Inbody mittauksen toiminta ja optimaalinen rasvaprosentti

[seikka-li]

Löysin netistä hyvän artikkelin, missä selitetään miten multi-taajuuksinen bioimpedanssianalyysi, jota esim inbody 720 laite toimii. Tekniikkaa kehutaan sopivaksi esimerkiksi painijoiden ottelupainojen määrittämiseen ennen diettiä. Jenkeissä yliopistoikäisille ottelijoille minimiottelupaino lasketaan 5% rasvoihin, joten siinä voisi olla hyvä tavoite. Artikkeli kannattaa ehdottomasti lukea, mikäli kehonkoostumus ja sen mittaaminen kiinnostaa.

Evaluation of Multifrequency Bioelectrical Impedance Analysis in Assessing Body Composition of Wrestlers,

 

[seikka-li]

Tiivistelmänä, inbody 520 laite antaa kerran kolmesta vähintään 2.7kg virheen hydrostaattisen punnituksen rasvattoman massan arvioon. Kerran kahdestakymmenestä (5%) saadaan jo yli 5.5kg heitto. Nämä siis tämän tutkimuksen mukaan. 3-pisteen pihtitestikään ei ollut kovin paljon tarkempi, mutta tässä täytyy muistaa, että hydrostaattinen punnituskaan ei anna täysin oikeita tuloksia. Samanlainen tutkimus olisi vielä kiva nähdä, jossa virhearvot näkyisivät myös rasvaprosentin funtiona. Eli onko 20% rasvoilla varustetulla 60kg rasvattoman massan painijoilla sama heitto kuin 8% rasvoilla varustetulla. Tuolta 7% prosentin tasolta kun luulisi samaan tarkkuuteen päästävän jo pelkästään peilin ja puntarin avulla. Eli varmaan kunnon kehittymisen seurantaan tuo on hyvä laite, mutta eipä juuri muuhun, IMO.