jännetupintulehdus

[Betzy]

.Alkaa poltteleen kun kuukauden tauko alla salihommista :itku:
Tosin ei kivaan sekään jos kevyestä treenistä olisi sittenkin jotain haittaa parantumisen edistämisessä?

Itellä ei ainakaan ranne tykänny.. nyt ollu tulehtunu jostain kesäkuun puolestavälistä, kortisonistakaan mitään apua.. Muutama vko kortisonin jälkeen tuli toi tulehdus kohta (peukalon ojentaja ja koukistajajänteen yhtymäkohta) sinertäväks.. Onks kellään tietoa tästä?! terveyskeskuksessa väitti, että se olis siitä kortisonista, mut eipä oo ainakaan ennen tullu... tiedä sitten.. Eipä paljon mitään tällä pysty tekemään, ja ottaa päähän niin jumalattomasti... :curs:

Mut et jos tuntuu, että on paranemaan päin, niin suosittelen antaa parantua.. Eipä tosiaan muuta ku omakohtasta kokemusta, mut itellä ainaki toi salille meno ei tehny yhtään hyvää.. nyt taas joutunu pitää taukoa ja alkaa tuntuu et paineita olis koht pakko päästä purkamaan...
Noh, ens vkol taas joku lääkäri, jos se vaikka osais auttaa....

 

[Meadow]

Laitan asiani tähän vanhaan trediin! Elikkäs puristusvoimatreenissä on tullut ranteet kipeeksi. Ei vaan ole sellaisia oireita kuten tässä ketjussa on kerrottu. Elikkäs ranteeseen koskee ainoastaan jos joutuu jotain puristamaan ja samalla vetämään. Ranteesta kun puristelee, niin mihinkään ei koske. Mutta kun puristavan käden jännitys lakkaa, niin puristavan käden ranteeseen vihlaisee ikävästi.

Syynä todennäköisesti Coc#2 jolla en ole nyt kuitenkaan viikkoon treenaanut. Muissa liikkeissä ei aiia haittaa, paitsi noissa vetojutuissa. Onko jollain ollut vastaavia vaivoja? Toivottavasti ei ole mitään pahempaa..

Mun oireet oli täsmälleen samanlaiset tässä kuukausi takaperin, nyt alkaa helpottaa. Hauis tangolla ja sjmv oli pahimmat liikkeet, vaikka kaikki noi puristus-otteet kyllä sattui jonkin verran. Aina suorastaan pelotti päästää suorituksen jälkeen siitä tangosta irti kun tiesi että silloin vihlasee ja kovaa. Pidin viikon totaalilepoa, kylmägeeliä ranteeseen ja ranne sidottuna. Tauon jälkeenkin salille ranne sidottuna ja varovasti niitä puristus-vetoliikkeitä. Hauista tangolla en ole enää tehnyt ollenkaan. Nyt vaiva alkaa olla kokonaan ohi, mikä lie sitten olikin.

 

[Satariel]

Minullakin taas jännetuppitulehdus nostelee päätään oikeassa ranteessa. Kävin lääkärillä määräämässä itselleni särkylääkkeet ja geeliä käteen. (Lääkäri kysyi, että mitenkäs tätä nyt hoidettaisiin, joten käskin pistää alkuun särkylääkekuurille ja voiteet ja kylmähoitoa, ja jos ei ala paranemaan, niin myöhemmin sairalomaa :D ).

Hauska käydä lääkärillä noin diagnosoimassa itsensä.

Noh, mutta kuitenkin, minulla olisi ihan kysymyskin, johon en osannut lääkärillä itse vastata, eikä lääkärikään oikein tienny:
Mihin kohtaan tuota kylmää pitäisi tarkalleen käyttää. Ranne on varsinaisesti kipeä, mutta kun sillä vähän jotain väsää, niin kipupiikkejä tuntuu heijastelemassa pitkälle kyynärvarteen. Pitäisikö koko kyynärpäätä jäädyttää, vai rannetta, vai mitä?


Itselläni nyt 7 päivän kuuri pronaxenia. Jos ei riitä, niin sitten jatketaan pidempään, ja pistetään kättä täyslepoon.

 

[MiQulis]

Itsekkin kärsin jännetupin tulehduksesta ja siitä Q joQ kudos repesin hieman kädestä kun ranne vääntyi Jenkkifutis pelissä ... Aluksi niin kipeä ja turvoksissa ettei mitään pysytyny kädellä tekeen ... Emäntä lääkäri niin sano että lyödään Voltaren geeliä 3 kertaa päivässä ja sitten vielä buranaa päälle että turvotus ja kipu laskee ... Reilun kahden viikon päästä ranne oli vieläki saatanan kipeä ajoittain mutta pystyin aloittamaan kevyen saliharjoittelun rannetukien avustuksella ja melkeen heti ton jälkeen jatkoin normaalia harjoittelua mutta ajoittan vielä tänäkin päivänä ranne muistuttaa että on se kipeä ollu ...

 

[Tanu]

Voi vittu. Sain ranteen kuntoon ja nyt se otti taas nokkiinsa. Taas todella kipeä, nyt vain oikea ranne. No pitää nyt aluksi ottaa totaalilepoa, kylmää ja jotain voidetta. Toivottavasti paranee..

 

[Isoarska83]

Hommaa joku liimaside ja pidä sitä, itellä ainakin tuntuu tohon tenniskyynärpäähän vai mikä tulehdus olevan auttavan. Tosin kiskon myös vanhoja pronaxeneja viikon kuurin (2xpv) ja treenaamaan sitte maanantaina. Tänään ainakaan mitään ongelmaa kun veti leukoja autotallin katon palkista.

 

[Fättis]

Tenniskyynärpää, eka kertaa elämässä. buranaa ja felden geeliä, kylmääkin, mutta eipä tunnu auttavan. Tänään osteopaatille hierotuttamaan sitä, eipä tuo ota jos ei annakkaan. Pakko testata vaikka itkuhan siinä tulee....

 

[morrow]

Itsekin sain aikanaan pronaxen kipulääkekuurin ja ei kyllä auttanut sitten yhtään, söin vielä viimiset 3 pvä lievällä yliannostuksellakin. Kortisoonilla homma hoidettiin terveyskeskuksella ja aktiivisella oma hoidolla sain vaivan hellittämään ja nyt on pari viikkoa jo salilla tullut käytyä (Eli jääpaloja pakastimesta kylmän viileesti pussiin kymmenkunta kappaletta ja siitä sulattelee kipu kohtaan niin että siellä on pelkkä vesi enää jäljellä, ja näin useasti päivässä). Kuntouttavat liikkeet kannattaa heti aloittaa kun pahin on ohi.

Itse hommasin powerball:n kun sillä on niin mukava vahvistaa ranteita ja kyynärvarsia vaikkapa telkkua katsellessa

 

[Tanu]

Jep ranteessa on nyt side ja jotain tököttiä tulee laitettua + kylmää!! Vittu jos tää ei parannu, no ainahan se kortisoni sitten auttaa!!

 

[TJJ]

Muistakaa nyt sitten.. Päänsärky ei lopu jos hakkaa päätään jatkuvasti seinään. Eikä jännetupentulehdus/tenniskyynärpää ja sellaiset parane jos sitä aiheuttanutta rasitusta lopeteta (ajoissa, krooniset tapaukset on asioita erikseen). Koska kyseessä on käytännössä aina jonkin sortin rasitusvamma.

 

[mm-75]

Kärsin itse jännetuppitulehduksesta yli kaksi kuukautta.Lääkäri määräsi nappikuuria ja antoi Rehbandin lastallisen rannetuen jota kannattaa pitää ranteessa 24h.Ideana on että ranne on totaali levossa kokoajan.Muuten
parantuminen vain pitkittyy.Eli jos sulla ei ole tukea niin hommaa semmoinen pikaisesti.Pelkkä side ei todellakaan riitä tuohon vaivaan.

 

[Betzy]

no ainahan se kortisoni sitten auttaa!!

Olet sitten kuitenkin aika loistavassa tilanteessa, jos voit sanoa, että se kortisoni auttaa aina... Eipä mulla ainakaan auttanut... tosin ei nyt sitten loppujen lopuks edes ole kai jännetupentulehdus..diagnoosi tosin vieläkin hakusessa:(

Mut Arcoxia nimistä lääkettä sain ja se todella auttaa kipuun!!! (kannattaapi siis ehkä koittaa, jos tuntuu ettei muut lääkkeet auta..ainakin mulla toimii!) Kiva kun ei kukaan aikasemmin tota ole määrännyt, aina vaan tuputetaan buranaa, pronaxenia yms, mistä oo ikinä mitään apua ollut...

 

[Tanu]

No en tiedä auttaako? Huomenna meen terveyskeskukseen. Sen verran rupes pelottamaan, kun töissä yks ukko sano ettei ole leikin asia. Siitä voi tulle lopullisesti lelu.. Eli nytten hoidetaan kuntoon. Voikohan tuota piikkiä kysyä jos se rupee änkyttämään jotain tai määrää vaan buranaa?? On siinä kuitenkin aika selvät oireet koska hiukan narisee kun kättä kääntää ja/tai ojentaa sormia.. Toivotaan parasta!! Tänään kuitenkin kylmää reilusti.

 

[morrow]

Tanu tottakai päivystävä lääkäri tms antaa sinulle kortisonia piikillisen jos vain pyydät ja onhan se selvää että jos on kipulääkkeitä ja muita konsteja jo kokeiltu, kortisoni on kumminkin sen verran tehokas että parissa päivässä ainakin kivut helpotti minulla ja johti lopulta sitten paranemiseen. Vieläkin pidän jääpussia 20min kädessä joka ilta, ainakin jonkun aikaa vielä. Toinen purkki Glukosamiinia on menossa myös, kannattaa tsekata kuulemma hyvä näihin jännevaivoihin.

Vaikutus aika kortisonilla on pitkä, sanotaan että n. viikon päästä piikin antamisesta se on tehokkaimmillaan. Muista sitten pyöritellä ja heilutella ranteita kevyesti niin saat aineenvaihduntaa ja verenkiertoa sinne lähelle kipualueita niin varmasti vaikuttaa omalta osaltaan paranemiseen! Sitten kun pahin alkaa olla ohi niin kuntoutus ja venytys liikkeitä kyynärvarsille ja ranteille yms.

edit: ja ei kyllä haittaa yhtään vaikka käsi olisi lastoitettu viikoksi tai kahdeksi.

 

[Tanu]

Kävin lääkärillä ja se ei sitten osannut sanoa mitään. Sanoi että siullahan on siihen jo hoito, että jatkat vaan samalla lailla.. Aattelin kuiteski kokeilla tota Arcoxia, saa varmaan ilman reseptiä? Buranaahan sekin yritti tuputtaa.. No pitää nyt katella miten tilanne kehittyy..

 

[tuomi]

kerpeleen jännetupentulehdus

Mulla on kanssa oireillut kyynärvarsi enemmän tai vähemmän reilun 2 kuukautta. Vaiva alkoi viikon ylityöputkesta ja girya-kuulatreeneistä -> piti päästä nollaamaan päänuppi ylitöiden takia ja treenasin ihan hulluna -vaikka sitten kipeällä kädellä. Nyt sitten tyhmästä päästä kärsii koko kroppa... Viime viikolla yritin aloittaa uudestaan kuulatreeniä mutta käsi tuli kipeämmäksi kuin koskaan aikaisemmin. Eilen sain kortisonipiikin kyynärpäähän.

Nyt sitten hoitona taas kylmää, venytyksiä ja rannetta vahvistavia liikkeitä. Tämä viimeisin lääkäri ei yllätyksekseni kieltänyt multa mitään muuta kuin hauiskäännön suoralla tangolla eikä suositellut myöskään rannelastan käyttöä. Mutta mikähän kävisi hoidoksi tähän turhautuneeseen olotilaan?!? 2 kuukautta vajaakuntoisena ilman kunnon treenejä alkaa pikkuhiljaa rassata...

 

[Betzy]

. Aattelin kuiteski kokeilla tota Arcoxia, saa varmaan ilman reseptiä?

Kyl se reseptilääke on.. Ja hintakin kyl suht kova, 28 tabuu vähän reilu 50 €.

 

[Terroriquez]

Mun oireet oli täsmälleen samanlaiset tässä kuukausi takaperin, nyt alkaa helpottaa. Hauis tangolla ja sjmv oli pahimmat liikkeet, vaikka kaikki noi puristus-otteet kyllä sattui jonkin verran. Aina suorastaan pelotti päästää suorituksen jälkeen siitä tangosta irti kun tiesi että silloin vihlasee ja kovaa. Pidin viikon totaalilepoa, kylmägeeliä ranteeseen ja ranne sidottuna. Tauon jälkeenkin salille ranne sidottuna ja varovasti niitä puristus-vetoliikkeitä. Hauista tangolla en ole enää tehnyt ollenkaan. Nyt vaiva alkaa olla kokonaan ohi, mikä lie sitten olikin.

Jooh, samaa podetaan täälläkin.. Nimeen omaan hauisliikkeet ei sinänsä satu suorituksen aikana mutta ku päästää irti ni :curs: Kipu vihlasee tuolta ranteen alapuolelta ranteesta hieman kyynärvartta pitkin...

Ja rupee jo haittamaan jos on esimerkiksi varmistamassa toiselle penkissä ja joutuu ottaa kiinni ni sama reaktio tulee...

Mut kait sitä nyt pitää aluks vaa hoitaa joillai kylmägeelillä...

 

[morrow]

Mut kait sitä nyt pitää aluks vaa hoitaa joillai kylmägeelillä...

Kunnon kylmää eli oikeaa jäätä tai jääpussia pakastimesta niin vaikuttaa vähän syvämmälle mitä noi kylmägeelit.

 

[Terroriquez]

Kunnon kylmää eli oikeaa jäätä tai jääpussia pakastimesta niin vaikuttaa vähän syvämmälle mitä noi kylmägeelit.

Ongelma onkin se et täl köyhällä ei oo varaa pakastimeen

lunta venailessa tai sit kaupan pakastealtaalle...