Iltapala reseptejä

[PanaSync]

Eli mitä porukka syö iltapalaksi?
Ite syön lähes joka ilta tonnikalapurkin ja raejuustopurkin kulhoon sekoitettuna ja lisukkeeksi yleensä 1 tomaatti. Maku ei oo mikään maan mahtava,varsinkin tonnikalan suolaisuus alkaa tympimään ja muutenki tää alkaa tuleen jo korvista ulos. Eli vinkkejä kaivattaisiin mitä eri iltapalacomboja vois tehä, raejuustosta, tonnikalasta,munista,rahkasta jne?

Ps. Luin kyllä searchilla löytämäni reseptithreadin mutta siellä ei näyttänyt juurikaan olevan iltapalareseptejä.

 

[Hirvonen]

Jos kiinteä ruoka ei tunnu uppoavan ni osta jotain hidasta yöprotskua jos on varaa... Ja voihan aina vaihdella jauhojen ja kiinteän ruuan välillä.

 

[PanaSync]

Kyllä kiinteä ruoka uppoaa, se vain on tuo tietty setti joka alkaa tökkimään, kun sitä on niin paljon jo tullut syötyä.

 

[Naru85]

pistä tehosekoittimeen 500g rahkaa ja 50g hidasta protskua, mausta funlightilla ja rypsärillä. Siin on yks omista. Keksin jonkun muunkin vielä.

 

[mxm]

Äsken tuli vedettyä puolisen purkkia rahkaa, sekaan mysliä ja jogurttia. sit vielä pähkinöitä jälkkäriksi. Maistuvaa ja ravintoarvot ihan kohdallaan.

 

[Jakob]

Purkki tunaa + kananmunia

Paista tunaa ensin vähän aikaa ja lisää sitten vasta kananmunat. kaksi kokonaista ja yksi valkuainen on mulla toiminut reseptissä. Mausta mustallapippurilla ja suolalla. Hyvää on.

Jos ei ilta hiilareita pelkää niin lämpimät voileivät on mainioita. Pari ruisleipää, tunat päälle, ketsuppia, mustapippuria, suolaa ja kruunuksi juustoa. Aah, ku o hyvvee.

Sitten meikäläisen bravuuri. Paista 200-300g paistijauhelihaa, mausta. Sapuskat lautaselle sekä ketsuppia, rypsäriä päälle ja naamariin.

 

[DJacobs]

when you go to bed you should just have your whey protein shake. about 2 hours before its a good idea to have something like steak, chicken or turkey along with a salad or vegetables. Try to avoid any carbs so that the protein in your food and shake will protect your muscles and also provide the needed fuel for your recovery and muscle building. If you have any carbs your body is not as efficient in its work and your progress will be slower. It does not matter if you are in the off season or on diet the process is the same.

Not taking a protein shake before going to bed will hurt you very much. Your muscles are left wide open and not receiving any fuel for 8 or more hours and your body will go to the muscle to get the amino acids it needs therefore really slowing your muscle building process.

 

[Yussi]

Purkki rahkaa ja loraus mehukeittoa, sauvasekoittimella sekaisin,
helppo saada alas vaikkei olisi nälkäkään. Öljyn voi laittaa sekaan jos
haluaa, itse otan sen kylläkin suoraan pullosta.

Purkki rahkaa & tölkki anasnasmurskaa.

Kananmunat raakana menee tällähetkellä näin: kolme valkuaista + yksi kokonainen muna, teelusikallinen kaakaota, ruokalusikallinen öljyä,
loraus tuoremehua, sekoitetaan haarukalla hetki ja sit sekoitus naamariin. Maku on aika "mielenkiintoinen" mut mitäpä tosi kehari ei bodynsä eteeen tekis ;)

Mites te muut vedätte nuo kananmunat raakana, reseptivaihtoehtoja otetaan ilolla vastaan.

 

[marspatukka]

Ite syön aika samaa tavarra kuin PanaSync. Kannattaa vaikka vaihtaa se perustonnikala johonkin maustettuun tonnikalaan (esim. tilli tai tomaatti), niin se suolaisuus katoaa ihan kivasti. Jos vielä vähän heittää riisiä sekaan niin on kyllä jo ihan mukiinmenevää.

 

[Jy_ri]

Oma iltapala on aikalailla seuraava;
~1dl Fast Heraa
~1dl Fast Soijaa
~5g Kreatiinia
+öljykapseli

Ihan hyvin on toiminu eikä öisin oo nälkä tullu!

 

[IsoDino]

Eli mitä porukka syö iltapalaksi?

Dino pyrkii syömään joka ilta iltapalaksi joko naudan tai härän ulkofilettä n. 200-300g ja kananmunia. Vaihtoehtoisesti joskus rahkaa ja kaseiinia. Kokonaisproteiinit n. 50-60 grammaa. Hiilarit jää aika minimiin tai ei ollenkaan.

 

[ichiyama]

pähkinöitä nälän mukaan vaikka 100g sitä sorttia mikä maistuu

 

[123jippo]

Käytössä on nyt maukas 1dl soijaa+1dl riisiprodea yhdistelmä. Jälkkäriksi purkki tonnaria tai joskus jotain muuta tuhdinpaa niin ei tule yöllä nälkä. Ton kummempaa ei jaksa laitella, mausta viis.

 

[Core]

Purkki tonnikalaa ja purkki raejuustoa ja sekaan öljyä ja kurkkusalaattia, aluks kuullosti melko sotkulta mut mitä maistuvin iltapala.

..plus sit viel hetki ennen nukkumaan menoa yöprotskut naamaan..

 

[kisskiss]

Ite otan yleensä purkin tai kaks rahkaa funlightillä ja sitten 2 rkl rypsäriä tai oliviiöljyä. Tää on mun mielestä aika bueno. Joskus kesällä otin jotain iltaprotskua.

 

[Energia]

Minun iltapala on aina aikalailla samaa. Syön purkin 250g maitorahkaa (protskua ~ 30g) ja heraprotskujauhetta sekaan siten että protskua tulee lisää noin 10-15g sekä pari ruokalusikallista rypsiöljyä. Välillä tyydyn pelkkään tonnikalapurkkiin. Tuon jälkeen nukkumaan about 30 minuutin sisällä. Ei ole tarvinnut herätä yöllä syömään.

 

[Kille]

2 kananmunaa ja puoli purkkia raejuustoa mömmöksi, lisäksi pari viipaletta kanaleikettä ja n 10 cm pala kurkkua. Nam.

 

[aabo]

1. 250-500g rahkaa + vähäkalorista mehukeittoa + makeutusainetta ---> tehosekoittimeen.

2. 150g kanan rintafileitä + pakastevihanneksia + 100g raejuustoa.

3. 1prk tonnikalaa(vedessä) paistetaan pannulla pari minuuttia ja sekaan HP:n chilikastiketta.

 

[NEUTRAALI]

ite syön yleensä tonnikalaa+raejuustoa ja juusto voileipiä(aivan sama hiilareille), prodee kertyy yleensä 50-90g. Silti kun yöllä herää on nälkä ja pitää käydä nakertaan delite juustoa ja maitoa

 

[Timba79]

Aika vakio iltapala on 250 g rahkaa + n. 20 g rypsäriä. Ei mikään turhan tuhti iltapala, mutta tulee sitä syötyä pitkin iltaa kotona ihan reilusti muutenkin.