"norm." hacki, ja ojennukset ja koukistukset.

Ja tietenkin myös tavallinen maastanosto ottaa jalkoihin!

Ja kyllähän noi kolme periaatteessa riittää mutta vaihtelu tekee kans hyvää!!:kippis1:

 

[wbb]

Pidä pidempi tauko ruokailun ja treenin välillä niin ei pitäs tulla tollasia oireita. Itselläni n. 2 tuntia riittää. Ja kyllä kannattaa tosiaan tehdä muitakin liikkeitä, kuin mitä mainitsit. Katso tosta edellisestä viestistä lisää..

 

[Kraveg]

Kannattaa kiinnittää huomiota myös hengittämiseen. Mulla kans alku aikoina tahtoi tulla paha olo ja oksennuskin maistui välillä suussa kun sitte huomasin että en aina muistanut vetää henkeä sarjoja tehdessä. Eli ilmat sisään negatiivisessa vaiheessa ja sitte ulos positiivisessa. Ja tosiaan kannattaa pitää tuo n. 2 tunnin tauko ruokailun ja reenin välillä. Eikä kannata sitten tuota 2 tuntia ennen vetää mitään kunnon pihvi ateriaa vaan säästä se ennemmin reenin jälkeen. Syö jotakin vähän kevyempää ja sitte vedät noin tuntia ennen reeniä jonkun tankkausjuoman niin ei energia vaje yllätä.

 

[wbb]

>Seksi on elinehto siinä missä syöminenkin, naiset eivät vaan jostain syystä ymmärrä tätä.

Aivan pakko kommentoida tätä, koska täälläpäin menee näin:

Syöminen on elinehto siinä missä seksikin, naiset eivät vain jostain syystä ymmärrä tätä.

Suhteen alun huumaa? ;)

 

[Cold_]

Kertokaas onko prässi ja hack-kyykky sama kumman tekee? Samoihin lihaksiin ne näyttää vaikuttavan..

 

[S225T]

Originally posted by Away
Kertokaas onko prässi ja hack-kyykky sama kumman tekee? Samoihin lihaksiin ne näyttää vaikuttavan..

No ei sentään ole sama. Kokeile tehdä niin tuskin samalta tuntuu.
Molemmissa, etenkin hackissa voi manipuloida tuntumaa myös jalkojen sijoituksella/asennolla.