- Liittynyt
- 2.6.2005
- Viestejä
- 1
Palstalla näkyy olevan tietäväistä porukkaa joten treeni/ruokavinkkejä kaivataan...
Alkutilanne tämä:
Pituus 195
Paino 105
Ruokavalioon en ole kiinnittänyt ennen tätä viikkoa mitään huomiota ja sen takia tuossa vatsan päällä lasten uimarengas onkin. Tuo rengas on alkanut korpeamaan itseäni niin, että nyt sille täytyy tapahtua jotain.
Aamupala on ollut heikoilla kantimilla aina eli se jää aamuisin välistä, lounas on yleensä ollut joko jossain lounasravintolassa tai mäkkäri/kebab, illalla kotona jotain helppoa, esim makaronia ja jauhelihaa tai muuta kotiruokaa. Sitten illan päälle aina jotain napsittavaa töllöä tuijotellessa. Tällä viikolla olen kuitenkin jättänyt ruokavaliosta kaiken vaalean leivän, namuset, sipsut, grilliherkut sekä limonaadit joita tuli nautittua kohtuullisen runsaasti.
Urheilua harrastan niin, että pyöräilen vähän pidempää matkaa, tyyliin 30-45 km noin 2-3x viikossa sekä joka päivä työmatkat noin 10 km yhteensä. Voimapyörän omistan ja sitä tulen käyttämään apuna.
Tavoitteena olisi saada nyt siis paino alle 100 ja etenkin vatsa tiukaksi mahdollisimman lyhyessä ajassa. Motivaatio on kova ja tämän takia täältä haen vinkkejä lähinnä tuon vatsanseudun ja yläkropan treenaukseen ja oikeaan ruokavalioon. Salille lähtöön ei tällä hetkellä ole aikaa, mutta kotioloissa olen valmis treenaamaan kovaa ja kestämään nälkää. Salille olisi tarkoitus suunnistaa syssymmällä kun aikaa enemmän on.
Lueskelin noita aikaisempia ketjuja ja sieltä jotain vinkkejä sainkin esim ruokavalion suhteen, mutta ehkä kaipaisin kuitenkin lisää juuri itselle sopivaa vinkkiä. Ruokavalion suhteen ei siis ole mitään hajua mikä olisi hyväksi. Kertoilkaapa miten kannattaisi edetä jotta sen kuuluisan 6-packin esille joskus saisi tynnyrin sijaan ja hauistakin näkyviin. Laittakaa mies koville!
Alkutilanne tämä:
Pituus 195
Paino 105
Ruokavalioon en ole kiinnittänyt ennen tätä viikkoa mitään huomiota ja sen takia tuossa vatsan päällä lasten uimarengas onkin. Tuo rengas on alkanut korpeamaan itseäni niin, että nyt sille täytyy tapahtua jotain.
Aamupala on ollut heikoilla kantimilla aina eli se jää aamuisin välistä, lounas on yleensä ollut joko jossain lounasravintolassa tai mäkkäri/kebab, illalla kotona jotain helppoa, esim makaronia ja jauhelihaa tai muuta kotiruokaa. Sitten illan päälle aina jotain napsittavaa töllöä tuijotellessa. Tällä viikolla olen kuitenkin jättänyt ruokavaliosta kaiken vaalean leivän, namuset, sipsut, grilliherkut sekä limonaadit joita tuli nautittua kohtuullisen runsaasti.
Urheilua harrastan niin, että pyöräilen vähän pidempää matkaa, tyyliin 30-45 km noin 2-3x viikossa sekä joka päivä työmatkat noin 10 km yhteensä. Voimapyörän omistan ja sitä tulen käyttämään apuna.
Tavoitteena olisi saada nyt siis paino alle 100 ja etenkin vatsa tiukaksi mahdollisimman lyhyessä ajassa. Motivaatio on kova ja tämän takia täältä haen vinkkejä lähinnä tuon vatsanseudun ja yläkropan treenaukseen ja oikeaan ruokavalioon. Salille lähtöön ei tällä hetkellä ole aikaa, mutta kotioloissa olen valmis treenaamaan kovaa ja kestämään nälkää. Salille olisi tarkoitus suunnistaa syssymmällä kun aikaa enemmän on.
Lueskelin noita aikaisempia ketjuja ja sieltä jotain vinkkejä sainkin esim ruokavalion suhteen, mutta ehkä kaipaisin kuitenkin lisää juuri itselle sopivaa vinkkiä. Ruokavalion suhteen ei siis ole mitään hajua mikä olisi hyväksi. Kertoilkaapa miten kannattaisi edetä jotta sen kuuluisan 6-packin esille joskus saisi tynnyrin sijaan ja hauistakin näkyviin. Laittakaa mies koville!
