Inttikuntoon 2014
- Keskustelun aloittaja Novat
- Aloitettu
- Liittynyt
- 3.5.2009
- Viestejä
- 842
On niillä iltavapailla aikaa vaikka kuinka paljon. Nimim. 7 kertaa iltavapailta autokyydillä spolle putkaan ;)opettelet vaan ottamaan mahdollisimman kovan kännin mahdollisimman nopeesti..
Silti kersantti ja paras johtaja palkinnolla kotiuduin
- Liittynyt
- 25.11.2011
- Viestejä
- 193
Turha nyt ainakaan mitään älytöntä bulkkia pistää päälle ennen inttiä, tulet sieltä todennäköisesti pienempänä takaisin. Lihaskunnosta ei nyt suoraan ole intissä hyötyä, selkä ehkä joutuu töihin pitkillä marsseilla painavahkon varustuksen takia. Juoksemistakin oli loppujenlopuksi yllättävän vähän. Ellet ole pyrkimässä mihinkään erikoisjoukkoihin, ei tuosta kunnosta tarvitse ottaa mitään stressiä. Olet kuitenkin ihan normaalipainoinen kaveri. Intin jälkeen on sitten loppuelämä aikaa kasvaa vaikka kuinka isoksi.
myo
Muskelikonna
- Liittynyt
- 20.10.2013
- Viestejä
- 470
Jos haluat parantaa suorituskykyäsi niin heitä tuo ohjelma mäkeen.
1-jakoisella ohjelmalla kehityt kaikista nopeiten ja voit aina haluessasi siirtyä näihin brosplitteihin myöhemmin jos voima/suorituskyky jää toiseksi lihasmassalle. (Silloinkin suosittelen 1 tai 2-jakoista.)
Vai onko inttikuntoon 2014 tavoitteena näyttää mahdollisimman hyvältä alasti?
1-jakoisella ohjelmalla kehityt kaikista nopeiten ja voit aina haluessasi siirtyä näihin brosplitteihin myöhemmin jos voima/suorituskyky jää toiseksi lihasmassalle. (Silloinkin suosittelen 1 tai 2-jakoista.)
Vai onko inttikuntoon 2014 tavoitteena näyttää mahdollisimman hyvältä alasti?
- Liittynyt
- 23.4.2013
- Viestejä
- 69
Totta, täysin turha on jotain inttiä varten alkaa treenamaan. Tai jos olet homo ja haluat esitellä treenattua kroppaa ja yrittää löytää poikaystävän sieltä, niin go for it. Muita syitä en nyt keksi miksi olisi järkeä treenata vain inttiä varten.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Eipä tätä voi paremmin sanoa.
- Liittynyt
- 23.8.2010
- Viestejä
- 2 324
Reppu selkään, painoa reppuun 10-25 kg ja metsään kävelemään. Sitten kun on helppoa, tee sama hämärässä.
Intissä ei juuri auta se, että jaksaa juosta pitkään ilman mitään kannettavaa. Vielä vähemmän auttaa se, että takakyykyn ykkösmaksimi on kova. Joteensakin näiden puolivälille, ehkä hiukan enemmän aerobisen puolelle menee se mitä kysytään. Tosin olet kyllä jo nyt ryhmäsi kovakuntoisin kaveri aika suurella todennäköisyydellä.
Intissä ei juuri auta se, että jaksaa juosta pitkään ilman mitään kannettavaa. Vielä vähemmän auttaa se, että takakyykyn ykkösmaksimi on kova. Joteensakin näiden puolivälille, ehkä hiukan enemmän aerobisen puolelle menee se mitä kysytään. Tosin olet kyllä jo nyt ryhmäsi kovakuntoisin kaveri aika suurella todennäköisyydellä.
- Liittynyt
- 22.3.2010
- Viestejä
- 265
Eipä inttiä varten kummosia tarvi, muuta kuin että jalat ja polvet kestää juoksua. Alle 2 kilsaa kuupperissa niin meillä ainakin porukka joutui "muumiliikuntaan" koska olivat jo valmiiksi toinen jalka haudassa niin pääsivät sitten vapaa-ajalla pelaamaan polttopalloa kun me muut oltiin baarissa jo tokalla viikolla juomassa 2,5 euron pitkiä kolmosia.
Tulipa pitkä lause.
Tulipa pitkä lause.
- Liittynyt
- 23.8.2010
- Viestejä
- 2 324
Onko minkäänlaista tarkoitusta päästä intistä helpommalla treenaamalla etukäteen sitä(kin) ajatellen?
Itse aloitin palveluksen tammikuussa. Juoksin cooperissa 2080 metriä, mikä oli patterin toiseksi huonoin tulos, vuonna 1995 kukaan ei alittanut kahta kilometriä. Ensimmäiseltä hiihtomarssilta pääsi omin avuin perille noin kolmannes, ja olin tässä joukossa. Selityksenä on Helsingistä tulleet varusmiehet, joilla ei kai ollut koskaan ollut suksia jalassa. Joku alikersanttikin meni ojan yli kohtisuoraan, kumma kun ei hajottanut suksiaan.
Kovemmasta, tai siis vähemmän surkeasta, kunnosta olisi ollut minulle aikanaan ihan pirusti iloa, mutta ei se kuitenkaan kaikkea ratkaise.
- Liittynyt
- 24.10.2011
- Viestejä
- 12
Ei se kunto nyt ihan noin surkea ole. Vuosi sitten coopperissa sain 2800m. Nyt menee tod.näk vähän huonommin, kun ei ole kovin paljoa tullut juostua. Penkistä menee vajaa 70kg, leukoja ~10. Kyykkymaksimia ei oo tullut kokeiltua, sarjapainot ollu 4*10 65kg. Mavea en ole koskaan tehnyt.
- Liittynyt
- 23.8.2010
- Viestejä
- 2 324
No kuten todettua, niin kyllähän tuo riittää inttiin vallan mainiosti. Jotain järkeä on pakko olla jopa puolustusvoimilla, ja palvelus pakko sovittaa heikompien mukaan.
Tosiaan minusta ongelma voi enemmän tulla metsässä kulkemisessa. Tai ei nyt ongelmia, mutta se voi olla vähiten helppoa. Noin maalaisjärjellä ajatellen toki jalkapallon luulisi kehittävän jalkoja sitäkin varten paremmin kuin pelkän juoksun.
- Liittynyt
- 2.10.2013
- Viestejä
- 162
Jos jotenkin haluat valmistautua, niin ostat halvat maiharit ja totuttelet juoksemaan niillä. Itsellä oli tosi surkea kunto kun menin sotaväkeen, kuitenkin ainoat ongelmat oli jalat täynnä rakkoja ja penikat tulessa ensimmäiset pari vk.
- Liittynyt
- 1.1.2014
- Viestejä
- 1
intissä kuntoon!
moro!
eli intti lähenee...lähtö ois 6.1.2014 ja nyt aloin miettii et mitä lisäravinteita tai muita vois ottaa mukaan jos haluan oikeesti päästä hoikempaan kuntoon intissä?
viimeiset 6 vuotta ollut ylipainoa ja nyt on aika aloittaa kuntoilu...
jos jollain on tietoa niin laittakaa ylös perus vitamiinit ja lisäravinteet? joista voisi olla apua !
en ole hetkeen painoa/pituutta katsonut mutta veikkaan että on jotain 95kg/187cm ja lihasmassaa ei ole oikein ollenkaan -.-
ja mitä ehotatte intin ulkopuolella viikonloppusin salille ja lenkkeilyä?
kiitos asiallisista vastauksista!
moro!
eli intti lähenee...lähtö ois 6.1.2014 ja nyt aloin miettii et mitä lisäravinteita tai muita vois ottaa mukaan jos haluan oikeesti päästä hoikempaan kuntoon intissä?
viimeiset 6 vuotta ollut ylipainoa ja nyt on aika aloittaa kuntoilu...
jos jollain on tietoa niin laittakaa ylös perus vitamiinit ja lisäravinteet? joista voisi olla apua !
en ole hetkeen painoa/pituutta katsonut mutta veikkaan että on jotain 95kg/187cm ja lihasmassaa ei ole oikein ollenkaan -.-
ja mitä ehotatte intin ulkopuolella viikonloppusin salille ja lenkkeilyä?
kiitos asiallisista vastauksista!
- Liittynyt
- 2.2.2011
- Viestejä
- 171
Intissä laihtumiseen ei tarvita mitään lisäravinteita. Jätät sotkun herkulliset munkit ostamatta ja käyt iltaisin lenkillä/salilla, niin paino putoaa silmissä. Ja hakeudut johonkin fyysisesti rankempiin hommiin, vaikka sissiksi.. Viikonloppuisinkin kannattaa pitää joku tolkku syömisissä (ja juomisissa) niin tulosta tulee varmasti.
Itellä oli kova työ edes pitää paino ennallaan, kun en todellakaan halunnut laihtua :D Siinä sai välillä syödä niitä munkkeja kaksin käsin, ja silti paino putosi. Enkä ollut edes kovin rankoissa hommissa..
Itellä oli kova työ edes pitää paino ennallaan, kun en todellakaan halunnut laihtua :D Siinä sai välillä syödä niitä munkkeja kaksin käsin, ja silti paino putosi. Enkä ollut edes kovin rankoissa hommissa..
- Liittynyt
- 27.1.2013
- Viestejä
- 32
Lihasten kannalta heraproteiini on aika must, pääset kolmesti päivässä vetämään maitoa ja intin hiilarisafkoja, niin kyllähän siinä se kroppa melkeen huutaa jo proteiinia iltaisin. Sotkussa kun käyt niin vaikka ne munkit nyt maksaakin n. 30snt niin järki siinäkin mukana. Liikuntamahdollisuudet ovat erittäin hyvät yleisesti ottaen, talvella tietysti vähän heikommat kun ei pääse esteradalle tai purtsille kirmaamaan. Takaan, että mihin tahansa jalkaväen hommaan kun pääset (jääkäri, tiedustelu, pst) niin painoa lähtee, ovat kaikki sen verran fyysisiä hommia että ei siellä kerkeä syömään kulutuksen verran millään ilmeellä, ellei sitten vetele ihan puhtaasti karkkia koneeseen.
Muutama viikko sitten intistä päässeenä ja vuoden johtajahommissa palvelleena oma paino nousi 77kg->86kg, polkupyöräergometria testin mukaan sydämen tilavuus kasvoi ja tätä kautta aerobinen kunto parani, sekä salilla pystyy vetämään paljon kovemmilla painoilla kuin viime tammikuussa (esimerkkinä nyt kultainen kolmikko: penkkimaksimi 80kg->105kg, takakyykky 105kg->140kg ja mave 90kg->155kg). Tosin, cooperin testissä tulos tippui 2900m->2600m vaikka mosakaudella juostiin -25*c pakkasessa ulkona (ah niin ihana Karjalan Prikaati ja sisäjuoksuradan puute).
