Iltasyöminen
- Keskustelun aloittaja water_tigerx
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 27.6.2006
- Viestejä
- 618
- Ikä
- 35
Syödään ettei tule nälkä! Eikä silloin kun on jo nälkä. Jos on päässyt nälkä tulemaan on jossain vika :D
- Liittynyt
- 23.8.2002
- Viestejä
- 2 077
Imo mah. paljon kaloreita koneeseen yötä vasten, koska eikös se nukkuminen oo parhainta kasvun aikaa, ja silloin kuitenkin ollaan se pisin aika syömättä. Mutta tietenkin pääosin rasvaa ja protskua. Ite en kyllä oo hedelmiä ja vihannksia karttanut.
Itellä aika vakio setti näyttää tältä:
Munakas (4 munaa + vähän maitoa)
50g-100g kalkkunasiivuja (tai muuta vähärasvaista lihaa)
Pari siivua 5% juustoa (sulaa mukavasti munakkaan sekaan)
Wokki vihannkesia
Ja päälle sokeroimatonta ketsuppia + mausteet.
Ja jälkkäriks omena/päärynä.
Ei tuu yöllä herättyä nälkään ja tosta setistä tulee sellanen 450kcal.
Itellä aika vakio setti näyttää tältä:
Munakas (4 munaa + vähän maitoa)
50g-100g kalkkunasiivuja (tai muuta vähärasvaista lihaa)
Pari siivua 5% juustoa (sulaa mukavasti munakkaan sekaan)
Wokki vihannkesia
Ja päälle sokeroimatonta ketsuppia + mausteet.
Ja jälkkäriks omena/päärynä.
Ei tuu yöllä herättyä nälkään ja tosta setistä tulee sellanen 450kcal.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 206
Joo, yötä vasten meikänkin mielestä kannattaa mättää jos haluaa palautua ja kasvaa.
- Liittynyt
- 26.2.2008
- Viestejä
- 42
- Liittynyt
- 26.12.2007
- Viestejä
- 78
Yleensä iltapalana menee 250 gramman rahka joko raakana tai jogurtin kanssa. Ei toi jogurtti kyllä varmastikaan se paras höyste ole, Funlightia pitäis kokeilla tuon sijasta. Joskus myös paistelen pari munaa.
taivaskäsi
VIP
illalla pitäisi pyrkiä jättämään hiilihydraatit poies. Toki jos treeni painottuu iltaan niin silloin niitä voi syödä.
näin juuri.
- Liittynyt
- 29.6.2008
- Viestejä
- 506
onko siitä haittaa jos syöki ennen nukkumaan menoo(?), siis jos ei oo dieetillä tai mitään
Meah
VIP
- Liittynyt
- 13.9.2005
- Viestejä
- 5 235
- Ikä
- 35
Itse en varsinaisesti iltapalaa syö, koska olen yleensä vasta 7-8 aikaan kotona. Siitä kun vääntää iltahommat ja ruoan kello on äkkiä 9. Eli monesti syön ns. salin jälkeisen pääruoan vasta 8-9 aikaan. Nukkumaan menen jo 10-11 maissa, niin ei siinä yleensä kerkeä enään tulla edes nälkä
Jotain kurkkua saatan vähän popsia.
Jotain kurkkua saatan vähän popsia.
- Liittynyt
- 8.3.2007
- Viestejä
- 3 575
Kannattais varmaan lukea tämä threadi??? ...siis alusta alkaen!
Ennen nukkumaan menoa suorastaan PITÄÄ syödä (oli dietillä tai bulkilla). Tosin kannattaa vähän katsoo mitä syö... ja se taas riippuu siitä mitä on päivän aikana tehnyt (liikuntaa?) ja mihin aikaan.
- Liittynyt
- 18.11.2002
- Viestejä
- 999
Mitäs mieltä tästä:
Käyn monesti varsinkin nyt dieetillä illalla vielä 22-23 aikaan luistelemassa semmosen ½-1h lenkin. Sen jälkeen käyn vaan suihkussa ja vedän purkin tunaa ja rypsärit naamaan. Eli kannattaisko ottaa vähän hiilaria tässä tapauksessa ennen nukkumaan menoa?
Ja käyn välipäivinä siis myös aamusin lenkillä/luistelemassa kun herään, mutta se on niin kivaa hommaa ettei malta olla illalla vielä vähän käymättä
Käyn monesti varsinkin nyt dieetillä illalla vielä 22-23 aikaan luistelemassa semmosen ½-1h lenkin. Sen jälkeen käyn vaan suihkussa ja vedän purkin tunaa ja rypsärit naamaan. Eli kannattaisko ottaa vähän hiilaria tässä tapauksessa ennen nukkumaan menoa?
Ja käyn välipäivinä siis myös aamusin lenkillä/luistelemassa kun herään, mutta se on niin kivaa hommaa ettei malta olla illalla vielä vähän käymättä
- Liittynyt
- 12.12.2007
- Viestejä
- 348
Jos ei mikään kisadietin viimeinen viikko niin luistelun jälkeen voi ihan hyvin vetäistä hiilareita, ei kaada maailmaa ja palautuu paremmin
- Liittynyt
- 15.1.2007
- Viestejä
- 66
ite vejän käytännössä 2 iltapalaa. N. Klo 20.00 rahkaa, johon sekoitettu soijarouhetta ja maustettu sokerittomalla mehukeitolla. Sit otan vielä palkkariks n. klo 23.00 20g heraa ja 20 g Soijaproteiiniä, maustettu 5 g rypsiöljyä ja 10g oliiviöljyä... tuntuu et on iha toimiva setti, siis kehityksen kannalta :D
